معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های سلامتی و بهداشت - صفحه 6

نخستین نئاندرتال‌، تصورش را هم نمی‌کرد روزی افرادی هم‌ژن با او متولد شوند که بتوانند تفکر کنند و طبیعت را تغییر دهند، اما انسان به تکامل رسید و به عالمی از عجایب تبدیل شد. کتاب 21 گشت کوتاه در مغز انسان نوشته‌ی...

کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار نوشته‌ی آلن کار یکی از آن دسته کتاب‌های پرفروش در زمینه‌ی خودیاری است که به میلیون‌ها نفر کمک کرده تا سیگار کشیدن را ترک کنند. نویسنده بدون استفاده از جایگزین‌هایی برای...

کتاب قصه‌ی روان ، اثری خواندنی برای آشنایی با سازوکار مغز است. پل بلوم ، نویسنده‌ی کتاب، با تکیه بر نظریات درمانگرانی همچون فروید به شرح و تحلیل ساختار ذهن انسان و دلایل بروز احساسات مختلف می‌پردازد. پس از...

کتاب مفاهیم پایه‌ای مغز و اختلالات عصب شناختی ، نوشته‌ی نسرین دیناروند و سارا امیدی ، کتابی جامع و کامل درباره‌ی مغز انسان است که کارکرد مغز، چگونگی تغییر آن، بیماری‌ها و اختلالات مغزی و...

کارل نوف در کتاب کاربرد فوم غلتان ، به تکنیک‌های حوزه‌ی ماساژ عضلات، بازیابی بدن پس از آسیب‌های جسمی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌پردازد و با ارائه‌ی تمرینات اصولی به مخاطبان خود کمک می‌کند تا با استفاده...

تغذیه‌ی کودکان همیشه دغدغه‌ی والدین به‌ویژه مادران بوده است. از 4 ماهگی که کودک می‌تواند علاوه بر شیر مادر، غذاهای مخصوص را نیز میل کند، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. کتاب تغذیه کودک از 4 ماهگی تا 3 سالگی ، می‌تواند...

اگر به دنبال کاهش وزن هستید اما روش‌های محدود کننده برایتان دشوار است، کتاب رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب نوشته‌ی مایکل گلیسون راه‌حل‌های متفاوتی به شما ارائه می‌دهد. در این کتاب شما می‌توانید از میان 10...

کتاب ماساژ کودکان با روغن‌های گیاهی ، راهنمایی کاربردی برای آشناییِ والدین و مراقب‌های کودک با فایده‌ها و روش‌های استفاده از روغن‌های گیاهی برای افزایش سلامت کودکان به‌حساب می‌آید. دنیل فستی ، نویسنده‌ی...

ماساژ یک روش عالی برای کاهش استرس، آرامش بیشتر و بهبود سلامت جسمی و روانی است. کتاب دایره المعارف جامع ماساژ (ماساژ درمانی) نوشته‌ی سوزان مامفورد ، راهنمای کاملی برای یادگیری تکنیک‌های مختلف ماساژ درمانی...

کتاب راهکارهای تغذیه‌ای و ورزشی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک ، اثری سودمند برای افرادی است که می‌خواهند با رعایت برنامه‌های غذایی مناسب و تمرین‌های ورزشی، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را التیام بخشند. میا کالینز...

کتاب فکر کردن بی درنگ و با درنگ اثر برجسته و پرفروش دنیل کانمن ، روانشناس شهیر بین‌المللی، طی سفری هیجان‌انگیز به ذهن، شما را با دو سیستم مهمی که نحوه‌ی تفکر بشر را شکل می‌دهد، آشنا می‌سازد. مطالعه‌ی این...

تضمین سلامت بدنی و تقویت عضلات سالمندان با راهنمایی‌های کتاب اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان امکان‌پذیر است. نویسنده اثر، جولیا وارمن ، با هدف جلوگیری از آسیب‌های بدنی افراد سالخورده و همینطور...

کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان اثر ریتا سانتوس روچا راهنمایی عملی و مبتنی بر شواهد علمی است که به زنان باردار کمک می‌کند تا به ایمن‌ترین و مؤثرترین شکل ممکن از مزایای ورزش...

کتاب جامع ورزش در آب و شیوه‌های نوین تمرینی ، راهنمای جامعی برای علاقه‌مندان به ورزش در آب به‌حساب می‌آید. عفت لطفی پور ، نویسنده‌ی کتاب، تکنیک‌های مختلفِ انجام تمرین‌های آبی را در این اثر با زبانی ساده...

