استرس و اضطراب: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 4

لوری گاتلیب در کتاب صوتی بهتره با یه نفر مشورت کنی - جلد دوم واقعیت روان‌درمانی را به تصویر می‌کشد. خرد و شوخ‌طبعی این نویسنده شما را شگفت‌زده کرده و صراحتش سوتفاهم‌های رایج را از بین خواهد برد. اثر...

پیش به سوی زندگی بدون اضطراب! اولیویا تلفورد قرار است در کتاب ذهن‌ آگاهی به زبان ساده تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهد که به کمک آن‌ها بتوانید با تسلط بر افکار خود و زندگی در لحظه‌ی کنونی، نگرانی و...

کتاب صوتی چگونه بر خستگی و ناامیدی غلبه کنیم اثر جول اوستین راه‌ها و روش‌هایی جهت غلبه و جلوگیری از ناامیدی و احساسات منفی در زندگی‌، ارائه می‌کند. این کتاب صوتی...

دکتر دنیل فریمن و دکتر جیسون فریمن در کتاب غلبه بر پارانویا و افکار بدبینانه ، با تجارب علمی و عملی سالیان دراز خود کوشیده‌اند تا علل پدید‌آورنده‌ی...

کتاب خداحافظ ترس، سلام ایمان نوشته‌ی محمود احمدی جاودان با ارائه راهکارهای کاربردی به شما کمک می‌کند تا با شناخت ابراز هیجانات و مقابله با احساس ناخوشایند ترس، بینشی نوین به موفقیت و پیشرفت داشته...

جان اولمن در خلاصه کتاب صوتیِ ذهن آگاهی ، اصول و مبانیِ ذهن آگاهی را نشان می‌دهد و روشیِ مرحله‌به‌مرحله برای انجامِ این فعالیتِ بسیار اثربخشِ روانی ارائه می‌کند. جان اولمن با تأکید بر اینکه ذهن‌آگاهی منجر...

هدف کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب نوشتۀ جفری برنتلی ، پیشنهاد یک برنامه آموزشی خودآموز در مراقبه ذهن‌آگاهی است تا بار ترس، نگرانی و اضطراب را کاهش دهید. اگر قصد خواندن...

چطور باید با ترس‌های کوچک و بزرگ خود در زندگی کنار بیاییم؟ کتاب صوتی چگونه بر هر ترسی چیره شویم؟ اثری پرفروش، تألیف مؤسسه‌ی HTeBooks ، راهکارهای مفید و روشنی‌بخشی را در این‌ باره در...

نیک ترنتون در کتاب صوتی ضد اضطراب ، دری به سوی شناخت و پیشگیری از افکار منفی باز می‌کند. خودگویی منفی مشکل رایجی است که خیلی‌ها را درگیر کرده و با وجود اینکه می‌تواند کوچک و بی‌اهمیت به نظر برسد، قدرت این...

آلن دوباتن در کتاب صوتی اضطراب وضعیت ، ریشه‌های عدم رضایت افراد از جایگاه خود در جامعه را بررسی می‌کند و به شما آموزش می‌دهد که چگونه افکار نگران‌کننده خود را مدیریت کنید. با شنیدن این کتاب ترس و دلهره...

کتاب مراقبه به روش سامورایی نوعی جدید از تمریناتِ مدیتیشن و ذهن‌آگاهی را معرفی می‌کند که تجسم کل نام دارد. ریچارد هایت بر اساس تجربیاتِ فراوانِ خود و تعامل با استادِ بزرگِ ژاپنی‌اش، اصول مراقبه را با...

کتاب نوازشم کن ، به خواننده برای ریشه‌یابی و اصلاح الگوهای ذهنی ناسالم کمک می‌کند. منیژه حسنی پورفلاح این اثر را با هدف کمک به افراد برای شناسایی این الگوهای ناسالم، درکِ چگونگی تأثیر آن‌ها بر زندگی‌شان و...

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان به قلم اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان شرح جامعی از مفهومِ مهم تاب‌آوری در حوزه‌ی روان‌شناسی و جامعه‌شناسی است. آن‌ها در این کتاب ضمن...

جین شینودا بولن پزشک و روان‌پزشکی است که در کتاب حقیقت تلخ تجربیاتِ علمی خود را در ترکیب با اساطیر و کهن‌الگوها ارائه داده است. از نظر نویسنده ارتباط بیمار با روح خود در روزهایی که مرگ را نزدیک احساس...

دکتر پیا کالسن اولین اثر عملی خود را در زمینه‌ی درمان فراشناختی، تحت‌عنوان کتاب فراشناخت درمانی منتشر کرده و در اختیار مخاطبان قرار داده است.‌ در پرفروش‌ترین کتاب سال 2021 کشور دانمارک، یک شیوه‌ی درمانی...

تا به حال دلتان خواسته با یک غریبه‌ی امن آنقدر حرف بزنید که وجودتان از کلمه خالی شود؟ لوری گاتلیب در کتاب صوتی بهتره با یه نفر مشورت کنی - جلد اول شما را به اتاق درمان هدایت می‌کند و به روایت دشوارترین...

کتاب پزشکی روان‌ تنی نوشته‌ی رضا جوهری ‌فرد اثری است که شما را از آن‌چه بر سلامت جسمتان می‌گذرد بیشتر آگاه می‌کند. شما با مطالعه‌ی این کتاب متوجه خواهید شد که چگونه مشکلات روحی و روانی می‌توانند بر سلامت...

کتاب صوتی مزایای اضطراب اثری از تریسی دنیس تیواری ، روان‌شناس بالینی، استاد علوم اعصاب و نویسنده‌ی نام‌آشنای حوزه‌ی سلامت روان است. دنیس تیواری در مطالب جالب‌توجه و جدیدی که در نتیجه‌ی کنکاش در ماهیت...

