کمال گرایی: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها

دست یافتن به آرامش به آن معنا نیست که زندگی‌ عاری از دغدغه و فشار باشد؛ بلکه به آن معناست که در روزهای طاقت‌فرسا، بتوانید آرامش خود را حفظ و بحران را سپری کنید. در کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی ...

الیور برکمن در کتاب صوتی چهار هزار هفته ، دیدگاه تازه‌ای نسبت به مدیریت زمان و احساس کافی بودن در زندگی ارائه می‌دهد. این کتابِ ذهن‌آگاهی به مخاطبانش کمک می‌کند مسئله‌ی طولِ عمرِ کوتاهِ انسان را با دید...

اگر چه زندگی در رفاه کامل برای همه‌ی ما لذت‌بخش است، اما باید پذیرفت که زندگی همواره با مشکلات غیرمنتظره‌ای همراه خواهد بود. کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید نوشته‌ی مایکل درو تحلیلی نوین...

کمال‌گرایی می‌تواند جنبه‌های مثبتی داشته باشد، اما در بیشتر مواقع یک نقص به حساب می‌آید و می‌تواند تمام جنبه‌های زندگی را درگیر کند. کتاب چگونه کمال گرا نباشیم از استفان گایز ، راهنمایی جامع برای ترک...

کتاب 12 قدم تا عزت نفس نوشته‌ی مهدیه دلاوری پورپاریزی تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس را برای ما بازگو کرده و با تمرینات منظم کمک می‌کند تا عوامل مخرب یا کاهنده‌ی عزت نفس را بشناسیم. سپس در دوازده قدم...

لیز فاسلین و مالی وست دافی در کتاب احساسات عمیق به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم از پس منفی‌ترین احساساتمان بر بیاییم. این کتاب به ما می‌آموزد که احساسات منفی ما، غیرعادی نیستند و اگر به درک...

کمال‌گرایی، انگیزه‌ای برای پیشرفت؟ یا مبارزه‌ای بی‌سرانجام؟ کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی. توهیگ در کتاب صوتی کمال گرای مضطرب ابعاد تازه‌ای از عطش سیری‌ناپذیر آرمان‌گرایی را برای شما روشن...

قدم در راه خودآگاهی و مهربانی با خود! کتاب رهایی از تله بیش اندیشی نوشته‌ی الکساندر کلارک ، دعوتی است به بازگشت به خویشتن؛ نویسنده با بهره‌گیری از فلسفه‌ی رواقی و تلفیق آن با رویکردهای روانشناختی معاصر،...

کتاب طرحواره درمانی برای اختلال شخصیت وسواسی - جبری ، اثری تخصصی در حوزه‌ی روان‌درمانی برای التیام کمال‌گرایی، نظم و کنترل بیش‌از‌حد است. علی کاظمی پور ، نویسنده‌ی کتاب، با استفاده از رویکرد طرحواره...

کتاب عوامل روانشناختی موثر در بی‌خوابی ، اثری خواندنی و سودمند برای افرادی است که از بی‌خوابی رنج می‌برند و به‌ دنبال آشنایی با روش‌هایی اثربخش برای بهبود کیفیت خواب هستند. زهرا تولایی نژاد ، نویسنده‌ی...

از تخت‌خواب برخیزید. مهم نیست که به آرزوهایتان نرسیده‌اید و به فرد مشهوری تبدیل نشده‌اید. خود را برای انجام دادن رویای بعدی آماده کنید و از شروع کردن نترسید. کتاب الآن شروع کن، بعدا کاملش کن ما را به نقطه‌ی آغاز عملی...

کمال‌گرایی شما را خواهد کشت؛ این دیو ظاهراً زیبا روح و زندگی شما را نابود و نه‌تنها شادی‌هایتان، بلکه راه موفقیتان را نیز به اعماق چاه افسردگی می‌فرستد. کتاب افسردگی کاملا مخفی نوشته‌ی مارگارت رابینسون...

قوی باش! در کتاب تاب آوری ذهنی اثر مایکل درو ، این عبارت را نه به عنوان یک شعار بلکه به عنوان نوعی سبک زندگی تمرین و تکرار می‌کنیم. این راهنمای خودسازی شامل مجموعه‌ی تکنیک‌ها و ابزارهایی است که قدرت ذهن...

انسان جایزالخطا است! در کتاب صوتی درس‌هایی از فناپذیری اثر الیور برکمن درباره‌ی ایده‌آل‌گرایی افراطی یا همان وسواس کمال‌گرایی می‌شنویم و راهکارهای تغییر خود و پذیرش نقص‌هایمان را دنبال می‌کنیم. نویسنده‌ی...

