معرفی و دانلود کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم

معرفی کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم

کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم، اثری برای آشنایی با شیوه‌ی هماهنگ کردن ذهن با بدن در انجام حرکت‌های ورزشی است. دیمن یانگ خواننده را در این اثر، ابتدا با مفهوم دوگانه‌ی ذهن و بدن آشنا می‌کند و سپس این دوگانگی را نفی می‌کند تا نشان دهد چگونه می‌توان از طریق ورزش به تعادل ذهنی نیز دست یافت.

درباره‌ی کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم

کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم (How to Think About Exercise)، خواننده را با این مفهوم مهم آشنا می‌کند که تناسب اندام، بدن و ذهن را به صورت یکپارچه بهبود می‌بخشد. دیمن یانگ (Damon Young)، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به مخاطب آموزش می‌دهد تا با یادگیری شیوه‌ی ورزش هوشمندانه، جسم و ذهن خود را همزمان تقویت کند.

مطالب کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم با این نکته آغاز می‌شود که عموم مردم، وجودِ انسان را به عنوان دو بخش تقسیم‌شده‌ی ذهن و بدن در نظر می‌گیرند. به گفته‌ی دیمن یانگ، باور اکثریت بر این است که در حین کار یا هنگام مطالعه‌، ذهن بیشتر کار می‌کند و در حین انجام حرکت‌های ورزشی، بیکار است. مولف، با بررسی ورزش‌های مختلف و کاوش در فلسفه‌ی باستان و مدرن، این باور عمومی را به چالش کشیده است.

نسخه‌ی دیمن یانگ برای شکوفایی ذهن با ورزش

یانگ، برای اثبات این استدلال به نمونه‌ای از دستاوردهای ذهنی و جسمی چارلز داروین اشاره کرده است. این دانشمند برجسته که مسیر علم را تغییر داد، بسیاری از ایده‌های خود را هنگام ورزش به دست آورده است. در ادامه‌ی کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم، توضیحاتی درباره‌ی لذت یکپارچگی ذهن و بدن در حین ورزش قرار دارد. بر اساس این توضیحات، ورزش کردن در کنار سلامت ذهن و بدن، ورزشکار را به لذت و شعف می‌رساند. تمامی حرکت‌های ورزشی از پیاده‌روی گرفته تا کوهنوردی‌های دشوار، تاثیر مثبت روانی به ارمغان می‌آورد. مطالعه‌ی مطالب این کتاب، خواننده را به این درک می‌رساند که ذهن چگونه در حین عرق ریختنِ بدن و انجام حرکت‌های ورزشی، شکوفا می‌شود.

کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم را انتشارات هنوز با ترجمه‌ی سما قرایی، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

نکوداشت‌های کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم

• چرا باید کتابی درباره‌ی آگاهانه انجام دادن حرکات ورزشی بخوانیم؟ آیا تعجب می‌کنید اگر بدانید که پاسخ، حداقل تا جایی که به کتاب دلنشین دیمن یانگ مربوط می‌شود، این است که: خب، برای شما خوب است؟ ورزش شما هرچه باشد، خواننده‌ی متفکر چیزی جالب برای خود در این کتاب پیدا خواهد کرد. (بروکلین بوگل)

• دیمن یانگ در این کاوش شگفت‌انگیز، هوشمندانه و بسیار لذت‌بخش، تلاش کرده تا دیدگاه مبهمِ اغلب ما نسبت به ورزش را گسترش دهد. نویسنده در این اثر برجسته، با ارائه‌ی تفسیرهایی از دیوید هیوم و جان دیویی، توصیه‌های عملی و داستان‌هایی از تجربه‌های شخصی خود در تناسب اندام (که هم جنبه‌ی آموزشی و هم طنز دارند)، درک ما را از مزایای ورزش هوشمندانه، به‌طرز عمیقی افزایش می‌دهد. (بوک لیست)

کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم برای شما مناسب است اگر

• ورزشکار هستید و می‌خواهید شیوه‌های تقویت ذهن در کنار تقویت بدن با کمک ورزش را یاد بگیرید.
• مربی ورزش هستید و قصد دارید شیوه‌ی انجام تمرین‌های هوشمندانه با هدف بهبود جسم و ذهن را فرا بگیرید.
• تمایل دارید ورزش روزانه‌ی خود را به فعالیت فکری هوشمندانه‌ای تبدیل نمایید.

در بخشی از کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم می‌خوانیم

احساس غرور و مباهات دقیقاً چیست؟ برای این‌که این لذت را از پایه و اساس بشناسیم، باید گشتی در عقاید مسیحیت بزنیم. غرور تقریباً واژه‌ای چهارحرفی در مسیحیت غرب بود. در اول انجیل یوحنا، 16 15: 2، آمده: «به این دنیای گناه‌آلود و به آنچه به آن تعلق دارد دل نبندید، هرکه به این‌ها دل ببندد، در واقع نشان می‌دهد به خدا دلبستگی ندارد؛ زیرا وابستگی‌های این دنیا و خواسته‌های ناپاک، میل به داشتن و تصاحب هر آنچه به نظر جالب می‌آید و غرور ناشی از ثروت و مقام، هیچ‌یک از خدا نیست؛ بلکه از این دنیای گناه‌آلود است.»

این حکمت جنبه‌ای آن‌دنیایی دارد که در کل هرگونه لذت، به ‌ویژه لذت از خویشتن را نفی می‌کند. هرچه بیشتر از خودمان لذت ببریم، کمتر به پروردگار توجه کرده‌ایم. با لذت بردن از خودمان، در واقع به جای خداوند، خودمان را منبع زیبایی و شعف کرده‌ایم. به همین دلیل است که پدران کلیسا و خداشناسان، غرور و مباهات را یکی از گناهان کبیره می‌دانستند: در انسان مغرور عشقی که باید نثار خداوند می‌شد نثار خود شخص شده است.

کلیسا برای جلوگیری از این گناه خشوع را به‌ جای غرور پیشنهاد می‌کند این‌که خودمان را تا حدی زشت ببینیم. اگر ما خراب و معیوب به دنیا بیاییم، نیاز به تعمیر داریم، به ‌این ‌ترتیب به جای آن‌که از «شهوت چشم» لذت ببریم، از لطف و کمک خداوند لذت خواهیم برد. این‌طور که معلوم است یوحنای کاتب انجیل اصلاً دو سرعت روی تپه را دوست نداشته است.

در بابِ حکمت غرور، گفته‌های فیلسوف اسکاتلندی، دیوید هیوم، منبع بهتری است. همان‌طور که پرتره‌اش هم نشان می‌دهد، هیوم دوندۀ دو سرعت یا وزنه‌بردار نبود. اصلاً طرفدار پروپاقرص هیچ ورزشی نبود، بیشتر شبیه آن شکم‌باره‌های بی‌تحرک است. ولی این متفکر بزرگ عصر روشنگری تعریف مفیدی از غرور ارائه کرده است که نشانی از نفرت مسیحی نسبت به رضایت جسمانی در آن نیست.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
1. خیال‌پردازی
2. غرور
3. فداکاری
4. زیبایی
5. فروتنی
6. درد
7. تداوم
8. امر متعالی
9. وحدت
نتیجه‌گیری
تمرین
فهرست نام‌ها