معرفی و دانلود کتاب صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم: شرح بهبودی یافتن از ترومای پیچیده

معرفی کتاب صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم: شرح بهبودی یافتن از ترومای پیچیده

کتاب صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم اثر استفانی فو، نه فقط یک خاطره‌نامه‌ی الهام‌بخش، بلکه روایتی صادقانه از تجربه‌ای است که شاید برای افراد بسیاری آشنا باشد: تجربه‌ی مواجهه با اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده یا C-PTSD. نویسنده با قلم روراست و روشنگر خود توانسته این خودزندگی‌نامه‌ی تأثیرگذار را در لیست نامزد‌های جایزه‌ی گودریدز سال 2022 جای دهد.

درباره‌ی کتاب صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم

همه‌ی ما در زندگی رنج‌های ریز و درشتی را پشت سر می‌گذاریم، رنج‌هایی گاه چنان بزرگ که گاهی در تار و پود وجودمان گیر می‌کنند، درست مانند تیغی که در گلو جا خوش کرده باشد. علم روانشناسی این وضعیت را با نام ترومای پیچیده می‌شناسد. استفانی فو (Stephanie Foo) نیز به عنوان کسی که با تشخیص این اختلال زندگی می‌کند، تجربه‌ی تکان‌دهنده‌ی خود را با ما به اشتراک می‌گذارد. در کتاب صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم (What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma) شرح ماجرا را می‌شنویم.

شاید شما هم گاهی احساس تلخ پوچی و ناکامی را تجربه کرده‌اید؛ برای این تجربه لازم نیست حتماً در قعر شکست دست‌وپا بزنیم یا حقیقتاً اتفاق بدی را در آن لحظه تجربه کنیم. ممکن است در حالی که در دفتر شغل محبوبمان نشسته‌ایم و به عکس خانواده‌ی شاد و موفق خود نگاه می‌کنیم به یک‌باره زیر گریه بزنیم و احساس کنیم عمیقاً سرخورده و ناامید هستیم.

باید توصیف بالا را ضرب‌در ده کرد تا شاید بتوان به تصویری کلی از تجربه‌ی یک فرد مبتلا به اختلال ترومای پیچیده رسید. در کتاب آنچه با پوست و استخوانم حس کردم استفانی فو، نویسنده از روزهای تلخی می‌گوید که با حملات پنیک پیاپی در دفتر کارش می‌گذشت.

عبور از پوست و استخوان؛ ملاقات تروما

«من چه مشکلی دارم؟» پاسخ به این سوال برای فردی که با اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده سر می‌کند آسان نیست. در حقیقت فردی که به این اختلال مبتلاست باید لایه‌های زیادی از ناخودآگاه ذهنی خود را بشکافد و پیش برود تا به سر منشأ اصلی مشکلات برسد، مشکلاتی که اغلب از گذشته‌های دور و سال‌های کودکی ریشه گرفته‌اند.

استفانی فو برای آن که دلیل حمله‌های عصبی مزمن خود را پیدا کند، راه درازی را پشت سر گذاشت. اختلال C-PTSD پس از انباشت تروماهای بسیار ظهور می‌کند. تجربیات وحشتناک دوره‌های مختلف زندگی عاقبت مثل رسوبات روی هم می‌نشینند و لایه‌ی سفت و محکمی از رخوت را بر روان آدم پهن می‌کنند. دانلود کتاب آنچه با پوست و استخوانم حس کردم راهی برای تشخیص این اختلال نیست، اما به شما کمک می‌کند تا جهان را یک بار از نگاه فردی مبتلا تماشا کنید.

گره‌ای پس از گره دیگر: درمان تروما

«چطور می‌توانم خود را درمان کنم؟» بلافاصله بعد از تشخیص C-PTSD، استفانی فو علامت سوال بزرگ‌تری مقابل خود دید. او پس از سال‌ها انکار و به عقب راندن تروماهای پیوسته‌ی خود عاقبت با آن‌ها رودررو شده بود، اما می‌دانست که این ملاقات تازه اول مسیر پرچالشی است که باید پشت سر بگذارد.

استفانی باید از این پس با مهمان ناخوانده‌ای که در گوشه‌ی ناخودآگاهش جا خوش کرده بود، وقت می‌گذراند. شاید برای این کار لازم بود خاطرات دردناکِ رها شدن توسط خانواده و تجربه‌ی آزارهای جسمی و کلامی را از نو مقابل خود مجسم کند؛ شاید هم باید برای درک بهتر گذشته‌ی خود باید راهیِ خانه‌ی قدیمی پدر و مادرش در شهری دیگر می‌شد.

او این تجربیات ناخوشایند و گفتگوهای چالش‌برانگیز با روان‌پزشکان و روانشناسان مختلف را به جان می‌خرد تا پاسخ سوال نهایی خود را پیدا کند: آیا «اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده» بالاخره از وجودم رخت خواهد بست؟ پاسخ را در صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم نشر موج کتاب پیدا می‌کنید.

این خاطره‌نامه‌ی شنیدنی با صدای فاطمه صداقتی برای شما روایت می‌شود. ترجمه‌ی این اثر را امین انصاری چهارسوقی برعهده دارد و تهیه‌ی آن با همکاری نشر گویا انجام شده است.