کتاب غذا چی باید بخوریم؟ اثری از مارک هایمن است. ما در دورانی زندگی می‌کنیم که توسط مفسران و تحلیل‌گران آماری، عصر «خودآگاهی نسبت به سلامت» توصیف شده است. مردم امروزه نسبت به دهه‌ها و ادوار...

کتاب تله سلامتی ، نوشته‌ی کریستی هریسون ، یکی از منتقدین جدی فرهنگ سلامتی در دنیاست که به ما نشان می‌دهد، چطور صنعت بزرگ سلامتی ممکن است ما را از شادی واقعی دور و استرس، اضطراب و هزینه‌های بسیار زیادی را...

کتاب راهنمای گام به گام ماساژ نوزادان (ویژه مادران) اثری از جو کلت است. این کتاب کوشش می‌کند تا به مادران، به‌طور کلی تمام والدین، روش‌های صحیح ماساژ دادن نوزادان را آموزش دهد. نوزادان از پوست لطیفی...

کتاب چابکترین سالمند ، اثری خواندنی برای آشنایی با روش‌‌های دستیابی به بدنی پرتحرک و سالم در دوران کهنسالی است. رضا حسن‌ تبار ، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به خواننده‌های سالمند کمک کرده تا با حفظ سلامتی و...

کتاب چقدر باید تمرین کنیم؟ ، اثری برای آشنایی با مفاهیم کلیدی در زمینه‌ی شدت انجام تمرین‌های ورزشی است. جیمز هافمن و مایک اسرایتل ، نویسنده‌های کتاب، شدت تمرین و ارتباط آن با حجم تمرین را...

کتاب تمرینات قدرتی برای کاهش توده چربی بدن ، منبعی کامل برای آشنایی با تمرین‌های مقاومتی با هدفِ افزایش توده‌ی عضلانی و چربی‌سوزیِ بدن به‌حساب می‌آید. نیک تامینلو ، نویسنده‌ی کتاب، برنامه‌‌های تمرینیِ...

کتاب جامع ماساژ ، راهنمایی کامل و کاربردی برای آشناییِ با ماساژ به‌حساب می‌آید. ویکتوریا پلام ، نیکولا ویتون و فران جانسون ، نویسنده‌های کتاب، تمامی اطلاعات لازم درباره‌ی...

فاطمه مشیری نیا ، فاطمه نجفی ، مهدیه شیخ محمدآبادی ، مینا زارع و بهجت خرسندی در کتاب آنچه یک دانشجوی مامایی باید بداند نکاتی مهم درباره‌ی...

در دوره‌ای که با انواع اختلالات روانی روبه‌افزایش درگیر هستیم، پرسشی که در ذهن به وجود می‌آید این است؛ چرا درمان بیماری‌های روانی تا به این اندازه توان‌فرساست؟ در کتاب انرژی مغز قرار است از منظری چندوجهی به این پرسش جواب...

کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، موضوعی است که برای بسیاری از افراد غیر قابل دسترس به نظر می‌رسد. کتاب نسخه‌ای برای تناسب اندام با همکاری سیلک کایادلن - که در برنامە‌ی موفق کاهش وزن Biggest Loser به‌عنوان...

بیماری‌های ناشی از عدم تحرک و نداشتن سبک زندگی سالم، روزانه بزرگ‌سالان بیشتری را به خود مبتلا می‌کنند. کتاب ترویج سبک‌های زندگی فعال در مدارس نوشته‌ی جو هریس و لورین کیل به اهمیت نقش سبک...

کتاب تمرینات قدرتی برای چربی سوزی اثری‌ از عبدالرضا کاظمی و امیر محیط است. اکثر کسانی که به باشگاه‌های بدن‌سازی مراجعه می‌کنند یا در خانه به اجرای تمرینات می‌پردازند، بیشتر به دنبال کاهش...

لازمه‌ی داشتن جسمی سالم و پرانرژی، تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است؛ عاملی که در کنترل چاقی نیز تأثیرگذار است. کتاب ویتامین‌ها مواد معدنی و تاثیر آن بر چاقی نوشته‌ی محمدعلی زراعتگر، مهدی علی اکبری...

اگر به دنبال اثری هستید که با نثری روان و ارائه‌ی مجموعه‌ای از آموزه‌های سازنده شما را به آرامشی بلندمدت برساند، کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر نوشته‌ی امیلی فلچر را بخوانید. این اثر پرفروش ملی کوشش...

کتاب راهنمای مصور بافت شناسی دهان به قلم عمران فاروق ، ثاقب علی و پل اندرسن شامل تصاویری واضح از بافت‌های دهان است و به دانشجویان دندان‌پزشکی و پزشکی کمک می‌نماید تا شکل...

