کتاب پزشک خود باشیم

شادی عباسی در کتاب پزشک خود باشیم، با تأکید بر این مسئله که تنها با تغییر سبک زندگی می‌توان از درصد بزرگی از بیماری‌های جسمانی و روانی جلوگیری کرد به آموزش بهترین سبک زندگی به مخاطبان خود می‌پردازد. او در این کتاب، با تمرکز بر فواید مواد غذایی و رایج‌ترین اشتباهات افراد در زندگی روزمره، بهترین راهکارها برای پیشگیری و مقابله با انواع مشکلات جسمانی و روانی را در اختیار مخاطبان خود قرار می‌دهد.

درباره‌ی کتاب پزشک خود باشیم

همه‌ی ما تا حدودی آموزه‌ها و قوانین طب سنتی را در سبک زندگی و عادات روزمره‌ی خود نهادینه کرده و بدون اینکه بدانیم آن‌ها در فعالیت‌های روزانه‌ی خود به کار می‌بندیم. دلایل و عوامل متنوعی می‌تواند در درونی کردن این عادت‌ها در زندگی نقش داشته باشد. ممکن است این بایدها و نبایدها را بر حسب غریزه، به دلایل فرهنگی و اجتماعی، به علت مسائل تربیتی و آموزشی، و یا بااراده و تلاش مستمر فراگرفته باشیم. درهرصورت هیچ یک از ما منکر این مسئله نخواهد بود که باورها، عادت‌ها، خوردوخوراک و سبک زندگی روزمره‌مان نقش بسیار پررنگی در سلامت جسم و روح ما ایفا می‌کند، و البته که یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌های پیشگیری و درمان انواع بیماری‌ها تنها با اصلاح سبک زندگی ممکن می‌شود.

در سال‌های اخیر بسیاری از پزشکان و متخصصان برای آموزش اصول و قواعد سلامت سبک زندگی به درمان‌های طب‌های سنتی آسیایی مانند طب سوزنی، ماساژدرمانی، و درمان‌های خوراکی و غیرخوراکی رایج در فرهنگ‌های خاورمیانه روی آورده‌اند. البته که ممکن است بسیاری از این درمان‌ها ریشه‌ی علمی و پایه‌ی استدلالی محکمی نداشته باشند، اما قرن‌ها تجربه و مهارت نسل‌اندرنسل صحت و دقت این رویه‌ها را ثابت کرده است. در طی دوران مختلف، منابع بی‌شماری در شرح چیستی، چرایی و چگونگی اصول و قواعد طب سنتی نوشته شده است و در هر دوره باتوجه‌به تغییر سبک زندگی و امکانات مورداستفاده‌ی بشر، تغییرات مختصری در قواعد آن ایجاد شده است. هم‌اکنون، شادی عباسی در کتاب پزشک خود باشیم، با تأکید بر اهمیت سبک زندگی و عادات روزمره در سلامت جسم و روان، به گردآوری رایج‌ترین اشتباهات افراد در طول روز پرداخته و راهکارهای مناسبی برای غلبه و حل هر کدام را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد. کتاب پزشک خود باشیم با تمرکز بر آموزه‌های طب سنتی ایرانی و به کمک دیگر درمان‌های سنتی آسیایی، قصد دارد راهنما و مرجع کاملی برای معرفی سبک زندگی سالم از منظر فرهنگ ایرانی و در دوره‌ی مدرن را مستند و مکتوب کند. کتاب پزشک خود باشیم با نگارش شادی عباسی و چاپ انتشارات ایده ماندگار در اختیار مخاطبان فارسی‌زبان قرار گرفته است.

کتاب پزشک خود باشیم برای چه کسانی مناسب است؟

با مطالعه‌ی کتاب پزشک خود باشیم و یادگیری اصول و عناصر سبک زندگی سالم قادر خواهید بود، اشتباهات رایج سبک زندگی خود و خانواده‌ی خود را شناسایی و اصلاح کرده و بهترین سبک زندگی را اتخاذ کنید.

در بخشی از کتاب پزشک خود باشیم می‌خوانیم

آرام کردن تپش قلب: هنگام استرس، برای آرام کردن تپش قلب خود، به انگشت شستتان فوت کنید. چون انگشت شست سرخرگ مختص به خود را دارد درصورتی که بتوانید نبض آنرا آرام‌تر کنید، تپش قلبتان هم تنظیم می‌شود.

توت و کافئین: توت و کافئین باعث افزایش تمرکز انسان می‌شود.

خوشبو کردن محیط منزل: مقدار کمی وانیل در کاسه‌‌ی حاوی آب بریزید و روی شعله اجاق‌گاز قرار دهید تا بجوشد. با جوشیدن وانیل، محیط عطرآگین می‌شود.