معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های خودسازی - صفحه 5

هنگامی به جمله‌ی «خواب بزرگ‌ترین لذت دنیاست.» ایمان می‌آورید که در کنفرانسی چهار ساعته، خواب چنان به شما هجوم آورد که فقط با صدای افتادن خودکار روی میز بیدار شوید. کتاب کارهایی که باید قبل از خواب انجام دهید ...

به طور سنتی، سخت‌کوشی رفتاری پسندیده و مایه‌ی تحسین است و تنبلی اخلاقی ناپسند و مذموم به حساب می‌آید که بیش از هر چیز خودسرزنشگری را به دنبال دارد. دون پرایس در کتاب چیزی به نام تنبلی وجود ندارد، نگاهی...

اگر بیاموزیم محدودیت‌هایمان را بپذیریم، زندگی‌مان از اضطراب به آرامش تبدیل می‌شود. الیور برکمن در کتاب تاملاتی برای انسان فانی اثری در قالب درنگ‌های روزانه طراحی کرده که در یک دوره‌ی چهار هفته‌ای پذیرش...

آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید چرا بعضی‌ها فقط با حضورشان توجه‌ها را به خود جلب می‌کنند و همه‌ی نگاه‌ها را به سمت خود می‌کشانند؟ کرت دبلیو. مورتنسن در کتاب قوانین کاریزما نشان می‌دهد که هیچ جادویی در کار نیست...

گاهی احساس می‌کنیم که تمام درها به روی ما بسته است، دیده نمی‌شویم، درک نمی‌شویم و قلب ما دیگر ظرفیت رنج‌های بی‌پایان را ندارد. مگان روکسان ، نویسنده‌ی کتاب چگونه از شکستن خود دست برداریم؟ چراغی به دست ما...

کتاب بهترین خودت باش ، راهنمایی عملی و کاربردی برای غلبه بر احساس‌های منفی نسبت به خود ارائه می‌دهد. نیک سالوپو ، نویسنده‌ی کتاب، با نثری روان و ساده در این اثر به خواننده کمک می‌کند تا احساس‌های منفی را...

برای اجداد ما که باید شکار می‌کردند، حرکت به معنای بقا بود. امروزه، باوجود تغییرات سبک زندگی، همچنان حرکت پیوند تنگاتنگی با سلامت جسم و روان دارد. کارولین ویلیامز در کتاب علیه یک‌جانشینی با استناد به...

سقف نامرئی بالای سرت را بشکن! جیم کوییک در کتاب بی‌حد و مرز با مقدمه‌ی مارک هایمن در این نسخه‌ی به‌روزرسانی‌شده، راهنمایی علمی و الهام‌بخش برای شکستن محدودیت‌های ذهنی، تقویت حافظه، افزایش تمرکز و یادگیری...

زمانی که در موقعیتی اضطراری گرفتار شده‌اید و به کمک فوری احتیاج دارید، بیش از هرچیز باید آرامش خود را حفظ و درست فکر کنید. در کتاب فقط زمانی باز شود که... ، جولی اسمیت مهارت‌های لازم را در این راستا آموزش...

وضعیت افتضاح است و به‌زودی از این هم بدتر می‌شود. حالا می‌خواهید چه‌کار کنید؟ نگران نباشید، کتاب رازهای موفقیتی که (مثل همیشه) تغییر نمی‌کند راهکارهای کاربردی‌تری را به شما معرفی می‌کند که می‌توانید از طریق عمل کردن به...

کتاب تاب آوری ، راهنمایی جامع و کامل برای آن‌هایی است که می‌خواهند همچون فولاد آب‌دیده، در مقابل دشواری‌ها دوام بیاورند و مسیر رشد را طی کنند. اوا سلهاب ، پزشک، نویسنده و متخصص برجسته در زمینه‌ی سلامت روان...

کتاب ببخشید، ولی نه! برای همان لحظه‌هایی‌ست که به‌جای نه گفتن، سکوت کردید و حرف‌هایتان را نگفته قورت دادید و به‌جای اینکه از خود دفاع کنید، با لبخندی محو و به‌زور، رضایتی ساختگی به بقیه نشان دادید. دکتر سونیتا...

در دنیای پرهیاهو، صدای درونتان را گم کرده‌اید؟ کتاب صدای درونت را بشنو ، کتاب پرفروش نیویورک تایمز، راهی ساده برای رسیدن به آرامش و خودشناسی عمیق به شما نشان می‌دهد. با پرم...

روان‌شناسی کل‌نگر یکی از مکاتب درمانی است که با رویکردی تحول‌آفرین به سلامت ذهن، جسم و روح می‌پردازد. نیکول لپرا در کتاب رهایی: شناسایی الگوهای شرطی شده، رهایی از بند گذشته و تجلی خود حقیقیتان این روش...

