معرفی و دانلود کتاب پادشاه درون

معرفی کتاب پادشاه درون

قدرت تخیل و تجسم، قدرتمندترین ابزاری است که در اختیار ما انسان‌ها قرار داده شده است. جواد صیادی بر اساس همین دیدگاه دست به قلم برده و کتاب پادشاه درون را به رشته‌ی تحریر درآورده است. او در این کتاب روانشناسی، راهکارهای مفیدی را برای مدیریت ذهن و رهایی از افکار منفی ارائه داده است. هنر ارتباط آگاهانه، گسترش پذیرش و مهربانی، پذیرش نقص‌های وجودی، هنر تفکر چندبعدی و ... از جمله مباحث مهمی است که در این کتاب مطالعه می‌کنید.

درباره‌ی کتاب پادشاه درون

کتاب پادشاه درون، نوشته‌ی جواد صیادی، سفری است که بر پایه‌ی دانش روانشناسی بنا شده و مسیر ارتباط مستقیم با تجربه‌های درونی را هموار می‌سازد. شناخت خویشتن، پذیرش خود و حرکت در مسیر ارزش‌هایی که زندگی را معنا می‌بخشند، در این کتاب روانشناسی به خوبی ارائه شده است.

حاکمیت بر گسترده درون با تکیه بر دانش روانشناسی

حاکمیت بر گسترده درون، اولین مبحثی است که در کتاب روانشناسی پادشاه درون مطالعه می‌کنیم. این تعبیر، دعوتی است به سوی آرامش حقیقی و یافتن معنا در کوچک‌ترین پدیده‌ها. جواد صیادی پس از آن به تعبیر زیبای پیوند جسم و جان اشاره می‌کند. او با ارائه‌ی نظریه‌های روانشناسی مختلف از رایش، آنتونیو داماسیو و ... توضیح می‌دهد که هر تجربه‌ی روانی ریشه‌ای جسمانی دارد؛ برعکس این موضوع نیز صادق است. یعنی آسیب‌های جسمانی نیز به دردهای روانی منجر می‌شوند. پس از آن مبحث مدیتیش مطرح می‌شود که یکی از کهن‌ترین روش‌ها برای تمرکز و رسیدن به آرمش درونی است.

مدیتیشن ذن که بر پایه‌ی حضور در لحظه و مشاهده‌ی بی‌طرفانه‌ی محیط اطراف بنا شده، یکی از بهترین تمرین‌ها برای بودن در لحظه‌ی حال و در دست گرفتن افسار ذهن است. جواد صیادی، ذهن‌آگاهی را کلید رسیدن به آرامش پایدار در زندگی می‌داند. از این نظر می‌توانیم کتاب پادشاه درون را اثری روانشناختی تلقی کنیم که در آن تکنیک‌های مفیدی برای کنترل ذهن، بودن در لحظه‌ی حال و دور کردن افکار منفی ارائه شده است.

کتاب پادشاه درون برای شما مناسب است اگر

• به کتاب‌های روانشناسی علاقه‌مند هستید.
• به دنبال کتابی هستید که در آن تمرین‌های هدفمند برای مدیریت ذهن و دور کردن افکار منفی ارائه شده است.

در بخشی از کتاب پادشاه درون می‌خوانیم

اگر تاکنون قلعه‌ی روانتان فرو‌ریخته، اگر بارها از خرابه‌های خود برخاسته‌اید و باز با دستانی از جنس امید، پیکره‌ای نو ساخته‌اید، بدانید که این، اوج قدرت است.

هر شکستی نه پایان، بلکه پله‌ای است برای صعود. همیشه جایی برای پیش رفتن هست، همیشه سرزمینی برای کشف کردن، و همیشه نوری که مسیر را روشن کند.

این آغاز را با یکدیگر رقم می‌زنیم. پادشاه درون بودن، نه به معنای فتح سرزمین‌های خیالی، نه به معنای برتری بر دیگران و نه حتی به معنای مبارزه بی‌پایان با خود است. این بار، مفهوم پادشاهی دگرگون می‌شود؛ پادشاهی در صلح معنا پیدا می‌کند؛ در پذیرش، در حرکت، در فهم.

هیچ تاجی برای تسلط بر دیگری نیست، بلکه نشانی است از آگاهی و شناخت خویشتن. در این سرزمین، ارزش انسان نه با نژاد،، جایگاه اجتماعی یا اقتصادی سنجیده می‌شود، بلکه با جوهره‌ی او، با آنچه که هر روز می‌سازد، با مسیری که در آن گام برمی‌دارد.

این راهی است که هیچ نشانی از مادیات ندارد؛ نه به دنبال تصاحب است، نه در پی قدرت، این مسیر یک سفر است سفری که با علم، تاریخ و تفکر هر روز غنی‌تر می‌شود. سفری که در آن، رشد نه به مقصد، بلکه به حرکت وابسته است.

هر روز تلاش می‌کنیم، هر روز بهتر می‌شویم، و شاید هم گاهی شکست بخوریم. اما شکستی که ما را نمی‌شکند، بلکه ما را می‌سازد و اینجاست که قدرت معنا پیدا می‌کند: نه در ایستادن بر قله‌ای ثابت، بلکه در ادامه دادن مسیر، در بازیافتن خویش پس از هر فروپاشی، و در ساختن از دل شکست‌ها.

