معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های سلامتی و بهداشت - صفحه 7

کتاب مادر شدن ، نوشته‌ی کوآ ویتینگهام ، اثری ارزنده و یاری‌رسان برای زنان و مادرانیست که قصد دارند برای اولین‌بار تجربه‌ی فرزندآوری و مادری کردن داشته باشند یا در حال حاضر نوفرزند یا فرزندانی دارند. این...

توانایی مغز انسان از آنچه ما تصور می‌کنیم فراتر است. مغز و ذهن قابلیت‌‌هایی دارند که امکان درمان برخی از بیماری‌ها را فراهم می‌کنند. جو دیسپنزا در کتاب شفا در درون شماست درباره‌ی شگفتی‌های مغز انسان در...

بسیاری از ما بیشترِ لحظاتمان را با بخش ناخودآگاه خود می‌گذرانیم؛ حتی با این‌که می‌دانیم چه می‌خواهیم! جنیفر ان اسمیت در کتاب ذهن آگاهی و تغییر سبک زندگی ، به ما می‌گوید که اگر به‌دنبال دستیابی به پیشرفت و...

کتاب راهبرد تامین انرژی در فصول مختلف ، اثری برای افرادی است که می‌خواهند نیروی خود را بر اساس فصلی که در آن حضور دارند، متعادل کنند. سوزان وود و جولی هانسون ، نویسنده‌های کتاب، روش‌های...

شاد زی! شاید شما هم از آن‌دسته افراد باشید که بارها به‌دنبال شادی و احساس خوشبختی گشته و آن را نیافته‌اید؛ چراکه هنوز در ذهن خود هستید! روث بایر در کتاب تمرین‌هایی برای شادکامی بر اساس ذهن آگاهی ،...

دوره‌ی بارداری یکی از دوره‌های مهم در زندگی مادر و جنین و هفت سال اول زندگی، سال‌های طلایی زندگی هر فردی است که شخصیت وی در آن شکل می‌گیرد. بر این اساس، کتاب آنچه که والدین از بارداری تا 7 سالگی باید بدانند بر آموزش...

جان کابات زین ، نویسنده شناخته‌شده و پرفروش، در کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران مفهوم ذهن‌آگاهی را وارد جریان اصلی علم پزشکی و جامعه می‌کند. او با انجام چنین کاری فرصتی را برای ما به ارمغان می‌آورد که...

کتاب آموزش تندخوانی را کم نایت با هدف معرفی و شناخت این مهارت نوشته است. در این اثر علاوه‌بر آموزش مهارت سریع‌تر خواندن، خواننده می‌تواند هنگام مطالعه، درک بهتری از مطالب کتاب داشته باشد. این کتاب از...

داشتن آمادگی جسمانی در دنیای امروز دیگر یک انتخاب نیست، بلکه ضرورتی انکارناپذیر به‌شمار می‌رود. کتاب تربیت بدنی عمومی به قلم هادی یاراحمدی و عباس محمدی ، با هدف پرورش دانشجویان در حوزه...

شادی عباسی در کتاب پزشک خود باشیم ، با تأکید بر این مسئله که تنها با تغییر سبک زندگی می‌توان از درصد بزرگی از بیماری‌های جسمانی و روانی جلوگیری کرد به آموزش بهترین سبک زندگی به مخاطبان خود می‌پردازد. او...

کتاب تغذیه و رژیم درمانی در اختلال مصرف مواد مخدر نوشته‌ی الهه عسگری ، زهرا نوروزی ، فاطمه دهقانی فیروزآبادی ، مهدیه لائح ، امین صالحی ابرقویی...

دیپاک چوپرا در کتاب بدن کوانتومی به کمک جک توسینسکی و برایان فرتیگ ، با ترکیب فیزیک کوانتوم و زیست‌شناسی و استفاده از حکمت باستانی هندی می‌خواهد به این سوال جواب بدهد که...

فعالیت ورزشی برای سالمندان از ضرورت‌هایی است که علاوه بر اینکه سلامت جسمانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ روحیه و ارتباطات اجتماعی آنان را نیز بهبود می‌بخشد. کتاب فعالیت ورزشی ویژه‌ی سالمندان بر اساس استانداردهای ACSMs...

کتاب راز هوش هیجانی نوشته‌ی جی گاگلیاردی ، ابزاری است که به شما کمک می‌کند هوش هیجانی را بشناسید و راهنمایی است تا این قدرت را در وجود خود گسترش دهید. این کتاب، نه تنها هوش هیجانی را به شما به صورت نظری...

مهدیه ملانوری شمسی و افسانه جمالی در کتاب فعالیت بدنی و تندرستی در دوران قبل، حین و بعد از بارداری به ذکر نکاتی کاربردی و ارزشمند درباره‌ی تمرینات مناسب ورزشی برای زمان بارداری پرداخته‌اند. این کتاب شامل...

