معرفی و دانلود خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی

معرفی خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی، نوشته‌ی شیدا علیپور، جوانب مختلف بیماری افسردگی را از دید پنج کتاب برتر در این زمینه بررسی می‌کند و علاوه‌بر شناخت افسردگی، راهکارهای خوبی برای غلبه بر آن و بهبود سبک زندگی ارائه می‌دهد. سرسره‌ی سربالا، آسایش، بخور تا افسردگی و اضطراب را شکست دهی، ارتباط از دست رفته و خروج از تاریکی، به‌ترتیب، عناوین کتاب‌های خلاصه شده است.

درباره‌ی کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی

افسردگی، بیماری قرن ماست. آمار افسردگی در کشورهای توسعه‌یافته و درحال‌توسعه، هر ساله بیشتر می‌شود و دانشمندان زیادی در حال تحقیق هستند تا بفهمند چرا درحالی‌که در سراسر دنیا آسایش و رفاه روبه‌رشد است، آمار افسردگی افزایش می‌یابد. چرا راحتی زندگی بر شادی و نشاط مردم تأثیر مستقیمی نمی‌گذارد؟ چه چیزی باعث افسردگی می‌شود و چگونه می‌توان جلوی آن را گرفت؟ چرا بیشتر افراد افسرده، کاری که برای رفع افسردگی‌شان لازم است انجام نمی‌دهند؟ اگر افسرده هستید برای بهبود حال خود و اگر افسرده نیستید برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، باید درباره‌ی آن بدانید. شیدا علیپور در کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی، برترین عناوین با این موضوع را خلاصه کرده است تا دیدی همه‌جانبه، گسترده و علمی راجع به افسردگی به دست آوریم.

با خواندن کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی، علاوه‌بر شناخت ماهیت افسردگی و این که چطور بر مغز و روان ما اثر می‌گذارد، می‌توانیم با تکنیک‌هایی علمی و پیشرفته، خود را از دام افسردگی برهانیم. موضوعاتی مانند استرس و اضطراب، پرخوری عصبی، ارتباطات سمی، هدفمندی، تأثیر رفاه بر سلامت روان و مضامین دیگری که بر افسردگی فرد اثرگذار هستند نیز در این کتاب‌ها مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

شیدا علیپور در کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی، بسیار صمیمانه، ساده و روان درباره‌ی هر کتاب توضیح می‌دهد و سعی کرده است که با وجود کوتاه کردن کتاب‌ها، همه‌ی مضامین مهم و کاربردی را در متن بگنجاند و حتی مثال‌های مهم را نیز از قلم نیندازد. کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی را انتشارات حتمی به چاپ رسانده است.

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی برای کسانی که می‌خواهند افسردگی را بشناسند و راهکارهایی علمی و اثبات شده برای مقابله با آن بیاموزند، کاربردی است.

در بخشی از خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی می‌خوانیم

برخی افراد از نظر ژنتیکی تمایل بیشتری برای تمرکز روی جنبه‌های منفی اتفاقات دارند و این تمایل زمانی افزایش می‌یابد که افسرده باشند. در سال 2014 مطالعه‌ای توسط رابرت مانیلیو (روان‌شناس) انجام شد که در آن به شرکت‌کنندگان تصاویر افرادی با چهره‌ی خنثی نشان دادند. افراد افسرده، اکثر آن‌ها را غمگین تفسیر کردند.

این تمایل به دیدن جنبه‌های منفی چیزها، افراد افسرده را در سرسره‌ی روبه‌پایین به دام می‌اندازد، اما عادات بد نیز می‌تواند چنین وضعیتی را بدتر کند.

یک مثال خوب برای این وضعیت، «بیلی» دوست نویسنده است. بیلی چاق است و خوردن به او کمک می‌کند تا با استرس مقابله کند. البته این عادت، به چاقی‌اش دامن می‌زند و همین باعث می‌شود احساس بدی پیدا کند و در نتیجه مجبور می‌شود بیشتر به خوردن روی بیاورد.

فهرست مطالب کتاب

کتاب اول: سرسره سربالا
کتاب دوم: آسایش
کتاب سوم: بخور تا افسردگی و اضطراب را شکست دهی
کتاب چهارم: ارتباط از دست رفته
کتاب پنجم: خروج از تاریکی