کتاب هنر زندگی کردن اثر تیک نات هان از نشر یوشیتا

کتاب هنر زندگی کردن اثر تیک نات هان، راهنمایی معنوی برای شناخت عمیق‌تر زندگی، رهایی از رنج و تجربه‌ی شادی در لحظه‌ی حال است. این استاد ذن با تکیه بر آموزه‌های بودا، ما را به بازنگری در برداشت‌هایمان از هستی، مرگ و خوشبختی دعوت می‌کند و با هفت مراقبه‌ی بنیادین، راهی برای زیستن آگاهانه‌تر و رسیدن به آرامش درونی پیش پای خواننده می‌گذارد.

درباره‌ی کتاب هنر زندگی کردن

بسیاری از ما شادی و آرامش را در آینده‌ای دور، رسیدن به خواسته‌ها یا تغییر شرایط زندگی جست‌وجو می‌کنیم؛ درحالی‌که نگرانی از آینده و دلبستگی به گذشته، فرصت تجربه‌ی لحظه‌ی حال را از ما می‌گیرد. تیک نات هان در کتاب هنر زندگی کردن می‌کوشد با تکیه بر فلسفه‌ی ذن بودیسم و آموزه‌های بودا، نگاه ما را به زندگی و مرگ دگرگون کند.

وی رنج را نه مسئله‌ای جدا از زندگی، بلکه تجربه‌ای می‌داند که با شناخت ریشه‌های آن می‌توان به درک، پذیرش و آرامش رسید. از این منظر، معنویت راهی برای گریز از دشواری‌های جهان نیست؛ بلکه شیوه‌ای برای مواجهه‌ی آگاهانه با آن‌ها و یافتن شادی در همین زندگی است.

هفت تمرین مراقبه با تیک نات هان

در کتاب هنر زندگی کردن تیک نات هان، هفت موضوع بنیادین را از منظر آموزه‌های ذن بررسی می‌کند: تهی‌واری، بی‌نشانی، بی‌مقصدی، ناپایندگی، بی‌تمنایی، رهاکردن و نیروانا. این مراقبه‌ها به ما کمک می‌کنند درک کنیم که هیچ پدیده‌ای مستقل از جهان پیرامون خود وجود ندارد، تغییر بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی است و برای تجربه‌ی شادی لازم نیست همیشه در جست‌وجوی چیزی بیرون از خود باشیم.

تمرین ذهن‌آگاهی و ژرف‌نگری، به‌تدریج نگرش ما را به دلبستگی‌ها و خواسته‌ها تغییر می‌دهد، پذیرش فقدان را آسان‌تر می‌کند و امکان مواجهه با پیری و مرگ را بدون ترس و ناامیدی فراهم می‌آورد. هدف این مراقبه‌ها صرفاً رسیدن به آرامش فردی نیست؛ بلکه پرورش عشق، شفقت و درک متقابل برای زندگی بهتر در کنار دیگران است.

آموزه‌های تیک نات هان برای رسیدن به آرامش درونی

بهاره فلاح‌پور کتاب هنر زندگی کردن تیک نات هان را به فارسی ترجمه کرده تا خوانندگان با مفاهیم بنیادین ذن و تمرین‌های مراقبه آشنا شوند و در پیوند با پرسش‌های ملموس زندگی، از شادی و رنج تا پیری و مرگ، نگاهی آگاهانه‌تر به زندگی و فراز و فرودهای آن بیندازند.

اهمیت کتاب حاضر در آن است که معنویت و مراقبه را از مفاهیمی انتزاعی به شیوه‌ای برای مواجهه با زندگی روزمره تبدیل می‌کند. خواننده با مطالعه‌ی آن می‌تواند در برداشت خود از خوشبختی، دلبستگی و ناپایداری بازنگری کند و دریابد که ذهن‌آگاهی فقط تمرینی برای آرام کردن ذهن نیست؛ بلکه راهی برای دیدن روشن‌تر واقعیت، قدردانی از داشته‌ها و برقراری رابطه‌ای آگاهانه‌تر با خود و دیگران است.

اگر به فلسفه‌ی ذن بودیسم، آموزه‌های بودا و راه‌های پرورش آرامش درونی علاقه دارید، خرید کتاب هنر زندگی کردن نشر یوشیتا فرصتی است تا با دیدگاه‌های تیک نات هان بیشتر آشنا شوید و آن را در زندگی به کار بگیرید.