جوایز و افتخارات کتاب آن چه با پوست و استخوانم حس کردم

• نامزد جایزه‌ی بهترین کتاب گودریدز
• از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز
• کتاب منتخب آمازون

نکوداشت‌های کتاب آنچه با پوست و استخوانم حس کردم

• کتاب خاطراتی که تکان‌دهنده است! صدای استفانی فو منحصربه‌فرد است: گاهی شاعرانه، گاهی تند و گزنده. خواندن این کتاب برای هر کسی که در مسیر بهبودی از ترومای پیچیده است، ضرورت دارد. (جنت مک‌کردی، نویسنده‌ی پرفروش کتاب از مردن مادرم خوشحالم)
• استفانی فو، در این اثر موضوع کمتر پرداخته‌شده‌ی ترومای پیچیده را برای ما روشن می‌کند؛ او در عین حال این امید را زنده نگه می‌دارد که اگرچه شفا هرگز نهایی نیست، اما در کنار فقدان‌ها، پیروزی‌هایی وجود دارد که می‌تواند زندگی ترومازده را به شکلی مثبت دگرگون کند. خاطراتی صریح، روشنگر و تأثیرگذار. (بررسی Kirkus)
• تلاش استفانی فو برای درکِ حقایق، گاهی طنزآمیز است و گاه ویرانگر، گاهی هولناک است و گاه متعالی؛ کتاب آنچه با پوست و استخوانم حس کردم نه تنها برای افراد مبتلا به C-PTSD مهم است، بلکه می‌تواند برای هر کسی که به دنبال رشد و حضورِ کامل در این زندگی است، ارزشمند باشد. (جنی اودل، نویسنده‌ی پرفروش کتاب در اهمیت کاری نکردن)

کتاب صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم برای شما مناسب است اگر

• به دنبال درک تجربه‌ای نزدیک و ملموس از جهان فرد دچار به اختلال ترومای پیچیده هستید.
• از مرور خودزندگی‌نامه‌های الهام‌بخش و شنیدن تجربیات مفید دیگران استقبال می‌کنید.
• قصد دارید با داشتن نگرش آگاهانه نسبت به اختلالات روانی، همدلی بهتری با خود و دیگران برقرار کنید.

در بخشی از کتاب صوتی آنچه با پوست و استخوانم حس کردم: شرح بهبودی یافتن از ترومای پیچیده می‌شنویم

وقتی سیزده‌ساله بودم مادرم مرا با خود به رستوران برد تا با هم غذای محبوبم یعنی نودل دامپلینگ میگو بخوریم و گفت: «متاسفم من دیگر نمی‌توانم تحمل کنم. من از پدرت طلاق می‌گیرم». این بار هیچ گریه یا خواهش‌وتمنایی کارساز نبود. او تصمیمش را گرفته بود. ادامه داد: «باید تصمیمت را بگیری که بعد از این می‌خواهی با کدام‌یک از ما زندگی کنی». بعد مرا به خانه برد، ساکش را بست و سوار اتومبیلش شد و رفت.

چند روز پشت هم، از صبح که چشم‌هایم را باز می‌کردم تا سه صبح روز بعد، به موبایلش زنگ می‌زدم. فقط یک‌بار، آنهم نیمه‌شب یکی از روزهای وسط هفته، جوابم را داد و گفت: «من خوبم. دیگر به من زنگ نزن». صدایش به‌طرز خطرناکی تهی بود. از آن سوی خط صدای هیاهو می‌آمد و می‌توانستم صدای موسیقی را بشنوم. یعنی به بار رفته بود؟ بعد گوشی را قطع کرد. دوباره زنگ زدم. جواب نداد. یک هفته دیگر به زنگ زدن ادامه دادم اما دیگر دست از این کار کشیدم.

دو ماه بعد برای اولین بار به خانه برگشت تا چند دست لباس بردارد. وقتی صدای اتومبیلش را شنیدم که وارد گاراژ شد با شتاب از پله‌ها پایین دویدم. می‌خواستم بشنوم که می‌گوید «چطور دوام آوردی؟ دلم برایت تنگ شده بود» یا اینکه فقط بگوید «سلام». اما او وارد شد و به جعبه خاک گربه، که نزدیک در بود، نگاهی انداخت و فریاد زد: «وقتی نبودم خاک گربه را تمیز نکردی؟ نگاه کن! پر از مدفوع گربه است! یعنی همه کارها را باید من انجام بدهم؟ چه مرگت است؟»

مرا با خود به آشپزخانه کشید یک جفت چاپ‌استیک برداشت و با آنها مرا کتک زد وقتی دوباره دستش را بلند کرد که مرا بزند گفتم: «دست از کتک زدنم بردار وگرنه با تو زندگی نمی‌کنم». خشکش زد. برای اولین بار موازنه قوای بین من و مادرم تغییر کرده بود. مثل این بود که ناگهان از آن طرف الاکلنگ پیاده شده باشم و او را به‌شدت زمین زده باشم. او با عصبانیت خانه را ترک کرد.

فهرست مطالب کتاب صوتی