معرفی و دانلود کتاب دوباره بلند شو: هنر برخاستن از شکستی عمیق

معرفی کتاب دوباره بلند شو: هنر برخاستن از شکستی عمیق

همه‌ی ما در زندگی شکست می‌خوریم، این واقعیتی غیرقابل کتمان است. برنه براون در کتاب دوباره بلند شو، با تمرکز بر این موضوع، راهکارهایی برای شروع دوباره ارائه می‌دهد. به عقیده‌ی وی افتادن و سقوط یک شکست نیست، بلکه مرحله‌ای است که می‌توان با آگاهی از آن عبور کرد و از دل عمیق‌ترین شکست‌ها نیز دوباره برخاست.

درباره‌ی کتاب دوباره بلند شو

برنه براون (Berne Brown) در کتاب دوباره بلند شو: هنر برخاستن از شکستی عمیق (Rising Strong: The Reckoning. The Rumble. The Revolution) با زبانی گویا و بیانی صمیمی به خواننده نشان می‌دهد چگونه می‌توان از دل عمیق‌ترین شکست‌ها دوباره شروع کرد و از جا بلند شد. نویسنده در این کتاب که در حوزه‌ی خودسازی فردی نگارش شده، درباره‌ی برخاستن از شکستی عمیق صحبت می‌کند و از آن به نام هنر نام می‌برد.

به عقیده‌ی برنه براون در کتاب دوباره بلند شو، از نو شروع کردن و پشت سر گذاشتن شکست‌ها و سقوط‌ها هنری است که شاید هرکسی آن را دارا نباشد، اما خبر خوب این است که این هنر کاملا آموختنی است و پس از دیدن آموزش و شنیدن تجربیات دیگران می‌توان از همان‌جایی که سقوط کردیم دوباره بلند شویم و مسیر را این بار با آگاهی و خودباوری بیشتر ادامه دهیم.

کتاب دوباره بلند شو برنه براون یک مسیر سه مرحله‌ای را برای آغاز دوباره بعد از شکست ترسیم می‌کند. مرحله‌ی اول همان مرحله‌ی سخت افتادن است؛ مرحله‌ای که بسیاری در همان‌جا می‌مانند و دیگر قادر به ادامه دادن نیستند. مرحله‌ی دوم تشخیص واقعیت تجربه است و در مرحله‌ی سوم و بعد از پشت سر گذاشتن دو مرحله‌ی قبل، برخاستن با درک و قدرتی نو اتفاق می‎افتد.

به اعتقاد برنه براون در کتاب دوباره بلند شو مواجه شدن با احساسات منفی نه تنها عامل بازدارنده‌ای نیست، بلکه می‌تواند به رشد و بلوغ شخصیت کمک کند. به عقیده‌ی نویسنده نباید از احساساتی مثل خشم، شرم، عصبانیت، شکست و ... فرار کرد، بلکه باید با آن‌ها رو در رو شد تا بفهمیم ریشه‌شان چیست و چه چیزی درباره‌ی ما می‌گویند. براون باور دارد که پذیرش این احساسات، فرصتی برای شناخت عمیق‌تر خود و بازسازی دوباره‌ی اعتمادبه‌نفس است. او تأکید می‌کند که همین مواجهه‌ی صادقانه است که مسیر برخاستن دوباره را هموار می‌کند.

شکست بخور اما دوباره بلند شو!

دوباره بلند شدن مستلزم شکست خوردن است، رفتن به یک مسیر جدید ممکن است به بن‌بست منتهی شود، امتحان کردن چیزهای جدید همیشه با موفقیت همراه نیست. پس شکست جزو جدایی ناپذیر مسیر رشد و پیشرفت است. آنچه مهم است درس گرفتن از شکست و به آگاهی رسیدن است. کتاب دوباره بلند شو تمام تلاش خود را در جهت یاد دادن همین مفهوم برداشته است.

