کتاب قوانین تفکر

کتاب قوانین تفکر، به تألیف ریچارد تمپلر، ذهنیت و شیوه‌ی تفکر شما را زیر و رو می‌کند! این کتاب مجموعه‌ای از صد قانون و اصولی است که مرحله‌به‌مرحله به شما می‌آموزد عادت‌های فکری‌تان را تغییر دهید، هوشمندانه‌تر، شفاف‌تر و منسجم‌تر فکر کنید و از تعلل، طفره رفتن و وسواس‌های فکری فاصله بگیرید. با بهبود شیوه‌ی تفکر، احساسات روشن‌تر و شادتری هم خواهید داشت.

درباره‌ی کتاب قوانین تفکر

«من فکر می‌کنم، پس هستم!» این جمله‌ی معروف فیلسوف شهیر فرانسوی، رنه دکارت، نشان می‌دهد تفکر، پایه و اساس وجود انسان‌هاست. همه‌ی ما در زندگی دائماً فکر می‌کنیم، اما گاهی اوقات افکار مخربی داریم که نمی‌توانیم جلوی آن‌ها را بگیریم. از آن طرف، گاهی هم اینطور به نظر می‌رسد که برخی افراد تصمیمات درست‌تری می‌گیرند، راحت‌تر از پس مشکلاتشان برمی‌آیند و نسبت به زندگی رویی گشاده‌تر دارند. شاید این افراد چیزهایی را می‌دانند که شما از آن بی‌خبرید. خبر بد اینکه واقعاً همینطور است! اما خبر خوب هم این است که کتاب قوانین تفکر (Rules of Thinking) نوشته‌ی ریچارد تمپلر (Richard Templar) این اطلاعات مبهم و رازآمیز را با شما در میان می‌گذارد.

کتاب قوانین تفکر، قانون‌ها و اصول کاربردی را گردآوری کرده است که به شما نشان می‌دهند چطور تصمیماتی هوشمندانه بگیرید، از طفره رفتن و تعلل دوری کنید، تمام جوانب را بسنجید، از وسواسی بودن دست بردارید و به طور کلی افکار سالم‌تر و پویاتری داشته باشید. لازم به ذکر است که این کتاب صرفاً به فنون تفکر محدود نمی‌شود و در واقع تمام ذهنیت و شیوه‌ی تفکر شما را نشانه می‌گیرد. به شما کمک می‌کند چرایی روش فکری‌تان را بکاوید و با بررسی ابعاد مختلف، آن را بهبود ببخشید.

اگر فکر می‌کنید جزو آن دسته از افرادی هستید که بر مهارت‌های تفکر تسلط دارید، باید بدانید که بازنگری همیشه لازم و ضروری است. هر زمانی که بخواهید می‌توانید عادت‌های قدیمی را بکاوید، روش‌های تفکرتان را با دقت بررسی کنید و عادت‌های بد را دور بیندازید. کتاب قوانین تفکر به شما کمک می‌کند از فرایندهای فکری‌تان آگاه شوید و شیوه‌ی تفکرتان را دائماً ارتقا دهید.

با مطالعه‌ی صد قانون موجود در این کتاب می‌آموزید دست از افکار پراکنده و بی‌نتیجه بردارید، منسجم‌تر و شفاف‌تر فکر کنید و شیوه‌ی فکری مؤثرتری را پی‌ بریزید. از طرفی با بهتر فکر کردن، از بحث‌های بیهوده و اضطراب‌های حاصل از پرش‌های فکری جلوگیری می‌کنید. به این ترتیب افکار شما بر احساسات و عواطفتان نیز تأثیر می‌گذارد، بنابراین با درست فکر کردن، زندگی بهتر و روحیه‌ای شادتر هم خواهید داشت.

قانون‌هایی که در کتاب قوانین تفکر وجود دارند در نُه قسمت تدوین شده‌اند. قسمت اول درباره‌ی این موضوع صحبت می‌کند که برای بهتر فکر کردن، لازم است خودتان فکر کنید. هیچ‌کس دیگری نمی‌تواند به جای شما فکر کند و تصمیم بگیرد. به این ترتیب قوانین یک تا شش مسئله‌ی تفکر و تصمیم‌گیری را در برمی‌گیرد. نویسنده در قسمت دوم به شما می‌آموزد چطور با انجام تمرین‌های خاص، انعطاف‌پذیرتر فکر کنید. بخش سوم کتاب قوانین تفکر شامل مجموعه‌قوانینی است که الگوهای درست تفکر را به شما آموزش می‌دهد. در قسمت بعدی طریقه‌ی برنامه‌ریزی و سازماندهی افکارتان به شما نشان داده می‌شود. بخش «تفکر خلاق» نیز به شیوه‌ی فکر کردن به مسائل هنری می‌پردازد. اما تفکر خلاق فقط به آفرینش آثار هنری محدود نمی‌شود. برای حل مشکلات نیز باید خلاقانه فکر کنید. قوانین 50 تا 60 این مسئله را مورد بررسی قرار می‌دهد. ریچارد تمپلر در بخش بعدی به مبحث فکر کردن مشترک می‌پردازد و شیوه‌ی مدیریت تفکر دیگران را به شما می‌آموزد. بعد از اینکه شیوه‌های تفکر در حوزه‌های مختلف را یاد گرفتید، طریقه‌ی تصمیم‌گیری بر اساس این شیوه‌ها به شما ارائه می‌شود. در نهایت نیز آخرین گروه مهارت‌های فکری، یعنی مهارت‌های مرتبط با تفکر انتقادی مورد بررسی و شرح قرار می‌گیرد.