آیا می‌توان مقوله‌ی ورزش را راه درمان چاقی مزمن تصور کرد؟ جواب این سوال را می‌توانید در کتاب ورزش درمانی برای چاقی و سندرم متابولیک اثر سید سرمد زحمتکشان پیدا کنید. این محقق دنیای سلامت سعی می‌کند تا با...

کتاب بیداری شهود در 21 روز نوشته‌ی سونیا چاکت ، راهنمایی عملی است که به شما کمک می‌کند تا با حس ششم خود آشتی کرده و از طریق دریافت الهامات قلبی و شهودی، رابطه‌ی خود را با دنیای روحانی و متافیزیکی ترمیم...

کتاب هوش، آموزش، زبان دوم ، اثری کامل و جامع در جهت بررسی دقیق تاریخچه‌ی هوش، شناخت انواع هوش، ویژگی‌ها و روش‌های ارزیابی آن، تاثیر آموزش و هوش بر یکدیگر، نظریه‌های مرتبط و نقش هوش در یادگیری زبان دوم است که توسط...

کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی نوشته‌ی جنیفر ان اسمیت ، راهنمایی جامع و عملی برای رسیدن به آرامش درونی و برقراری تعادل ذهنی و روانی است. نویسنده در این کتاب به شما می‌گوید که راهکار بسیاری از مشکلات نسل...

آیا شما هم اینطور فکر می‌کنید که زندگی مشترک زن و مرد از روزی آغاز می‌شود که مشکلات آن‌ها حل شده باشد؟ به نظر می‌رسد که این آرزویی دست نیافتنی است. کتاب مشکلات زناشویی زوجین (شناخت اعتیاد جنسی) نوشته‌ی زیبا...

کتاب راهنمای علم داده سلامت با استفاده از پایتون به قلم پروبیر کومار قوش ، ویژگی‌های زبان پایتون را برای محققان و دانشجویان بهداشت عمومی و حوزه‌ی سلامت به صورت جامع و مفصل توضیح داده است. در این کتاب...

رابرت استرنبرگ و جودیت گلوک ، نویسندگان کتاب خرد: روانشناسی اندیشه‌ها، گفتار و کردار خردمندانه با تاکید بر اهمیت نقش خرد و قدرت اندیشه در زندگی روزمره‌ی انسان، در این کتاب تلاش می‌کنند به...

همین حالا، مردم روستای اویمیاکن روسیه، در هوای 40- درجه زندگی می‌کنند. تصور این یخ‌بندان سخت است، اما مغز انسان عاشق بقاست و به‌خاطر آن، خود را با هر شرایطی وفق می‌دهد. کتاب انسان شناسی در مریخ ، درباره‌ی فاجعه‌هایی است...

چاق بودن یا لاغر بودن، هیچ فرقی ندارد. هردو برای سلامتی ما مضر هستند. کتاب پاسخ به 77 پرسش کلیدی درباره کاهش و افزایش وزن مطلوب قرار است از طریق افزایش آگاهی ما درباره‌ی نحوه‌ی عملکرد بدنمان ما را به وزن ایده‌آلمان...

بعضی اوقات عصبانیت، حق شماست، اما خودتان می‌دانید که آن رفتارها چه عواقب پردردسری دارد. پس چاره‌ای نیست جز اینکه هیجان‌ها را کنترل کنید و آدم‌ها را از خودتان فراری ندهید. کتاب هوش هیجانی نیز به‌دنبال همین است....

جی کانگ در کتاب تغذیه و متابولیسم در ورزش، فعالیت ورزشی و تندرستی ، به بررسی مهم‌ترین عاملی پرداخته که می‌تواند تندرستی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. عادات غذایی سالم و توجه به اثر آن در انرژی دریافتی...

کتاب راهنمای سلامت کارگر ، اثری است که خواننده را با جنبه‌های مختلفِ سلامت کارگران در محیط‌های کاری و اجتماعی آشنا می‌کند. فرشید طهماسبی ، محمد سلطانی ، فرزانه...

جین اگدن در کتاب مغز من، وزن من از ما می‌خواهد تا از خود بپرسیم که چرا رژیم‌های تغذیه‌ای خود را نیمه‌کاره رها می‌کنیم؟ تا به‌حال چندبار شده‌است که رژیم سختی بگیریم و در ادامه‌ رهایش کنیم؟ چه اتفاقی برای...

کتاب جامع سلامت خانواده 10: بیماری‌ها و اختلالات سلامت زنان، سلامت مردان (ویراست پنجم) ، منبعی کامل برای آشنایی با بیماری‌ها و اختلال‌هایی است که سلامت زنان و مردان را تهدید می‌کند. اسکات لیتین و...

