معرفی و دانلود کتاب صوتی پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن

معرفی کتاب صوتی پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن

اتان کراس در کتاب صوتی پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن نگاهی به ذهن انسان و خودگویی‌های درونی آن می‌اندازد و محسن بهرامی، هنرپیشه و صداپیشه‌ی موفق، حاصل این پژوهش را با صدای خود برای ما روایت می‌کند. در این راهنمای مدیریت ذهن، نباید به دنبال خاموش کردن صداهای ذهن بود؛ زیرا چنین امری امکان‌پذیر نیست. در قدم اول از این گشت‌وگذار قرار است بدانیم اصلاً صداهای ذهنی چه هستند؛ کدام یک مفیدند و کدام دسته مخرب؟ و آیا برای مدیریت و هدایت نشخوارهای ذهنی راهی وجود دارد؟

درباره‌ی کتاب صوتی پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن

شما هم می‌شنوید؟ صداهای ذهن پایان‌ناپذیرند. شاید از همهمه‌ی مدام در سرتان خسته شده‌اید؛ یا می‌خواهید بدانید این واگویه‌های ذهنی از کجا می‌آیند؟ در این صورت کتاب صوتی پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن (Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It) انتخاب درستی است. اثر روانشناختی اتان کراس (Ethan Kross) دروازه‌ی ورود شما به جهان پرسروصدای ذهن خواهد بود؛ جایی که در آن هر لحظه و بی‌وقفه افکار تازه تولید می‌شود. این روایت شگفت‌انگیز از جهان ذهن را با صدای بازیگر توانمند، محسن بهرامی خواهید شنید.

شما مهم‌ترین گوینده و از طرفی مهم‌ترین مخاطب و شنونده‌ی زندگی خود هستید. فرقی ندارد مشغول چه فعالیتی باشید؛ پیاده‌روی، کار، پخت غذا یا حتی کتاب خواندن. ذهن انسان روزانه صد‌ها فکر مختلف تولید می‌کند و دکمه‌ای برای توقف این روند وجود ندارد. همه‌ی انتخاب‌ها، رفتارها و احساسات ما به نوعی به این واگویه‌ها ذهنی گره خورده‌اند. به عبارتی باید بدانیم که زنده بودن و زنده ماندن ما در گروی این چرخه‌ی بی‌وقفه است. مخاطبانی که به کتاب پچ پچ اتان کراس، گوش می‌سپارند قطعاً از فایده‌ی حیاتی این گفت‌وگوهای درونی باخبر هستند؛ اما مسئله زمانی شکل می‌گیرد که این واگویه‌ها سمت‌و‌سوی منفی پیدا می‌کنند

رهایی از سرزنش ذهنی به روش کتاب پچ پچ

همه‌ی ما گاه به خودگویی‌های منفی و آزاردهنده دچار می‌شویم؛ خود را بابت خطاهای گذشته سرزنش می‌کنیم؛ به ترس‌ها و تردید‌ها دامن می‌زنیم؛ در خاطرات تلخ سردرگم می‎شویم و یک‌باره خود را در گرداب افکار منفی اسیر می‌بینیم. در این‌جاست که اتان کراس، نگارنده‌ی این راهنمای خودیاری از اصطلاح «نشخوار فکری» نام می‌برد؛ وضعیتی که همچون هیولایی مهیب و بی‌رحم روان ما را به افکار تاریک و تکراری گرفتار می‌کند. آیا این شرایط برای شما هم آشناست؟ در کتاب صوتی پچ پچ ماه آوا، بیشتر درباره‌ی آن می‌شنوید.

افراد بسیاری در برابر حجم واگویه‌های درونی منفی، خود را فردی قربانی می‌بینند. گروهی سعی می‌کنند به مبارزه علیه این گفت‌وگوهای درونی برخیزند و به اصطلاح صدای ذهن خود را ساکت کنند. دسته‌ی دیگر نیز در جست‌وجوی رسیدن به جوابی قطعی در دالان بی‌پایان افکار پا می‌گذارند. با این تفسیر به نظر نمی‌رسد غول بزرگ نشخوار فکری، به همین راحتی قابل تسلیم باشد. شما نیز این‌چنین فکر می‌کنید؟ در این صورت خرید کتاب صوتی پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن، می‌تواند نجات‌بخش زندگی شما باشد.