برنه براون در دوباره بلند شو با استفاده از پژوهش‌های علمی و روانشناسی در کنار تجربه‌های شخصی مسیر شروع دوباره را به روشنی ترسیم می‌کند. این کتاب به مخاطبانش آسیب‌پذیر بودن را یادآور می‌شود، به‌شرط آنکه جسارت پذیرش آن را داشته باشند و از آسیب‌هایشان نردبانی برای صعود بسازند. اگر تصور می‌کنید بعد از شکست هیچ فرصتی برای شروع دوباره ندارید، دانلود کتاب دوباره بلند شو و خواندن آن در اولویت قرار دهید.

کتاب دوباره بلند شو را انتشارات بله با ترجمه‌ی مانا فداکار چاپ و روانه‌ی بازار کتاب کرده است.

کتاب دوباره بلند شو برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتابی روان‌شناسی در حوزه‌ی خودسازی و موفقیت فردی هستید.
• می‌خواهید بدانید چه‌طور می‌توان با احساسات منفی روبه‌رو شد و از شکست پلی به سوی موفقیت ساخت.

در بخشی از کتاب دوباره بلند شو: هنر برخاستن از شکستی عمیق می‌خوانیم

مطمئن نبودم که این تلاش‌ها ارزشش را دارد، اما مادرم که با سیگارهای مریت و نوشابه تب و غریزه بقای خود زندگی می‌کرد، مواجهه احساسی خود را به‌عنوان مسئله‌ای مرگ و زندگی می‌دید. ما در وضعیت بلاتکلیفی قرار داشتیم: آیا این گسیختگی درونی به این خاطر بود که هیچ‌وقت از دردهایمان باخبر نشده بودیم و کنجکاوی نکردیم، یا اینکه در واقع همه‌چیز به‌خاطر شکستن قواعد و جست‌وجوی زیاد در دنیای احساسات به اینجا کشیده شده بود؟ این آخرین نکته چیزی بود که در طول رشد به ما آموخته شده بود.

با این حال، باوجود تمام سختی‌ها، مادرم بعد از سقوطی طولانی و تدریجی که از زمانی که حدود دوازده ساله بودم شروع شده بود، به‌طور قاطعانه برخاست. در سال‌های بعد، آن‌چه در درمان آموخته بود، نه تنها برای ما مدل شد، بلکه به ما آموخت که چطور می‌توانیم با کنجکاوی بیشتر نسبت به هیجانات خود، تغییراتی در زندگی‌مان ایجاد کنیم. این جرقه کوچک از آگاهی، خانواده ما را به سمت تغییر هدایت کرد. تغییراتی که به سال‌ها درد و آشوب منجر شد و بسیاری از آن‌چه را که می‌شناختیم، سوزاند، از جمله طلاق والدینم که تصمیمی درست بود. اما همچنان، این تغییرات برای همه ما دردناک بود. با این حال، همان‌طور که شاعر معروف، میزوتا ماساهیده، می‌گوید: «انبار غله سوخته است، حالا می‌توانم ماه را ببینم.» در نهایت، سوختن نه‌تنها نور جدیدی را آشکار کرد، بلکه خاک حاصلخیزی به‌وجود آورد که دانه‌های جدیدی از عشق و تجدید حیات را در خود داشت.

فهرست مطالب کتاب

یادداشتی درباره تحقیق و داستان‌گویی به ‌عنوان روش کار
مقدمه: حقیقت و شجاعت
فصل 1: طبیعت آسیب‌پذیری
فصل 2: تمدن در خط آب متوقف می‌شود
فصل 3: پذیرش داستان‌های‌مان
فصل 4: مواجهه
فصل 5: اکتشاف
فصل 6: موش‌های فاضلاب و قانون‌شکنان اکتشاف مرزها، تمامیت و سخاوت
فصل 7: شجاع و دل‌شکسته
فصل 8: اکتشاف و نیاز به ارتباط، قضاوت، خودارزشمندی، برتری و درخواست کمک
فصل 9: تجزیه شکست
فصل 10: باید با کسانی که شما را هدایت می‌کنند همراه شوید
فصل 11: انقلاب
یادداشت‌هایی درباره آسیب روحی و اندوه پیچیده
درباره نویسنده