دین برنت در کتاب مغز سرخوش به نحوه‌ی برخورد مغز با احساسات انسان به ویژه شادی و خوشبختی می‌پردازد. بیایید روی این مساله کمی دقیق‌تر شویم. برای مثال اگر همین الان وارد یک اتاق شوید و خیلی فوری بپرسید:...

توانایی ما برای تصمیم‌گیری و انتخاب بهترین راه در گرو چگونگی عملکرد مغز ماست. کتاب خودانضباطی با شناخت کارکرد مغز نوشته‌ی پیتر هالینز تصویری از ساختار مغز انسان را ارائه می‌کند که برای شناخت بیشتر این...

یکی از روش‌های رایج برای پرورش اندام مصرف استروئیدهاست که مزایا و معایب خاص خود را دارد و بسیاری مصرف آن را توصیه نمی‌کنند؛ بااین‌حال در کتاب 101 حقیقت مهم درباره استروئیدهای آنابولیک در فیتنس و پرورش اندام ،...

تغذیه‌ی مناسب نقش حیاتی در عملکرد ورزشی دارد و کتاب تغذیه ورزشی (تئوری و کاربرد) به نوشته‌ی مینو باسامی ، مجید امانی و علی طهماسبی ، با تأکید بر اهمیت الگوهای غذایی صحیح،...

همه می‌دانند سالمندی و چالش‌های مرتبط با آن از مهم‌ترین مسائل جوامع امروزی است. این موضوع از زوایای مختلف در کتاب بهداشت سالمندان بررسی شده و ابعاد زیست‌شناختی، روان‌شناختی و اجتماعی آن مورد توجه قرار گرفته است....

آیا راهی برای رهایی از نشخوار فکری هست؟ نیک ترنتون ، در کتاب افکار خود را آرام کنید به این سوال پرتکرار پاسخ خواهد داد. این اثر پرفروش سایت آمازون یک تحقیق مفصل درباره‌ی ریشه‌ی اضطراب‌ها و دغدغه‌های...

کتاب تغذیه ورزشی نوین - جلد اول: مبانی علمی به نویسندگی رونالد جی موگان ، یکی از منابع جامع و کاربردی در حوزه‌ی تغذیه‌ی ورزشی است که تأثیرات تغذیه بر عملکرد ورزشکاران را بررسی می‌کند. این کتاب در 30 فصل...

حتما شنیده‌اید که گاهی برای سلامتی بدن باید از خوردن غذا پرهیز کرد اما برای هر گونه رژیم غذایی برنامه‌ای هدفمند نیاز است. کتاب انقلاب روزه‌داری متناوب نوشته‌ی مارک پی. متسون به شما کمک می‌کند که رژیم...

کتاب جامع سلامت خانواده 3: سلامت بزرگسالان (ویراست پنجم) ، منبعی کامل و ارزشمند برای کسب تمامی اطلاعات لازم در حوزه‌ی حفظ تندرستی بزرگسالان است. اسکات لیتین و ناندا سانجیو ، نویسنده‌های...

کتاب جامع سلامت خانواده 2: بارداری و سلامت کودکان (ویراست پنجم) ، منبعی جامع و ارزشمند برای کسب اطلاعات لازم درباره‌ی بارداری، زایمان، مراقبت از نوزاد و کودک است. اسکات لیتین و ناندا...

قرن‌هاست که اهالی خاورمیانه برای درمان انواع بیماری‌ها از مواد و عناصر کشف شده در طبیعت بهره می‌گیرند. مهناز افشار و شهرام زند در کتاب دسته بندی گیاهان دارویی بر اساس حروف الفبا - جلد...

کتاب چرا فریب می‌خوریم؟ نوشته‌ی‌ دانیل سایمونز و کریستوفر چابریس ، راه‌هایی را به شما خواهد آموخت که با کمک آن‌ها، بتوانید دروغ‌ها و فریب‌های دیگران را بشناسید و کمتر قربانی فریب‌کاری‌های...

کتاب اثر انتظار این مسأله‌ی مهم را بررسی می کند که چگونه طرز فکر شما می‌تواند بر سلامتی، تناسب اندام، شادی و طول عمرتان تأثیر بگذارد. انتظارات شما تأثیری قوی‌تر از آن‌چه که احتمالاً فکر می‌کنید روی شما می‌گذارد و آگاهی...

در جهان نادیدنی‌هایی وجود دارند که ما آن‌ها را به‌خوبی نمی‌شناسیم و شاید حتی تصور کنیم خرافه و غیرواقعی هستند، اما برخی از افراد توانسته‌اند با کمک آن‌ها زندگیشان را بهتر کنند. کتاب ماورای طبیعی شدن در خدمت شماست تا...