کمال‌گرایی، دره‌ای نیست که از افتادن در آن بهراسید، بلکه سکوی پرتابی است که می‌توانید از لبه‌ی آن بپرید و اوج بگیرید و این همان علتی است که شما نیاز به شنیدن کتاب صوتی راهنمای کمال گرایان برای کنار گذاشتن کنترل دارید....

آیا کمال‌گرایی‌تان سبب ایجاد اضطرب و نگرانی در شما شده است؟ کتاب کمال گرای مضطرب اثر کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی توهیگ ، درمانی مبتنی‌بر پذیرش و تعهد ارائه می‌دهد که با کمک آن، بر...

استفان گایز در کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم؟ یک راهکار نوین برای دست یافتن به زندگی بدون ترس را ارائه می‌دهد. این اثر که باورهای محدودکننده را از شما دور و کمک‌تان می‌کند تا کمال‌گرایی را کنار...

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم نوشته‌ی استفان گایز روشی جدید را برای دستیابی به زندگی بدون ترس در اختیارتان قرار می‌دهد. این کتاب که شما را از باورهای محدودکننده آزاد می‌کند و یاری می‌رساند تا کمال‌‌گرایی را...

کتاب 60 راهکار فوری، ساده و قطعی برای مثبت اندیش شدن و رفع عادات منفی بینی و کمال گرایی نوشته‌ی بهنام محقق ، با ارائه‌ی راه‌حل‌های کاربردی و عملی در مدت 30 روز به شما کمک می‌کند تا افکار منفی و عادات...

کتاب افسردگی نهفته یک اثر با محتوای روانکاوانه و روانشناسی است. این کتاب به‌قلم مارگارت رابینسون رادفورد به تحریر درآمده. او دکترای تخصصی خود را در این زمینه دریافت کرده و سال‌ها تجربه‌اش را در برخورد با...

کتاب تله کمال‌ گرایی نوشته‌ی توماس کوران ، یکی از بهترین کتاب‌های مجله‌ی بلومبرگ بنا دارد تا افرادی را که اسیر تله‌ی کمال گرایی هستند، آزاد و اثرات منفی را که این مقوله روی مغز و روح فرد می‌گذارد خنثی...

کتاب صوتی مهار کمال گرایی نوشته‌ی آنتها فورسلند ، آنا استیل ، برونوین رایکوس و لوئلا لیم راهنمایی برای ایجاد تعادل در میزان کمال‌گرایی افراد است به نحوی...

متأسفیم که این را می‌گوییم، اما زمین دارای قدرت جاذبه است و شما نمی‌توانید پرواز کنید. می‌دانیم که به‌عنوان یک کمال‌گرا برایتان دشوار است که با این واقعیت کنار بیایید، اما نگران نباشید، کتاب چگونه کمال گرا نباشیم ،...

از کمال‌طلبی دست بکشید و آثار مخرب آن را از زندگی تان حذف کنید! کوین لمان در کتاب وقتی بهترین تو کافی نیست به کاربردی‌ترین شکل ممکن به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید توقعات را از خود به حد معقولی...

کتاب رشد تحصیلی فراتر از رشد کنونی (هوش هیجانی و کمال گرایی) نوشته‌ی حمید اسکندری نسب و علی اصغر اسکندری نسب ، با کمک موضوعاتی مانند اهمیت هوش هیجانی، ابعاد کمال‌گرایی، شیوه‌ی افزایش هوش...

دیمون زاهاریادس در کتاب صوتی لذت کامل نبودن ، از میل به رسیدن به بهترین‌ها و مشکلاتی که این مسیر ایجاد می‌کند می‌گوید. او در این کتاب کمال‌طلبی را به شکلی روشن و واضح توضیح می‌دهد و راهکارهایی برای غلبه...

کتاب 100 درصد (راهنمای عملی و کاربردی برای رهایی از کامل گرایی) نوشته‌ی سحر خانجانی، به نقد و بررسی مفهوم کمال‌گرایی می‌پردازد که در وجود همه‌ی انسان‌هاست. کمال‌گرایی...

کیتی هادسن در کتاب صوتی کیک تولد پردردسر داستان یک جشن تولد ویژه را تعریف می‌کند! تولد سگ آبی است و او که همیشه کارها را به بهترین و بی‌نقص‌ترین شکل ممکن انجام می‌دهد، حالا هم می‌خواهد که جشن تولدش...

الیور برکمن در کتاب چهار هزار هفته بیان می‌کند که ما انسان‌ها به طور متوسط بین هفتاد تا هشتاد سال، معادل چهار هزار هفته عمر می‌کنیم. چگونه می‌توان این زمان کوتاه را مدیریت کرد؟ برکمن در کتاب خود با بهره...