پوشش جامع مفاهیم پایه‌ی پروتز پارسیل، بدون نیاز به مرور چندین منبع، کتاب درسنامه طلایی پروتز پارسیل را به گزینه‌ای مناسب برای داوطلبان آزمون رزیدنتی دندان‌پزشکی تبدیل می‌کند. این کتاب نوشته‌ی دکتر ایلناز...

کتاب درسنامه طلایی جراحی دهان، فک و صورت مالامد - 2020 اثری از علیرضا جهانگیرنیا و پدرام بخشایی است که برای دانشجویان دندانپزشکی و کسانی که در حوزه‌های مربوطه تحصیل و فعالیت می‌کنند...

اگر به دنبال مرور سریع و جامع نکات کلیدی اندودانتیکس برای آزمون رزیدنتی هستید، کتاب درسنامه طلایی اندودانتیکس از دکتر آزیتا ایروانی انتخاب مناسبی است. این کتاب، تمامی مفاهیم پایه و پرتکرار آزمون‌ها را...

کتاب درسنامه طلایی جراحی دهان، فک و صورت پیترسون - 2019 اثری است که تعدادی از کارشناسان و گروه نویسندگان ایرانی این حوزه، آن را براساس مرجع اصلی که تألیف جیمز آر. هاپ، ادوارد الیس و مایرون آر. تاکر است، نوشته‌اند. این...

کتاب درسنامه طلایی رادیولوژی دهان، فک و صورت وایت فارو - 2019 تألیف علی درفشی خلاصه‌ای مفید و کاربردی از کتاب مرجع وایت فارو ارائه می‌دهد تا با زبانی روان، دانشجویان و علاقه‌مندان به عرصه‌ی رادیولوژی و...

کتاب درسنامه طلایی ارتودانتیکس ، به همت امین انصاری نیا ، نیما بنی اسد ، رویا احمدی و زهرا زارعی گردآوری و تألیف شده است. این کتاب مطالعه، دوره و جمع‌بندی...

کتاب درسنامه طلایی سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی اثری از گروه نویسندگان ایرانی است که برای داوطلبان حضور در امتحان ورودی دستیاری تخصصی دندانپزشکی تألیف شده است. در این کتاب سعی شده تا خلاصه‌ای فشرده از تمام نکات...

کتاب غذاهای گیاهی پرپروتئین برای بدنسازان ، اثری پراهمیت برای ورزشکارانی است که می‌خواهند خوراکی‌های پروتئین گیاهی را جایگزین غذاهایی با پروتئین حیوانی کنند. دل گاندری ، نویسنده‌ی کتاب، 100 روش تهیه‌ی...

کتاب تمرین‌هایی برای پرورش ذهن آگاهی اثر تامس رابرتز در مورد یکی از روش‌های درمانی بودایی است. ذهن‌آگاهی یک روش درمانی مؤثر و کهن است که در کاهش استرس، دردهای مزمن و بسیاری دیگر از موارد مشابه به شما کمک...

در دنیای پیشرفته‌ی امروز، روش‌های لاغری و رهایی از اضافه وزن همواره مورد استقبال بوده و منابع متعددی در این زمینه وجود دارند. کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز نوشته‌ی بهنام محقق یکی از این منابع است و...

مغز شبیه به هزارتویی پر پیچ‌وخم با راهروهایی ناشناخته است. ما نمی‌توانیم از رازهای این موجود مرموز پرده برداریم و هرروزه از تصمیمات و رفتارهایش شگفت‌زده می‌شویم. کتاب روان: داستان ذهن انسان ما را به این هزارتوی پیچ‌درپیچ...

کتاب رژیم زیبایی ، اطلاعات سودمندی درباره‌ی ارتباط میان تغذیه و زیبایی را در خود گنجانده است. لیزا درایر ، نویسنده‌ی کتاب، شیوه‌های ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب برای دستیابی به...

«بدن معبد روح است». اگر جسم بیماری داشته باشیم، نمی‌توانیم آرامش ذهنیمان را نیز حفظ کنیم و اگر افکار منفی لحظه‌ای رهایمان نکنند، فوج بیماری‌ها به جسم بی‌دفاعمان هجوم می‌آورند. کتاب بدن ذهن آگاه ، ارتباط میان...

شفا یا درمان به‌وسیله‌ی قدرت ذهن، ایجاد و حفظ آرامش روانی و ذهن‌آگاهی، یکی از روش‌های آسان و آرامش‌بخش است که با مدیتیشن و تمرکز بر چاکراهای بدن انجام می‌شود. در کتاب قدرت شفابخش چاکراها ، با انواع چاکراهای بدن، توانایی...