نکوداشت‌های کتاب هنر زندگی کردن

• شرحی از اصول بودیسم... مقدمه‌ای تأمل‌برانگیز. (بوک لیست)
• تیک نات هان در این کتاب ارزشمند و روشنگر، هفت مراقبه‌ی اساسی را بررسی می‌کند و با بیانی سرشار از ظرافت و بینش‌های عمیق، ما را با آن‌ها آشنا می‌سازد. نوشته‌های او درباره‌ی بی‌هدفی و آرامش معنوی، ناپایداری و بیهودگی تلاش برای جاودانه زیستن، و هنر رها کردن به‌منظور رهایی از رنج، عمیقاً ما را تحت تأثیر قرار داد. (وب سایت Spirituality & Practice)

کتاب هنر زندگی کردن برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید با فلسفه‌ی ذن بودیسم و آموزه‌های ذن درباره‌ی زندگی، مرگ و رهایی از رنج آشنا شوید.
• به تمرین مراقبه و ذهن‌آگاهی برای تجربه‌ی آگاهانه‌تر لحظه‌ی حال علاقه دارید.
• در جست‌وجوی نگاهی معنوی به شادی، ناپایداری، دلبستگی و پذیرش تغییرات زندگی هستید.

در بخشی از کتاب هنر زندگی کردن: آرامش و رهایی، همین جا و همین حالا می‌خوانیم

درست همان‌طور که موج نیازی ندارد به‌دنبال آب بگردد، ما هم نیازی نداریم در پی کشف حقیقت غایی سرگردان باشیم. موج، خود آب است. شما همین حالا هم، همانی هستید که می‌خواهید بشوید. تاروپود وجودتان از خورشید، ماه و ستارگان سرشته شده است. شما تمام هستی را درون خود دارید.

در مسیحیت تعبیری به کار می‌رود: آرمیدن در آغوش پروردگار. آن‌گاه که دست از هر گونه جست‌وجو و تقلا برمی‌داریم، گویی در آغوش پروردگار آرام گرفته‌ایم. در چنین حالتی است که پایه‌های وجودمان را در لحظۀ حال استوار می‌کنیم؛ در حقیقت غایی مأوا می‌گزینیم و در کالبد کیهانی خود آرام می‌گیریم. مأوا گزیدن در حقیقت غایی، نیازمند هیچ ایمان و باوری نیست. موج نیازی ندارد باور کند که آب است. موج، درست همین‌جا و همین حالا، همان آب است.

به باور من، خداوند نه در بیرون از وجود ماست و نه خارج از دایرۀ واقعیت. خداوند در درون ماست. خداوند موجودیتی بیرونی نیست که بخواهیم در جست‌وجویش باشیم یا دغدغۀ آن را داشته باشیم که به او ایمان بیاوریم یا نیاوریم. خداوند، نیروانا و حقیقت غایی در وجود تک‌تک ماست. ملکوت خداوند هر لحظه به روی ما باز است؛ پرسش اینجاست که آیا ما هم پذیرای درک آن هستیم؟ با ذهن‌آگاهی، تمرکز و بینش با هر دم و هر قدم می‌توانیم نیروانا، کالبد کیهانی‌مان یا ملکوت خداوند را لمس کنیم.

بی‌مقصدی: سومین دروازۀ رهایی

تمرکز بر بی‌مقصدی به این معناست که به لحظۀ حال قدم بگذاریم تا کشف کنیم اکنون، تنها لحظه‌ای است که می‌توانیم هر چیزی را که در جست‌وجویش بوده‌ایم، بیابیم و درک کنیم که ما همین حالا هم همانی هستیم که می‌خواهیم بشویم.

بی‌مقصدی به معنای دست روی دست گذاشتن و بی‌عملی نیست؛ بلکه به این معناست که هدفی را در دوردست پیش رویمان نگذاریم تا عمری در پی آن بدویم. وقتی آن چیزی را که تمنایش را داریم، کنار می‌گذاریم، می‌بینیم که شادمانی و رهایی، درست همین‌جا و همین حالا در آغوش ماست.