تابه‌حال شده است که تصویری رؤیایی از شهری که قصد دارید به آن سفر کنید در ذهن خود بسازید و با قدم گذاشتن در آن مکان احساس ناامیدی سراسر وجود شما را فرابگیرد؟ کتاب تاملاتی برای انسان فانی نوشته‌ی الیور...

سولماز اسدی در کتاب غرق شدن در دریای کامل گرایی ، تلاش می‌کند علاوه بر شناسایی علائم کامل‌گرایی، راهکارهای مثبتی را هم برای حل این مشکل ارائه بدهد تا با استفاده از آن‌ها بتوانید در مسیر عادی و معمولی قدم...

کمال‌گرایی با تمام آثار مثبتی که می‌تواند در مسیر پیشرفت شخصی به جا بگذارد، یکی از عمده‌ترین مشکلات دنیای امروز و دلیل انفعال بسیاری افراد بااستعداد است. کتاب خوب و بد کمال گرایی نوشته‌ی فردریک فانژه ...

اگر بیاموزیم محدودیت‌هایمان را بپذیریم، زندگی‌مان از اضطراب به آرامش تبدیل می‌شود. الیور برکمن در کتاب تاملاتی برای انسان فانی اثری در قالب درنگ‌های روزانه طراحی کرده که در یک دوره‌ی چهار هفته‌ای پذیرش...

کتاب مقصر تو نیستی به قلم بیهان بوداک به آسیب‌شناسی گذشته می‌پردازد و علل و ریشه‌های مشکلات روحی مختلفی را که انسان‌ها با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مورد کاوش قرار می‌دهد. تجربیات کودکی، شرایط خانوادگی،...

کتاب صوتی دل آگاهی اثر مسیحا برزگر به شما کمک مى‌کند تا چیزى را بدانید که به دانستن‌اش نیازمند هستید و راهنمایی است تا به صداى سخن عشق و حقیقت در جهان تبدیل شوید. این کتاب صوتی دربردارنده‌ی...

کتاب مهار کما‌ل گرایی نوشته‌ی آنتها فورسلند ، آنا استیل ، برونوین رایکوس و لوئلا لیم برای کسانی است که از زندگی کمال‌گرایانه خسته شده‌اند. کمال‌گرایی یکی...

در کتاب دل آگاهی ، تالیف مسیحا برزگر ، به زندگی از چشم‌اندازی برتر نگاه خواهیم کرد. زندگی در آستانه‌ى دگرگونى‌اى بنیادى قرار می‌گیرد. دل‌آگاهىِ توست که تو را ترغیب مى‌کند تا...

اگر به دنبال این هستید که چگونه روابط اجتماعی، ازدواج و شغل و حتی ثروت و شادیتان را افزایش دهید و خودتان را بیشتر دوست بدارید، کتاب زندگیت را عسل کن که توسط مجید حسن سلطانی نوشته شده را بخوانید و با...

کتاب راهنمای کمال گرایان برای کنار گذاشتن کنترل ، راهنمای جامع و گسترده‌ای است که به کمک دستاوردهای علمی روان‌شناختی و روایت تجربیات شخصیات نویسنده، کاترین مورگان شفلر ، از زندگی شخصی خود و مراجعانش، تلاش...

کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی نوشته‌ی گروه نویسندگان کتاب‌های فرا مرزی، شامل راهکاری روشن و عملی برای ترک عادت مضر کمال‌گرایی است. این کتاب با توضیح طرز کار کمال‌گرایی در مغز و اتفاقاتی که باعث تحریک این حس می‌شوند، به...

گروهی از نویسندگان به‌نام، در کتاب غلبه بر کمال گرایی راهنمایی‌هایی را برای رهایی از بندهای کمال‌گرایی برای شما نوشته‌اند. با اینکه کمال‌گرایی، شادکامی را به شما وعده می‌دهد، اما باعث خستگی روحی و جسمانی می‌شود و...

کتاب سمفونی زندگی اثر مهرداد کیمیارودی برای انسان‌هایی طراحی شده است که دغدغهٔ بهتر شدن را در تمام ابعاد زندگی دارند و نمی‌خواهند از نعمت‌هایی که پروردگار در اختیارشان قرار داده است به سادگی عبور...

میریام آدرهولد و جان گولدبرگ در کتاب صوتی وسوسه‌های کمال‌گرایی ، خصلت کمال‌گرایی ناسالم را مورد نقد و بررسی قرار داده‌اند و از تاثیر آن بر ذهن و جسم انسان گفته‌اند. با شنیدن این کتاب جذاب...