معرفی و دانلود خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم

معرفی خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم

کتاب خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم که به همت شیدا علیپور جمع‌آوری شده است، می‌تواند به شما کمک کند، با خوراکی‌های مغذی برای بدن، متابولیسم خود را بهبود بخشید و مغزی چابک و بدنی پرانرژی داشته باشید. این کتاب، همین‌طور درباره‌ی ورزش و سایر فعالیت‌هایی که بر بهبود سوخت‌وساز بدن شما اثرگذارند، نکات جالبی را ارائه می‌دهد.

درباره‌ی خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم

متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن ما، همان چیزی است که ما را زنده نگه می‌دارند و باعث می‌شود به‌عنوان یک انسان، از بدن خود برای امور روزمره تا فعالیت‌های انسانی والا استفاده کنیم. در هر زمان و مکان و شرایطی، تا وقتی که زنده‌ایم، بدن ما در حال تبدیل مواد غذایی به انرژی است. وقتی ورزش می‌کنیم، وقتی خواب هستیم و وقتی فکر می‌کنیم، بدن ما غذا را تبدیل به انرژی می‌کند و به سلول‌هایمان می‌رساند. هر چه که فرایند متابولیسم بهتر انجام شود، عملکرد بخش‌های مختلف بدن نیز، بهبود می‌یابد و در نتیجه ما پرانرژی‌تر، چابک‌تر و توانمندتر می‌شویم. اگر می‌خواهید درباره‌ی بهبود متابولیسم بدنتان بیشتر بدانید کتاب خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم اثر شیدا علیپور را بخوانید.

فصل اول خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم، کتاب سرسخت را خلاصه کرده است که درباره‌ی تأثیر مواد غذایی مختلف بر عملکرد مغز است. این کتاب، به شما یاد می‌دهد چه غذاهایی بخورید و چه کارهایی بکنید که مغزی تیز، متمرکز و قدرتمند داشته باشید. کتاب دوم، رژیمی برای تنظیم مجدد متابولیسم، به شما آموزش می‌دهد چطور با تغییرات پایدار در رژیم غذایی، متابولیسم خود را بهبود بخشید و به وزن ایده‌آل برسید. کتاب سوم، چه زمانی چه بخوریم، به موضوع زمان‌بندی صرف غذا می‌پردازد و درباره‌ی ارتباط متابولیسم بدن بر تجزیه‌ی مواد غذایی و... نکات خوبی را ارائه می‌دهد. کتاب چهارم، مغزتان را زیست‌هک کنید، به شما تکنیک‌هایی را می‌آموزد تا عملکرد شناختی خود را بهبود بخشید و با استفاده از تغذیه‌ی سالم و ورزش، با التهاب، استرس و مشکلات دیگر خداحافظی کنید.

کتاب خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم را انتشارات حتمی به چاپ رسانده است.

خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم برای همه‌ی کسانی که می‌خواهند عملکرد ذهن و بدن خود را بهبود بخشند و همیشه پرانرژی باشند خواندنی است.

در بخشی از خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم می‌خوانیم

حواستان باشد که اتاق خوابتان تاریک تاریک باشد.

اگر می‌خواهید روز بعد در بازی زندگی پیروز شوید، خواب خوب شبانه امری حیاتی است. برای اینکه تا حد ممکن خوابی آرام داشته باشید، حواستان باشد که همه منابع آلودگی نوری را در داخل و اطراف اتاق خواب خود حذف کنید. در صورت نیاز پرده‌های ضخیم تهیه کنید، اما تا تهیه‌ی پرده‌ی ضخیم، می‌توانید از پارچه اضافی برای جلوگیری از ورود هرگونه نور مزاحم استفاده کنید.

فهرست مطالب کتاب

کتاب اول: سرسخت
کتاب دوم: رژیمی برای تنظیم مجدد متابولیسم
کتاب سوم: چه زمانی، چه بخوریم
کتاب چهارم: مغزتان را زیست‌هک کنید