سرزمین درون، تنها جایی است که ارزش تسخیر دارد نه با نبرد، بلکه با فهمیدن.

فهرست مطالب کتاب

پادشاه درون، داستانی از جست‌وجو، آزمایش، شکست و کشف
حاکمیت بر گستره درون
حاکمیت بر گستره درون (جسم)
حاکمیت بر گستره درون (روان)
پیوند جسم و روان
هماهنگی جسم و روان؛ دیدگاهی از روان‌شناسی
رایش؛ روان‌کاوی بدن و ذهن
داماسیو؛ نقش بدن در شناخت هیجانات
در جریان رودخانه سد نباشید
نفس شما هر جا باشد زندگی همان‌جاست
پیدایش مدیتیشن
پیدایش مدیتیشن: از آیین‌های باستانی تا روان‌شناسی مدرن
با هنر تخیل زیبایی خلق کنید و در همان زیبایی زندگی کنید
قدرت خلاقیت در ساختن آرامش ذهنی
بخش اول: کشف دنیای درونی؛ شما خالق آرامش هستید
بخش دوم: روش‌های مختلف برای تجسم آرامش سفر به دنیای ذهنی
بخش سوم: شخصی‌سازی مدیتیشن تجسمی خلق فضای اختصاصی شما
بخش چهارم: تثبیت احساسات و انتقال آرامش به زندگی روزانه
افکار منفی را در آغوش گرفتن
پیوند خطرناک با افکار منفی؛ چگونه ذهن حقیقت را تحریف می‌کند
از افکار منفی فرار کردن
شناخت رابطه‌ی ذهن و خود
بعد از پادشاهی چه حکمی می‌دهید؟
ابهام در روشنایی
نمونه‌هایی از تحریف‌های شناختی و تأثیر آن‌ها بر زندگی
استراتژی در مفهوم فاصله
قدرت در انعطاف نهفته است، نه در مطلق‌گرایی
استراتژی در مفهوم فاصله (روابط اجتماعی)
خط‌کش روانی: انتخاب، نه قضاوت
هنر ارتباطات آگاهانه
استراتژی در مفهوم فاصله (افکار)
استراتژی ذهنی برای مدیریت افکار
بهای انتخاب
پیروزی واقعی: فتح بدون جنگ
بهای ثروت
ثروت در به دست آوردن است یا رها کردن؟
بودا؛ مردی که از شاهزاده‌ای به بیدارشده تبدیل شد
اشوکا؛ امپراتوری که قدرت را رها کرد تا به صلح و معنویت برسد
منبع انرژی خود را قبل از تاریک شدنتان مشخص کنید
ویلایم گلاسر و انرژی روانی
صلح‌نامه
با تمام اعضای بدنتان با تمامی اشکال روانتان متحد شوید، صرفاً همزیستی کافی نیست
حالت تدافعی
اگر در تمام عمر زره بر تن کنید، محکوم به حس اضطرار هستید
آموزش بدون مرز
آیا مرزی برای یادگیری وجود دارد؟
علم، ابزاری برای قدرت
معیار قدرت کجاست؟
آیا می‌توان معیار مشخصی برای زندگی یافت؟
علم؛ زبان مشترک میان دیدگاه‌های مختلف
ذهن مبتدی: دری به سوی یادگیری بی‌پایان
صلح ابدی در میدان جنگ ذهن
واقعاً به این فکر کنید که چنین شخصی وجود دارد، اما درون خودتان
صلح مطلق با این فرد، غیرممکن است
گسترش پذیرش و مهربانی
با سیاهی‌لشکر مذاکره کنید
رویکرد هیجان‌مدار؛ شناخت احساسات به‌عنوان شخصیت‌هایی درونی
تخت پادشاهی و سیاهی لشکر درون
قدم در زمین سوخته نگذارید
وابستگی ظاهری و جدایی حقیقی
دکارت و لحظه‌ی شک میان ذهن و آگاهی
رهایی از هم‌جوشی: جدا شدن از اندیشه‌ها
پذیرش و پایبندی: زیستن فراتر از اندیشه‌ها
رهایی از ذهن
نقطه شروع، اساسی است؛ ولی سرنوشت غایی نیست
قدرت انتخاب‌های کوچک: اصل اثر تداوم
راز موفقیت واقعی: حرکت مداوم، نه تغییر ناگهانی
به تصویر روی جلد با دقت بیشتری نگاه کنید
نگاهی ژرف‌تر به تصویر روی جلد؛ روایت حقیقت زندگی
پذیرش نقص‌ها: آزادی حقیقی
ارتش یا نگرش؟
کوآن‌های ذن: پرسش‌هایی که ذهن را از وابستگی رها می‌کنند
قدرت نهفته در ذهن و نگرش
بازی با نقاب‌ها
ضرورت استراتژی در تعاملات اجتماعی
هنر تفکر چند بعدی
بخش اول: محدودیت‌های تفکر تک‌بعدی
بخش دوم: قدرت نگاه چند بعدی
بخش سوم: مهارت حل مسئله در رویکرد شناختی رفتاری
بخش چهارم: مراحل جامع حل مسئله
عقب‌نشینی کنید
عقب‌نشینی استراتژیک گاندی از خشونت
تاج پادشاهی متعلق به کیست؟
سهم نیروهای بیرونی در زندگی
سهم ما در زندگی انتخاب و اراده
منابع