چگونه جهان ذهنی خود را بازسازی کنیم؟

از نظر اتان کراس، افکار منفی نه تنها قابل مدیریت هستند، بلکه با هدایت درست می‌توانند تا حد خوبی جای خود را به افکار مثبت و سازنده بدهند؛ در ادامه‌ی کتاب صوتی پچ پچ انتشارات نسل نواندیش اسناد و شواهد به‌دست‌آمده در علم روانشناسی برای اثبات این ادعا را بررسی خواهیم کرد. به این ترتیب شما نیز می‌توانید جهان خارق‌العاده‌ی ذهن خود را که اکنون به افکار پیچیده و نگرانی و دلهره دچار شده، از نو بررسی و سازمان‌دهی کنید.

دانلود کتاب صوتی پچ پچ نه تنها بابی برای آشنایی با سازوکار ذهن و قابلیت‌های آن است؛ بلکه ماهیت ذهن به عنوان یک مکانیزم قابل انعطاف را برای شنونده روشن‌تر می‌کند. به این ترتیب خواهید دانست که دچار شدن به طوفان‌های فکری در حیطه‌ی اراده‌ی اختیار شما نیست؛ اما آرام کردن این افکار مشوش فقط از دست شما بر می‌آید. برای آشنا شدن با راه‌کارهای علم روانشناسی و عصب‌شناسی در مدیریت مکالمات درونی پیشنهاد می‌کنیم به سراغ ترجمه‌ی راضیه بازرگان از کتاب پچ پج اثر ایتان کراس بروید و نسخه‌ی شنیداری این اثر کاربردی را با گویندگی محسن بهرامی بشنوید.

جوایز و افتخارات کتاب پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن

• نامزد جایزه‌ی Porchlight
• بهترین کتاب سال به انتخاب واشنگتن پست، یو اس ای تودی، پابلیشرز ویکلی و...
• نامزد دریافت بهترین کتاب گودریدز
• پرفروش‌ترین کتاب ملی و بین‌المللی
• کتاب منتخب آمازون
• و...

کتاب صوتی پچ پچ برای شما مناسب است اگر

• درباره‌ی نقش گفت‌وگوهای درونی در سلامت روان و عملکرد انسان کنجکاوید.
• به دنبال مجموعه‌ای از تکنیک‌های کارآمد برای آرام کردن ذهن و کنترل و مدیریت افکار هستید.

در بخشی از کتاب صوتی پچ پچ: صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن می‌شنویم

ریک آنکیل، نوجوانی هفده‌ساله با پرتاب‌هایی به سرعت صدوپنجاه کیلومتر بر ساعت، توجه استعداد‌یاب‌ها و مفسران را به خود جلب کرده بود. همه بر این باور بودند که او می‌تواند به یکی از بهترین پرتاب‌کنندگان چند دهۀ اخیر تبدیل شود. حضورش در لیگ اصلی دو سال بعد نیز این پیش‌بینی‌ها را تأیید کرد. در اولین فصل کامل خود در سال 2000، او توانست صدونودوچهار بازیکن را حذف کند و با کسب یازده پیروزی، تیمش را به مرحلۀ حذفی برساند. همه چیز نشان می‌داد که دوران حرفه‌ای او می‌تواند خارق‌العاده باشد.

به همین دلیل، جای تعجب نبود که او برای بازی اول مقابل تیم آتلانتا بریوز در مرحلۀ حذفی آن اکتبر، به‌عنوان پرتاب‌کنندۀ اصلی انتخاب شد. تنها کاری که باید انجام می‌داد، همان چیزی بود که در آن بهترین بود: پرتاب توپ بیسبال.

آنکیل سعی کرد پرتاب خطا را فراموش کند. این یک مورد استثنایی بود و دلیلی برای نگرانی وجود نداشت. این تنها بازی سوم بود و تیم او قبلاً به برتری چشمگیر 6 - 0 رسیده بود. علاوه‌براین، پرتاب حتی آن‌قدر هم خطا نبود. فقط به‌دلیل برخورد با زمین به‌سمت اشتباهی رفته و از گیرنده‌اش دور شده بود. او با روحیۀ خوب به اینینگ رفته بود، پس می‌توانست آن را نادیده بگیرد و بااین‌حال، وقتی‌که روی تپه ایستاد، فکری نگران‌کننده در ذهنش جا گرفت. او به خودش گفت: پسر، من یک پرتاب خطا در تلویزیون ملی انجام دادم. او نمی‌دانست که باید نگران چیزهای بیشتری باشد.

لحظاتی بعد، آنکیل پس از اینکه علائم گیرنده‌اش را خواند، حرکت قدرتمند دست چپش را آغاز کرد و... یک پرتاب خطای دیگر انجام داد.

فهرست مطالب کتاب صوتی