کتاب قوانین تفکر را علی اکبر قاری نیت به فارسی برگردانده و انتشارات نسل نواندیش آن را ذیل مجموعه کتاب‌های روانشناسی روانه‌ی بازار کرده است.

کتاب قوانین تفکر برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای کسانی که به مطالعه‌ی کتاب‌های موفقیت و خودسازی علاقه دارند، مناسب است.

در بخشی از کتاب قوانین تفکر می‌خوانیم

وقتی چیزی را در ذهنتان برای همیشه نمی‌توانید متوقف کنید، از آن متنفر نمی‌شوید؟ مانند مشکلی که نمی‌توانید حل کنید یا یک ترس نامعقول یا وضعیتی که آرزو دارید به‌صورتی متفاوت از عهده‌اش برمی‌آمدید یا چیزی که کسی به شما گفته است. بار‌ها دوباره برمی‌گردید و آن موضوع را از ذهنتان می‌گذرانید، ولی متوقف کردن این کار برایتان بسیار دشوار است تا اینکه احساس می‌کنید انگار این افکارتان هستند که شما را کنترل می‌کنند نه چیز دیگر.

حالت وسواسی داشتن یا بیش‌ازحد فکر کردن باعث بروز احساسات بسیار منفی و اغلب منجر به استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود. اغلب با این شرایط همراه است، ولی همه‌ی ما، صرف‌نظر از حالت زمینه‌ای‌مان، می‌توانیم گاهی اوقات طعمه‌ی این وضعیت‌ها شویم. در بدترین حالت می‌تواند شما را از لحاظ جسمانی مریض کند و باعث خستگی و بی‌رمقی شما شود و نتوانید کارتان را خیلی خوب انجام دهید.

یکی از بدترین حالت‌ها تکرار و بازخوانی حوادث، نگرانی‌ها یا مشکلات در ذهنتان این است که بر آن مشکل بیش‌ازحد تمرکز می‌کنید. آنچه باید روی آن تمرکز کنید احساساتی است که موجب این حالت می‌شوند. شناسایی و داشتن این واقعیت که مستعد اضطراب و نگرانی هستید خیلی بهتر و مفیدتر از شناسایی ترس از پرواز با هواپیماست، بدون آنکه با اضطراب زمینه‌ی آن مقابله کنید. و حتی اگر با موفقیت احساساتتان درباره‌ی سفر آینده‌تان با هواپیما را شناسایی کنید، هنوز قادر نخواهید بود بر تمایل وسیعتان به احساس اضطراب غلبه کنید. فقط این احساس در جای دیگری بروز خواهد کرد.

بنابراین، آنچه لازم است، جلوگیری از غصه خوردن است، ولی این هم مشکلات خاص خودش را دارد. اگر من بگویم: «هرکاری دلت خواست بکن، ولی به خرس‌های قطبی سفید کوچک فکر نکن.»، اولین تصویری که به ذهنتان می‌رسد، چیست؟ اگر واقعاً سعی کنید به چیزی فکر نکنید، آن چیز می‌تواند غیرسازنده و بی‌ثمر باشد. به‌آسانی می‌توانید افکاری را که گاهی اوقات به ذهنتان می‌رسد، بشناسید و سپس تصمیم بگیرید. وقتی این حالت اتفاق می‌افتد، چه کار کنید. یک فکر مثبت را برای مقابله با یک فکر منفی آماده داشته باشید. وقتی خودتان را در حال فکر کردن به ترس از پرواز با هواپیما یافتید، در نظرتان مجسم کنید که بعد از فرود آمدن، دارید با خوشحالی از هواپیما پیاده می‌شوید. اگر مدام خاطره‌ی عصبانی شدن رئیستان از شما در ذهنتان تکرار می‌شود، زمانی را به یاد بیاورید که رئیستان از شما قدردانی می‌کرد.