درخت هرچه پربارتر، افتاده‌تر! حتما این ضرب‌المثل را شنیده‌اید. در فرهنگ ما از فروتنی و تواضع تحت عنوان یک ویژگی مثبت یاد می‌شود؛ اما درل ون تانگرن در کتاب قدرت تواضع ، تواضع را از قالب یک فضیلت اخلاقی...

همیشه نمی‌توان به تنهایی از طوفان‌های زندگی گذر کرد. باید یک نفر باشد که ما را بدون توضیح زیادی، بشنود و بفهمد. جولی اسمیت در کتاب فقط زمانی باز شود که... همان آدم امنی است که نیاز داریم. او در...

حتی اگر همه چیز سر جای خودش باشد، باز هم ممکن است چیزی در درونمان زمزمه کند: «آیا این همان زندگی‌ای بود که می‌خواستم؟» کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید نوشته‌ی اپرا وینفری و آرتور سی....

کتاب شفای کوانتومی اثر پرفروش ملی، نوشته‌ی دیپاک چوپرا ، پلی میان پزشکی مدرن غربی، فیزیک کوانتوم و طب سنتی آیورودا برقرار کرده است. چوپرا که یک پزشک هندی-آمریکایی و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز است، از...

کتاب ارتباط از طریق هوش هیجانی نوشته‌ی مایک اکر ، راهنمایی عملی برای یادگیری و تقویت یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است؛ مهارتی که اگر بتوانید آن را یاد بگیرید حتی از نقش IQ هم در زندگی‌تان پررنگ‌تر و...

آدم‌هایی که با عزم راسخ به دستاوردهای شگفت‌انگیز می‌رسند، آن را یک شبه به دست نیاورده‌اند! کتاب مهار خویشتن نوشته‌ی مارتین میدوز ، برای 365 روز سال، نکاتی را بیان کرده که پایبندی به آن‌ها شما را به...

گاهی آن‌قدر در تلاش برای کنترل دیگران، حل‌کردن مشکلاتی که به ما ربطی ندارند یا راضی نگه‌داشتن تمام آدم‌های دوروبرمان غرق می‌شویم که بدون اینکه متوجه شویم از خودمان جا می‌مانیم. کتاب تئوری رها کردن نوشته‌ی مل...

نمی‌دانیم زندگی زیباست یا نه! جنیفر اسمیت معتقد است که هست و درباره‌ی زیبایی‌های آن کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود را تحریر کرده. او در تلاش است تا با یادآوری داشته‌ها و خوشبختی‌هایمان، ما را به فردی...

سخت ترین قسمت انجام هر کاری شروع کردنش است! نیلز سالزگبر در کتاب از اهمالکاری دست بردارید راهنمایی را ارائه می‌دهد که با آن ساز و کار اهمال‌کاری را بشناسید و با استفاده از تکنیک‌های پیشنهادی‌ آن، سایه‌ی...

بخش بزرگی از موانع موفقیت به دلیل صرف انرژی روی مسائلی است که از کنترل ما خارج هستند. کتاب فرضیه‌ی دل آسودگی نوشته مل رابینز ، کلید رهایی از نگرانی‌های بی‌فایده و تمرکز بر چیزهایی است که واقعاً اهمیت...

کتاب ذهن آزاد شده نوشته‌ی استیون هیز یک راهنمای عملی و علمی برای زندگی با انعطاف‌پذیری روان‌شناختی است؛ مفهومی که به ما کمک می‌کند در برابر چالش‌ها و دردهای زندگی نه فقط مقاومت کنیم، بلکه با آن‌ها زندگی...

کتاب مربی 6 دقیقه‌ای ، اثری خواندنی در حوزه‌ی توسعه‌ی فردی است. پیر فرانک ، نویسنده‌ی کتاب، تجربه‌های سودمند خود در حوزه‌ی توسعه‌ی فردی را در این اثر با خواننده به‌ اشتراک گذاشته است. پس از مطالعه‌ی کتاب...

در کتاب دانش انگیزه ، برایان تریسی و دن استراتزل نشان می‌دهند زمانی که انگیزه معطوف به هدف باشد، دیگر موفقیت یک رؤیا نیست و می‌توان آن را به مقصدی دست‌یافتنی تبدیل کرد. این کتاب که در...

رابین ال گابین در کتاب مراقبت از خود ، شما را به سفری درونی برای کشف عادت‌های سالم و ساختن یک زندگی متوازن می‌برد. راهنمایی عملی و جامع که به تمام ابعاد زندگی شما سرک می‌کشد و با زبانی مهربانانه و دلسوز...

در جهان شگفت‌انگیزی زندگی می‌کنیم که احساسات ما رفتاری مشابه با اتم‌هایی که کوچک‌ترین ذرات جهان هستی را ساخته‌اند، دارند. کتاب ذهن اتمی نوشته‌ی ساراو آنیجا ، با ترکیب‌ کردن حقایق علمی در حوزه‌های فیزیک و...

