معرفی و دانلود کتاب یک ساعت همدلی: ارتباطی در اینجا و اکنون

معرفی کتاب یک ساعت همدلی: ارتباطی در اینجا و اکنون

اروین یالوم، نویسنده و روان‌درمانگر نامی، در کتاب یک ساعت همدلی که همراه با پسرش، بنجامین یالوم به رشته‌ی تحریر درآورده، با همان ادبیات دوست‌داشتنی و ساده، سعی کرده در خصوص جلسات روان‌درمانی‌ای صحبت کند که فقط یک ساعت و آن هم یک بار انجام می‌شوند. جلساتی فشرده که باید به راهکارهایی عملی و نتیجه‌بخش در کمترین زمان ممکن برسد.

درباره‌ی کتاب یک ساعت همدلی

کتاب یک ساعت همدلی (Hour of the Heart: Connecting in the Here and Now) نوشته‌ی اروین یالوم (Irvin D. Yalom) و پسرش، بنجامین یالوم (Benjamin Yalom)، شرح‌ حالی عمیق و اثرگذار است از روان‌درمانی در طول یک جلسه‌ی یک ساعته با بیماران مختلف و پیشرفت‌هایی که در این مسیر کسب کرده است. یالوم این کتاب را حین همه‌گیری کووید 19 نوشت و در سایه‌ی مرگ همسر و افزایش سن و چالش‌های عدیده‌ی آن مثل فراموشی، سعی کرد تا با اتخاذ یک شیوه‌ی درمانی تازه، مسیری نو را بگشاید. در وضعیتی که بخش قابل توجهی از تعاملات و برخوردهای انسانی به فضای آنلاین منتقل شده بود، اروین یالوم به جای متوقف کردن جلسات درمانی، شکل جلسات خود با بیماران را به طور گسترده مورد بازنگری قرار داد.

اینجا و اکنون

برای اروین یالوم این سوال ایجاد شد که شاید بتواند شیوه‌ی درمانی‌اش را متمرکز بر مجموعه اصولی کند که صرفا در یک ساعت و در یک دیدار قابل دست‌یابی باشد و بتواند به شکل هماهنگ‌تر و متمرکزتری از رویکرد اینجا و اکنون خود استفاده ببرد. بعد از اتخاذ این شیوه، یالوم متوجه شد که حالا می‌تواند در یک جدول زمانی کوتاه‌تر و بدون نیاز به جلساتی بیشتر، به نقاط عمیق‌تری با بیماران جدید برسد. یالوم در سایه‌ی این محدودیت‌های تازه، موفق شد که صمیمیت بیشتری را بسیار سریع‌تر از پروسه‌ی درمان معمول با مراجعینش ایجاد کند.

اروین یالوم در کتاب یک ساعت همدلی، برخی از این جلسات فشرده و متحول‌کننده را بازگو می‌کند و مجموعه‌ای از معضلات انسانی و پیشرفت شغلی خود در اواخر دوران درمانگری را بررسی می‌کند. او با تعریف این جلسات، نشان می‌دهد که چگونه تمایل یک مشاور به خودابرازگری و بیان شخصی مشکلاتش به مراجعین، باعث افزایش صمیمیت و راحتی آن‌ها می‌شود. ارتباطی که دست‌یابی به آن برای جلسات فشرده‌ی یک ساعته‌ی مدنظر او، بسیار ضروری است.

جست‌وجو برای معنا در زندگی روزمره

زندگی ارزشمند و زمان باهم بودن ما هم کوتاه است. کتاب یک ساعت همدلی از اروین یالوم و بنجامین یالوم به ما نشان می‌دهد که چگونه با صداقت و آسیب‌پذیری بیشتر با یکدیگر ارتباطی عمیق‌تر و صمیمانه‌تر ایجاد کنیم. آن جلسات یک ساعته که در اوج دوران انزوا و تنهایی انسان‌ها در همه‌گیری کرونا برگزار شد، نشان داد که می‌توان حتی در یک ساعت، به ارتباطی عمیق و انسانی رسید. این روایت متحول‌کننده‌ای از شیوه‌ای نو برای ارتباط و به اشتراک گذاشتن تجربیات است و برای تمامی افرادی که به دنبال ایجاد روابطی با اصالت و گشودگی بیشتر هستند، مناسب به نظر می‌رسد. کتاب یک ساعت همدلی توسط نازی اکبری ترجمه شده و انتشارات ققنوس آن را منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب یک ساعت همدلی

• جادوی یالوم و جلسات درمانی‌اش! یالوم هنگام صحبت با مراجعین، راهی ویژه برای کاوش افکار درونی‌اش هنگام تحلیل و بررسی افکار آن‌ها دارد. (کاربر گودریدز)
• وصف زیبایی این کتاب در کلام نمی‌گنجد. یالوم در بیان تجربه‌اش به‌عنوان یک درمانگر و یک انسان، بیش از پیش صادقانه در خود کاوش کرده. (کاربر گودریدز)
• یک شاهکار دیگر از این مرد فوق‌العاده، اثری احساسی و تکان دهنده. کتابی ضروری برای تمامی روان‌درمانگرها. (کاربر آمازون)

