معرفی و دانلود کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟!

معرفی کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟!

در زندگی «اما»های بسیاری وجود دارد که در ظاهر، نگاهی منطقی به نیات و تصمیمات زندگی‌مان هستند، اما اگر نیک بنگریم، چیزی جز یک بدبینی ویرانگر و بددلی تباه‌کننده نیستند. رنه برنت در کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟! تلاش دارد گام‌به‌گام با خواننده به پیش رود تا در کنار هم، از شر این فقدان اعتمادبه‌نفس و تردیدهای بی‌اساس رهایی یابند.

درباره‌ی کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟!

رنه برنت (Rene Brent)، مولف کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟! (?How big is your but)، خود را نماینده‌ی شادی می‌داند. او که شادی را نهایت آمال و غایت اهداف بشری در شمار آورده است، تحقق این امر را در گرو نادیده گرفتن بهانه‌ها، از هر نوع که باشند، می‌بیند. اما اصلا آیا «شاد بودن» به همین سادگی است که به زبان می‌آید؟

درست است اگر بگویید عوامل بازدارنده و محذورکننده بر سر راه زندگی بسیارند اما چیزی که ضروری می‌نماید، توجه به این مهم است که منشا و سرچشمه‌ی این موانع را دریابیم؛ و با وجود تمام مصائب و مشکلاتی که در طول سالیان زندگی بر سر راه خود، و در مسیر وصول اهداف و مقاصدمان ظاهر می‌شوند، هرگز اجازه‌ی ناامیدی و تسلیم به خود ندهیم. نویسنده بر این باور است یکی از جمله دلایلی که ما را از ادامه دادن مسیر زندگی به نحو شادمانه بازمی‌دارد، تردید ما در دمِ واپسینِ تصمیم‌گیری است. کدام یک از ماست که می‌تواند ادعا کند تجربه‌ای از آن تردیدهای ویرانگر لحظه‌ی آخری ندارد؟

«اما»های تردیدآمیز

آن دم که [برای مثال] تصمیم می‌گیرم تغییری در شغلم اعمال کنم و مطمئنم این تغییر، اثری مثبت بر سالیان پیش روی زندگی من می‌گذارد، یک «اما» در پایان آن عزم امیدوارانه و روبه‌جلو، در ذهنم نقش می‌بندد! آن هنگام که می‌دانم باید تغییری در ظاهرم اعمال کنم (مثلا وزنم را کم کنم)، با گفتن یک «اما»، که خود مقدمه‌ای است بر بسیاری عبارات ناامیدانه و مایوس‌کننده، از عملی ساختن عزم ذهنی‌ام منصرف می‌شوم. «اما»هایی که به گزاره‌های دلسردکننده‌ای چون «اما نمی‌توانم...»، «اما فرصتش را ندارم...»، «اما دیگران چه می‌گویند...» ختم می‌شوند.

در جستجوی پایان بخشیدن به این «اما»های مخرب، در مسیری که رنه برنت در پیش گرفته بود به جلو می‌رویم. همان‌گونه که نویسنده، خود متذکر شده است، راهی که در کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟! پیشنهاد داده و پیش روی مخاطبین و خوانندگان قرار می‌دهد، نه مسیری انتزاعی و ساخته‌شده در خیالاتش، که به نوعی گزارشی است از مسیری که او خود روزی آن را پیموده است. آن هنگام که رنه برنت از قعر مشکلات و دشواری‌های زندگی شخصی و خانوادگی، تغییری در ذهنش ایجاد کرد و این تغییر، بسان نوری از انتهای غارِ تاریکِ زندگی، عصایی برای از جای برخاستن و به حرکت درآمدن او شد.

کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟! اثری است به قلم رنه برنت، که برگردان فارسی آن را نگین لشگری عهده‌دار بوده است. این کتاب توسط نشر مضامین به چاپ رسیده است.

کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟! برای شما مناسب است اگر

• در جستجوی پیدا کردن شادی و خوشبختی در زندگی هستید.
• ناامیدید اما قصد پایان دادن به این یاس و ناامیدی را دارید.
• در پی برخورداری از یک ذهن مثبت‌نگر هستید.

در بخشی از کتاب چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟! می‌خوانیم

وقتی سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود، یعنی در حالت جنگ یا گریز یا سکون قرار می‌گیرد، سیستم عصبی پاراسمپاتیک کند می‌شود، چون عملکردهای آن در لحظه برای بقا ضروی نیستند. به‌طور ساده، سیستم عصبی پاراسمپاتیک مسئول احساس آرامش و تمرکز شماست. وقتی شما در حالت بقا و تلاش برای زنده ماندن هستید، یافتن آرامش و ارائه‌ی راه حل مناسب برای هر موقعیتی دشوار است.

برای غلبه بر واکنش‌های جسمی استرس، یک نفس عمیق و پُر‌قدرت از دیافراگم بکشید و قفسه‌ی سینه‌ی خود را باز نگه‌دارید، یعنی سینه‌ی خود را کمی جلو بدهید و صاف بایستید، طوری‌که نفس کشیدن راحت‌تر شود. اگر فقط چند ثانیه نفس خود را حبس کنید، همین فشار کم باعث فعال شدن عصبی به نام عصب واگ می‌شود. عصب واگ پیامی به سیستم عصبی پاراسمپاتیک ارسال می‌کند و این سیستم باعث کُند شدن فعالیت‌ها می‌شود که در نتیجه به شما کمک می‌کند هم بهتر تمرکز کنید و هم راحت‌تر به آرامش برسید. حالت جنگ یا گریز یا سکون فروکش می‌کند و شما دوباره به حالت تعادل برمی‌گردید. شما توانایی آن را دارید که هیاهو و اضطراب ذهنی را آرام کرده و به پیام‌های اطمینان‌بخش و راه‌حل‌های ضمیر نا‌خود‌آگاه خود گوش دهید. شما همچنین این قدرت را دارید که به‌طور آگاهانه به خودتان یادآوری کنید و به خودتان اطمینان بدهید که در امنیت هستید.

به حس درونی بدنتان توجه کنید و تمرین‌هایی را که در فصل سه یاد گرفته‌اید، انجام دهید. شما مجبور نیستید هراس و اضطراب را بپذیرید. فقط گفتن کلمه‌ی «آرام باش» پیامی را به ذهن نا‌خود‌آگاه شما می‌فرستد. شما در حال انجام تمرین خود‌هیپنوتیزم هستید. کم کردن سرعت زندگی و رسیدن به آرامش به شما کمک می‌کند آرامش را در زندگی‌تان بیابید. این کار هم آسان است و هم ضروری و در این کتاب من بارها به شما یاد‌آوری خواهم کرد که نفس عمیق بکشید.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
یادداشت نویسنده
مقدمه
فصل اول: چرا لحظه‌ی آخر تردید می‌کنیم؟!
فصل دوم: رازهای ایگو را کشف کنید و قدرت حقیقی درون‌تان را پس بگیرید
فصل سوم: حس درونی؛ چه چیزی را حس می‌کنیم؟
فصل چهارم: نفس عمیق بکشید، وگرنه ممکن است ناراحت و افسرده شوید
فصل پنجم: شادی
فصل ششم: باید حرکت کنید، حرکت کنید!
فصل هفتم: بیایید درباره کلمه‌ای صحبت کنیم که در زبان انگلیسی با حرف اف (F) شروع می‌شود
فصل هشتم: ترس و نگرانی؛ این دو حس قدرت تخیل‌مان را حسابی هدر می‌دهند
فصل نهم: فراموش نکنید که از زندگی لذت ببرید، اهمیتی هم ندارد که شرایط چگونه باشد
فصل دهم: یک کلمه بگویید که در زبان انگلیسی با حرف اس (S) شروع شود
فصل یازدهم: شادی را تمرین کنید؛ از پسش برمی‌آیید!