اصول تغذیه ی ورزشی

اینکه «چه زمانی» غذا می‌خورید، به اندازه‌ی این که «چه چیزی» می‌خورید در حفظ انرژی جسمانی شما نقش دارد. کتاب زمان بندی تغذیه ، نوشته‌ی لورن لینک یک راهنمای حرفه‌ای برای بالا بردن...

ارتباط میان تغذیه و ورزش بر کسی پوشیده نیست. محمد تاجیک، مصطفی بابائی نژاد و یوسف شیرخانی در کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی - جلد دوم با رویکردی علمی به بررسی انواع ویتامین‌ها و اثرات آن‌ها بر...

کتاب تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا ، نوشته‌ی گلن کاردول است که در آن همه‌ی جزئیاتی که برای طراحی یک رژیم غذایی عالی باید دانست، آموزش داده می‌شود. در این کتاب شما یاد می‌گیرید چگونه انرژی، استقامت، توان و...

تغذیه ورزشی: کتاب راهنما نوشته‌ی نانسی کلارک ، پرفروش‌ترین راهنمای تغذیه‌ی ورزشی در تمام دوران است. قطعاً شما نیز خوانده یا شنیده‌اید که با انتخاب غذاهای مناسب به‌عنوان سوخت بدن، احساس و عملکرد بهتری...

برای داشتن بدنی سالم و عملکرد ورزشی بهتر، شناخت اصول تغذیه اهمیت زیادی دارد. کتاب تغذیه ورزشی به زبانی ساده نوشته‌ی مهران داوری و ابوالفضل رحمانی ، راهنمایی کاربردی برای ورزشکاران و...

کتاب تغذیه ورزشی کاربردی ، نوشته‌ی هیتر هدریک فینک و آلن ای. میکسکی کتابی بسیار جامع درباره‌ی تغذیه‌ی ورزشی است که به همه ورزشکاران، از ورزشکاران آماتور تا ورزشکاران حوزه‌های استقامتی،...

کتاب سوخت و ساز در ورزش اثر ابیگل جی. لارسون یک راهنمای کامل و بی‌نقص تغذیه به‌شمار می‌رود. این کتاب به ورزشکاران می‌آموزد چگونه با تنظیم سبک تغذیه‌ی دقیق، تکیه بر کالری‌شماری و محاسبه‌ی چگالی وعده‌های...

جیمی آلارکن در کتاب راهنمای تغذیه ورزشی برای بازیکنان ورزشی در وهله‌ی نخست و پس از شرح اهمیت تغذیه‌ی مناسب، اطلاعات مهمی را درباره‌ی رژیم و تغذیه‌ی ورزشی در اختیار شما می‌گذارد و پس از آن راهکارهایی عملی...

کتاب ترکیب بدن ، اثری سودمند در حوزه علوم ورزشی به‌حساب می‌آید که هنری سی‌. لوکاسکی آن را به رشته تحریر درآورده است. این نویسنده که تجربه‌ی بسیاری در مباحث مرتبط با علوم ورزشی دارد، تلاش کرده در اثر خود،...

بسیار پیش آمده که ورزشکاران با وجود فعالیت ورزشی مداوم، به نتیجه‌ی دلخواه خود نرسند. کتاب زمان بندی مواد مغذی نوشته‌ی لورن لینک به ما می‌گوید که رژیم غذایی و زمان مصرف هر ماده‌ی مغذی چه نقش مهمی در...

کتاب آب و مواد معدنی به قلم علیرضا براری ، اثری ارزشمند در حوزه‌ی علوم ورزشی بوده که به اصول تغذیه ورزشی، متابولیسم و تأثیر آب و انواع مواد معدنی در رژیم غذایی مناسب ورزشکاران می‌پردازد. این عنوان با...

کتاب ویتامین‌ها، پروتئین‌ها اثر علیرضا براری ، مرجعی علمی و عملی برای علاقه‌مندان به اصول تغذیه ورزشی است که با بررسی انواع ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و نقش آن‌ها در سلامت بدن و عملکرد ورزشی، اطلاعات ارزشمندی...

کتاب 500 + 1000 تست فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، گنجینه‌ای از سؤالات کنکور تربیت بدنی سال‌های اخیر است که توسط مهدی محسن‌زاده ، مرضیه قاسمی جید و صادق امانی شلمزاری ...