در جهانی که ذهن دائماً دنبال دستورالعمل و نتیجه است، ریک روبین در کتاب عمل خلاق، کتاب پرفروش نیویورک تایمز، دعوت‌مان می‌کند به تجربه‌ی ناب زیستن خلاقانه. این کتاب سفری الهام‌بخش به درون خلاقیت است؛ نه...

کتاب هنر درمانی (سفری به سوی خودشناسی و آرامش درونی) نوشته فاطمه دهشیری ، در نقش یک راهنمای کاربردی و الهام‌بخش، خواننده را به دنیای هنردرمانی می‌برد. روشی که فراتر از کلمات، با زبان هنر به ما کمک می‌کند...

هیجانات ما نقش بسیار مهمی در رفتارهایی که بروز می‌دهیم، ایفا می‌کنند و کنترل و مدیریت آن‌ها یکی از مهارت‌های کلیدی در زندگی شناخته می‌شود. کبری ملکی در کتاب راهبردهای مدیریت هیجانات در زندگی ، ابتدا...

خودشفقتی رفتاری است که با حذف خودسرزنشگری و فشارهای روانی، سرچشمه‌ی شکل گیری تغییرات مثبت می‌شود. استیون هیکمن در کتاب شفقت با خود ، این مفهوم، مؤلفه‌ها و موانع آن را بررسی می‌کند. این اثر که در گروه...

بهره‌وری دستیابی به نتایج بیشتر با صرف منابع کمتر است و در دنیای پرشتاب امروزی به یکی از مهارت‌های حیاتی برای موفقیت تبدیل شده است. در کتاب بهره وری برق آسا ، جیمز کلیر ، راهنمایی جامع برای افزایش بهره‌وری...

کتاب موفقیت بی‌چون و چرا نوشته دین گرازیوسی یک راهنمای کاربردی برای تغییر ذهنیت و رسیدن به موفقیت واقعی در زندگی است. پیام اصلی کتاب این است که «موفقیت از درون آغاز می‌شود» نه با شانس، نه با...

کتاب خودشفقتی: 50 تمرین مبتنی بر ذهن‌آگاهی ، شامل 50 تمرین ساده‌ی ذهن‌آگاهی اثرگذار است که به شما این فرصت را می‌دهد تا بتوانید با خود مهربان‌تر باشید. کریس ویلارد ، میچ ابلت و تیم...

خجالت کشیدن از احساساتی که بی‌موقع ظاهر می‌شوند و کنترل ما را در موقعیت‌های حساس تصاحب می‌کنند، کافی است! شما با دانستن نکاتی که در کتاب کاربرد هوش هیجانی نوشته‌ی کامرون لاوز یاد می‌گیرید، می‌توانید...

خشم یکی از هیجانات است که می‌تواند بازتابی از احساساتی چون ترس، تحقیر و حس ناامنی باشد. در کتاب دام خشم ، لس کارتر و فرانک مینرث به شما کمک می‌کنند تا چرخه‌های ویرانگری را که به خشم منتهی...

مشکل بسیاری از روابط ما، سوءتفاهم نیست، سوءمرز است. ندرا گلاور تواب در کتاب خط قرمزهای رابطه ، با زبان روشن، به‌صورت ساده و با تمرین‌هایی واقعی، نشان می‌دهد چطور می‌توان با تعیین حد، به آرامش رسید، بدون...

امیدوار بودن کار ساده‌ای نیست؛ به‌ویژه در دوره‌ای که غم، سردرگمی و فشارهای روانی روزافزون را تجربه می‌کنیم. کتاب دلایلی برای امیدوار بودن ، از مجموعه آثار موسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی به سرپرستی...

شاید با خودتان فکر کنید دیگر همه چیز تمام شده و دارید زیر چرخ‌دنده‌های زندگی خرد می‌شوید. ولی دیوید کاداوی در کتاب شهامت آغاز کردن یک فرصت دوباره به شما داده است! او نشان ‌می‌دهد که چه قوانین کلی‌ای در...

حالتان بد است؟ جول اوستین نویسنده‌ی کتاب هر روز شبیه آخر هفته است می‌گوید باید نگاه خود را به زندگی تغییر دهید تا شادی در خانه‌ی شما را هم بزند. از دیدگاه نویسنده شادی انتخاب شماست و در این کتاب...

کتاب از نو نوشته‌ی اتان کراس ، اثری مبتنی بر پژوهش‌های روانشناسانه است که با بهره‌گیری از روایت‌های واقعی زندگی افراد مختلف به شما کمک می‌کند احساساتتان را بهتر بشناسید. با مطالعه‌ی این کتاب با ابزارهایی...