معرفی و دانلود کتاب رهایی از فرسودگی شغلی

معرفی کتاب رهایی از فرسودگی شغلی

کتاب رهایی از فرسودگی شغلی نوشته‌ی محمدرضا سلطانی نژاد و زهرا جمشیدی به یکی از مفاهیم مهم در دنیای مدرن امروز، یعنی عدم فرصت برای استراحت، پرداخته است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که سرتان را با کار شلوغ کرده‌اید و به غیر از دست‌یابی به موفقیت به چیز دیگری فکر نمی‌کنید، شاید در آستانه‌ی فرسودگی شغلی هستید و خودتان هم خبر ندارید! این کتاب را بخوانید تا ببینید آیا جزو آن دسته از افرادی هستید که مستعد فرسودگی هستند یا خیر و اگر هستید حالا باید چه کاری انجام دهید.

درباره‌ی کتاب رهایی از فرسودگی شغلی

فرسودگی شغلی یکی از پدیده‌های نسبتاً نوظهور در زندگی مدرن ماست. منظور از «ما» گروه‌های مختلفی از افراد است. به‌طور مثال کارمندانی که بیش از اندازه وفادار هستند یا کسانی که کار کسی را قبول ندارند و تصور می‌کنند باید خودشان کار را انجام دهند. دسته‌ی دیگر شاید مدیرانی باشند که نیاز به حضور آن‌ها در سازمان زیاد حس می‌شود و دسته‌ی آخر افرادی که زندگی و تفریحی بیرون از کار نداشته در نتیجه، جز غرق در کار شدن چاره‌ای ندارند. همه‌ی این افراد اگر هنوز در دام فرسودگی شغلی گرفتار نشده باشند ولی در آستانه‌ی آن قرار دارند. به‌ویژه پرداختن به این مفهوم یعنی فرسودگی شغلی در جوامع امروزی که رسیدن به موفقیت و بهره‌وری بالا به یک ارزش تبدیل شده بسیار بااهمیت است. محمدرضا سلطانی نژاد و زهرا جمشیدی به‌خوبی با این مفهوم آشنا هستند و در کتاب پیش رو یعنی رهایی از فرسودگی شغلی تلاش کرده‌اند تا علاوه بر آشنا کردن مخاطب با این مفهوم به او راهکارهایی برای رهایی از آن هم معرفی کنند.

این کتاب کوتاه و خواندن آن بسیار آسان است. هر قسمت به یکی از مفاهیم مرتبط با فرسودگی شغلی می‌پردازد. نویسندگان از توضیحات اضافه خودداری کرده‌اند و مطالب به‌صورت موردی و کاربردی بیان شده است. ابتدا نظریه‌های فرسودگی شغلی شرح داده می‌شود و سپس درمان آن مورد بررسی قرار می‌گیرد.
پس از آن نویسنده به سراغ رضایت شغلی می‌رود، مفهومی که به فرسودگی شغلی گره خورده است. رضایت شغلی که تحت‌تأثیر فاکتورهای زیادی بوده، یکی از عواملی است که منجر به کاهش فرسودگی شغلی می‌شود. پس از آن رابطه بین تاب‌آوری و فرسودگی شغلی بررسی شده و به راه‌های افزایش تاب‌آوری اشاره می‌شود.

در نهایت محمدرضا سلطانی نژاد و زهرا جمشیدی به سراغ دو دسته کلی از مشاغل رفته که فرسودگی شغلی در آن‌ها رایج بوده و این شغل‌ها را از این منظر بررسی می‌کنند. حرفه‌های پزشکی و به طور خاص پرستاری و روان‌شناسی و همچنین شغل کارمندی جزو مشاغلی هستند که نویسندگان به آن‌ها پرداخته‌اند. در نهایت پرسش‌نامه‌هایی نیز برای تشخیص فرسودگی شغلی در کتاب قرار داده است که این اثر را بیش از پیش کاربردی می‌کنند. کتاب رهایی از فرسودگی شغلی را انتشارات برگ و باد منتشر کرده است.

کتاب رهایی از فرسودگی شغلی برای شما مناسب است اگر

• کارمندی تلاشگر، مدیر یا فردی کمال‌گرا هستید که خود را در کار غرق کرده‌اید.
• احساس خستگی و عدم تمرکز در طول روز دارید و احساس می‌کنید خستگی‌تان رفع نمی‌شود.

در بخشی از کتاب رهایی از فرسودگی شغلی می‌خوانیم

این مرحله با اثرات فرایند فرسودگی روانی و کیفیت کمک ارائه شده به مراجعین از طریق کمک کننده مربوط است. مقابله دفاعی از طریق تغییرات در نگرش و رفتار هم‌چون سرزنش کردن مراجعین به خاطر خطاهای خود، فقدان علاقه نسبت به مراجعین و متأثر نشدن از درد و رنج و آلام دیگران مشخص می‌شود که شخص ارائه کننده کمک از طریق مقابله دفاعی تلاش می‌کند تا از دست دادن انرژی هیجانی جلوگیری کند و در نتیجه با افراد به صورت یک شیء یا عدد و شماره برخورد می‌کند نه به عنوان یک شخصیت انسانی، این مرحله با مؤلفه مسخ شخصیت ماسلاچ متناظر است آشفورس ولی استدلال می‌کند که مسخ شخصیت به عنوان یک شکلی از مقابله‌ی دفاعی است.

مدل چرنیس تلاش‌های مقابله عملکردی در مواجهه با استرسورها را در نظر نگرفته است. استراتژی‌های مقابله‌ای عملکرد به فرد اجازه می‌دهد که با استرسورها با یک روش واقعی واقع گرایانه مقابله کنند و نه به صورت تغییرات ادراکی در قالب مکانیسم‌های دفاعی. چنین مکانیسم‌های مقابله‌ای عملکردی به سه صورت طبقه‌بندی می‌شوند که عبارتند از:

(الف) استراتژی‌هایی که به وسیله‌ی سازمان‌های خدمات انسانی فراهم آمده‌اند مانند تهیه مراکز آموزش کارمندان

(ب) استراتژی‌های فردی (مانند مرخصی گرفتن).

(ج) استراتژی‌هایی که به وسیله‌ی گروه‌ها به کار گرفته می‌شوند (مانند همکاران، خانواده، دوستان و حمایت اجتماعی)

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
مفهوم فرسودگی شغلی
مراحل پنج‌گانه‌ی فرسودگی شغلی
نظریه‌های فرسودگی شغلی
درمان فرسودگی شغلی
رضایت شغلی
عوامل سازنده‌ی رضایت شغلی
تاب آوری و فرسودگی شغلی
افزایش تاب آوری
فرسودگی شغلی در حرفه‌های پزشکی
فرسودگی شغلی پرستاران
عوامل مؤثر بر فرسودگی شغلی روانشناسان
اهمیت پرداختن به فرسودگی شغلی کارکنان
جمع‌بندی و نتیجه‌گیری
پرسشنامه‌های فرسودگی شغلی