کتاب یک ساعت همدلی برای شما مناسب است اگر

• به دنبال روش‌هایی نو برای ارتباط صمیمانه با دیگرانید.
• دوست دارید شیوه‌ی درمانی تازه‌ای از یکی از مشهورترین روان‌درمانگرهای دنیا فرا بگیرید.
• به دنبال خودشناسی و افزایش کیفیت زیستی خود هستید.
• می‌خواهید بدانید تنها یک جلسه روان‌درمانی چه تاثیری بر زندگی انسان دارد.

در بخشی از کتاب یک ساعت همدلی: ارتباطی در اینجا و اکنون می‌خوانیم

صبح یک روز از ماه اوت بود. چند هفته‌اى پس از هشتاد و نهمین سالگرد تولدم، و من در حال استفاده از روشى امتحان‌شده براى تقویت حافظه صریحم بودم: داشتم ایمیلى را که از اِلسا، کسى که قرار بود در سى دقیقه آینده با او ملاقات کنم، دریافت کرده بودم دوباره مى‌خواندم. واضح است که اولین بار پیامش را با دقت نخوانده بودم، چرا که وقتى متوجه شدم او ده سال پیش چندین جلسه روان‌درمانى با من داشته متعجب شدم. واى! او را اصلاً به یاد نمى‌آوردم، بنابراین با عجله سعى کردم یادداشت‌هاى جلسات قدیمى‌ام را پیدا کنم. اگر آن زمان که او را ملاقات کرده بودم همه‌چیز طبق برنامه پیش رفته بوده باشد، حتما پروتکلى مشخص دنبال شده و پوشه‌اى مرتب و برچسب‌گذارى‌شده در کشوى بایگانى کنار قفسه کتاب‌هایم قرار دارد، پر از یادداشت‌هاى تایپ‌شده واضح. چندین دهه، پس از ملاقات با بیماران، معمولاً در حیاط بیرون قدم مى‌زدم و یادداشت‌هاى جلسات را با صداى بلند مى‌خواندم و با استفاده از یک ضبط صوت روى یک نوار کاست ضبط مى‌کردم، که در آن زمان پیشرفته‌ترین تکنولوژى بود. سپس این کاست‌ها را به بى، منشى عالى و قدیمى‌ام، که کاملاً به او وابسته بودم، مى‌سپردم و او با مهارت آن‌ها را تایپ مى‌کرد تا من سوابق بیمارانم را به شکلى منظم داشته باشم.

متأسفانه آن روز آنچه پیدا کردم کاملاً متفاوت بود. پوشه السا آن‌جا بود، اما داخلش فقط دسته‌اى کاغذ زردِ خطدار بود پر از خطوط دستنویس ناخوانا و بدخط. اوه اوه. بى ده سال پیش فوت کرده بود و تا چندین ماه پس از مرگش، یادداشت‌هایم را با دست مى‌نوشتم تا این‌که شروع به استفاده از برنامه تایپ صوتى کامپیوترى کردم. بى‌شک طى همان چند ماه با السا ملاقات کرده بودم. از کودکى دستخط بدى داشته‌ام و پزشک شدن این اجازه را به من داده بود که آن را همچنان حفظ کنم. یادداشت‌هایم به طرز شرم‌آورى ناخوانا بودند. تنها چیزى که از مرور آن‌ها متوجه شدم این بود که من و السا شش جلسه با هم ملاقات کرده بودیم و او درگیر مشکلات شدید زناشویى بود تا حدى که در آستانه طلاق قرار داشت. توانستم کلمات طلاق، رابطه نامشروع و فرزندان را تشخیص دهم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
1. یک روز از زندگى درمانگرى بسیار سالخورده
2. اگر مى‌توانستم از آن بیغوله بیرون بیایم
3. قرار دوم هرگز
4. استعمار یا خودنمایى
5. همچون ستاره دنباله‌دارى که مدارش را کامل مى‌کند
6. حافظه، آه حافظه
7. مبارزه با آرامش
8. تهاجم و پرخاشگرى
9. دریچه‌هاى چرا، زمزمه‌هاى چه‌وقت
10. تنها، تنها، تنها
11. معامله پایاپاى
12. اضطراب آلبرت
13. مبارزه با آرامش، دوئل با آسیبِ روانى
14. عشق سرسختانه
15. بیا نقش‌هایمان را عوض کنیم
16. بدترین کابوس من
17. حافظه، حافظه، کجایى؟
18. زادروز جودى استاینبرگ
19. روزهاى کسالت‌آور در لندن
20. شروعى وحشتناک
21. شروعى شگفت‌انگیز
22. زوال عقل، آه زوال عقل
پسگفتار
سپاسگزارى