انتشارات حتمی » تغذیه ورزشی

چرا اکثر رژیم‌های غذایی در نهایت با شکست مواجه می‌شوند؟ آلن آراگون در کتاب رژیم منعطف قصد دارد به احساس گناه شما بابت هر لقمه غذایی که می‌خورید، پایان دهد. او در این کتاب رژیم‌های عجیب‌وغریبی که ترند...

ارتباط میان تغذیه و ورزش بر کسی پوشیده نیست. محمد تاجیک، مصطفی بابائی نژاد و یوسف شیرخانی در کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی - جلد دوم با رویکردی علمی به بررسی انواع ویتامین‌ها و اثرات آن‌ها بر...

ایوان سالیناس رومان ، در کتاب رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت‌های ورزشی از تمام سؤالات و ابهامات رایج در مورد این دو سبک رژیم پرده برخواهد داشت. در این راهنمای تغذیه‌ی اصولی، به تعریف دو...

کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده ، اثری جامع برای آشنایی با اهمیت و جنبه‌های مختلف تغذیه در سلامت بدن است. سوریاه جوردن ، نویسنده‌ی کتاب، مفاهیم تازه‌ای از ارتباط میان تغذیه، دستگاه گوارش و...

کتاب تغذیه ورزشی برای ورزشکاران سالمند و پیشکسوت (ورزشکاران 35 ساله و بالاتر) ، اثری تخصصی برای آشنایی با رژیم غذاییِ ورزشکارانی است که دوران جوانی خود را پشت سر گذاشته‌اند. پیتر جی نیکلس ، نویسنده‌ی کتاب،...

کتاب پروتئین: پاسخ به تمامی چالش‌های این درشت مغذی ، منبعی جامع برای آشنایی با پروتئین و نقش آن در سلامت بدن و تناسب اندام است. آلن آراگون ، نویسنده‌ی کتاب، نقش مهم و کاربردیِ پروتئین در فعالیت‌های ورزشی...

اینکه «چه زمانی» غذا می‌خورید، به اندازه‌ی این که «چه چیزی» می‌خورید در حفظ انرژی جسمانی شما نقش دارد. کتاب زمان بندی تغذیه ، نوشته‌ی لورن لینک یک راهنمای حرفه‌ای برای بالا بردن...

اگر به دنبال کاهش وزن هستید اما روش‌های محدود کننده برایتان دشوار است، کتاب رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب نوشته‌ی مایکل گلیسون راه‌حل‌های متفاوتی به شما ارائه می‌دهد. در این کتاب شما می‌توانید از میان 10...

کتاب راهنمای تغذیه‌ای در کراس فیت ، منبعی کامل برای آشنایی با بهترین رژیم‌ غذایی مخصوص کراس‌فیت به‌حساب می‌آید. گرگ گلسمن ، نویسنده‌ی کتاب و بنیان‌گذار رشته‌ی ورزشی کراس‌فیت، راهنمایی‌ کامل برای تنظیم...

کتاب راهکارهای تغذیه‌ای و ورزشی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک ، اثری سودمند برای افرادی است که می‌خواهند با رعایت برنامه‌های غذایی مناسب و تمرین‌های ورزشی، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را التیام بخشند. میا کالینز...

کتاب تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد نقشه‌ی راه شما برای اصلاح سبک تغذیه در سطوح مختلف فعالیت بدنی است. رجینا بلسکی ، آدرین فورسیث و اوانجلین مانتزیوریس ، نگارندگان این...

برای داشتن بدنی سالم و عملکرد ورزشی بهتر، شناخت اصول تغذیه اهمیت زیادی دارد. کتاب تغذیه ورزشی به زبانی ساده نوشته‌ی مهران داوری و ابوالفضل رحمانی ، راهنمایی کاربردی برای ورزشکاران و...

بسیار پیش آمده که ورزشکاران با وجود فعالیت ورزشی مداوم، به نتیجه‌ی دلخواه خود نرسند. کتاب زمان بندی مواد مغذی نوشته‌ی لورن لینک به ما می‌گوید که رژیم غذایی و زمان مصرف هر ماده‌ی مغذی چه نقش مهمی در...

مواد غذایی مصرفی ما در طول روز تأثیر مستقیمی بر سلامت کلی و سیستم ایمنی بدن می‌گذارند. کتاب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی نوشته‌ی هنگ فونگ سئو به معرفی سیستم ایمنی بدن و اهمیت نقش ریزمغذی‌ها در عملکرد...

چاقی معضلی است که بسیاری به آن مبتلا هستند و عوارض شدید و گاهاً جبران‌ناپذیری بر افراد می‌گذارد. کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی - جلد چهارم که توسط محمد تاجیک، آرام نظریان، یوسف شیرخانی و محدثه بهنام...

تغذیه‌ی مناسب از مهم‌ترین و مؤثرترین عوامل پیشرفت در ورزش و تقویت و افزایش قدرت بدنی ورزشکاران است. در کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی - جلد سوم که توسط محمد تاجیک، یوسف شیرخانی، محدثه بهنام مقدم و آرام...

کتاب رژیم غذایی انعطاف پذیر نوشته‌ی آلن آراگون ، انواع دیدگاه‌های علمی‌ را که در مورد کاهش وزن وجود دارند، توضیح می‌دهد و می‌کوشد عوامل مؤثر بر آن، یعنی پروتئین‌ها، درشت مغذی‌ها و چربی‌ها را بررسی کند....

کافئین یکی از پرمصرف‌ترین داروهای محرک است که تأثیرات متفاوتی بر بدن اعمال می‌کند. کتاب کافئین برای عملکرد ورزشی ، اثر مشترک لوئیس بروک ، بن دیسبرو و لاورنس اسپریت ، به‌طور...