جان گوردون در کتاب صوتی باغ: حکایتی معنوی درباره شیوه‌های غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس ، در قالب یک داستان به شما کمک می‌کند تا با اضطراب و تشویش‌های خود مقابله کنید و با کنار گذاشتن این‌گونه احساسات به...

از نگرانی دست بردارید و قدم‌های بلندی را برای خلق یک زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر بردارید. می‌پرسید چگونه؟ دیل کارنگی در کتاب صوتی چگونه‌ بر نگرانی‌ و اضطراب‌ پیروز شویم؟ به این پرسش پاسخی رهگشا...

کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس ، برای درمان اختلال وحشت روشی ساده، بدیع و بدون استفاده از دارو را در پنج گام بر پایه‌ی مدیتیشن و تکنیک‌های شناختی ارائه...

کتاب صوتی بهتره با یه نفر مشورت کنی - جلد چهارم یکی از محبوب‌ترین آثار حوزه‌ی روان‌شناسی است. لوری گاتلیب در کتاب پرفروش خود تجربیاتش از اتاق درمان را با شما به اشتراک می‌گذارد تا تصویری واقعی از...

کتاب صوتی چهارچوب بندی ذهن نوشته‌ی اسکار سگواردو ، راهنمایی عملی و کاربردی برای مدیریت بحران استرس و اضطراب و تبدیل این افکار منفی و فرساینده به انرژی و هیجان لازم برای پیش بردن اهداف در زندگی...

کتاب آموزش مهارت‌های زندگی نوشته‌ی حامد برآبادی ، به بیان مهم‌ترین و ضروری‌ترین مهارت‌های زندگی می‌پردازد و می‌کوشد شیوه‌ی آموزش آن‌ها را توضیح دهد. این کتاب روی مهارت‌هایی همچون همدلی، خودآگاهی، تفکر...

کتاب ضد اضطراب نوشته‌ی نیک ترنتون ، به مخاطب می‌آموزد که چطور صداهای درونش را مدیریت کند و در بهترین حالت، آن‌ها را تحت سلطه‌ی خود درآورد. زمان‌هایی وجود دارد که غلبه‌ی افکار منفی، زندگی ما را فلج می‌کند؛...

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت نوشته ناهید فروزش فر به ابعاد مختلف پدیده مهاجرت از تعاریف و تاریخچه آن گرفته تا تاثیرات مهاجرین بر اقتصاد کشور میزبان می‌پردازد و عمل مهاجرت و شرایط مهاجرین را از منظر...

کتاب با اضطرابم چه کنم؟ نوشته‌ی نازیلا رسول زاده پایدار، علاوه بر شرح معنای دقیق اضطراب، به شما یاد می‌دهد تا به شکلی درست، نگرانی‌های خود را در موقعیت‌های مختلف مدیریت کنید و با آن‌ها سازگار...

جولی اسمیت در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ از تجربه‌هایی که در جلسات روانکاوی با افراد گوناگونی داشته استفاده کرده و گستره‌ی تجارب او، جامعه‌ی مخاطبِ کتابش را نیز وسیع‌تر می‌کند؛...

کتاب ما ساده نیستیم اثر نویسندگان پرفروش نیویورک تایمز، دانیل سایمونز و کریستوفر چابریس ، یک گردش تحقیقاتی هیجان‌انگیز در دنیای ذهن و خطاهای شناختی آن است. بسیاری از ما حداقل یک‌بار در...

کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم نوشته‌ی چیس هیل و اسکات شارپ ، طرحی هفت مرحله‌ای برای کنترل و کاهش تفکرات منفی، نظم بخشیدن به ذهن و آغاز تفکر مثبت در عرض 5 دقیقه و یا حتی کمتر را به...

کتاب مغزت را مرتب سازی کن! به قلم جک لوییس و آدریان وبستر ، اثری بسیار الهام بخش و جذاب است که به ‌همراه راه‌حل‌های فراوان کمک می‌کند تا از گران‌بهاترین دارایی‌تان یعنی مغز خود درست...

اولیویا تلفورد در کتاب ذهن‌ آگاهی به زبان ساده تکنیک‌هایی را به شما آموزش می‌دهد که از طریق به‌کاربستن آن‌ها می‌توانید بیش از پیش به احوالات‌تان در زمان حال آگاه باشید و استرس و اضطراب را از خود دور...

مایکل کروگروس و رومن چپلر در کتاب صوتی به انجام رساندن کارها ، مجموعه‌ای از راهکارها، توصیه‌ها و تکنیک‌های منحصربه‌فردی را ارائه کرده‌اند که به شما کمک می‌کنند از اهمال‌کاری دوری بمانید و...

هیدی هانا در خلاصه کتاب صوتی مدیریت استرس برای تغییرات مثبت دیدی تازه نسبت به مفهوم اضطراب و استرس به مخاطب ارائه می‌کند. با شنیدن این کتاب انواع مختلف استرس و کارکرد آن‌ها را درک می‌کنید و یاد می‌گیرید...

با گوش سپردن به کتاب صوتی رهایی از دام نگرانی تمرینات روزانه و تکنیک‌هایی را آموزش می‌بینید که شما را برای همیشه از شر نگرانی‌های مزمن و وراجی‌های ذهنی خلاص می‌کنند. این کتاب را دیوید ای. کاربونل ،...

سارا ویلسون در کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم به شما کمک می‌کند هیولای اضطرابتان را مهار کنید و با آگاهی از معایب و مزایای آن دلهره و نجوای درونی خود را به فرصت‌های طلایی تبدیل نمایید. این اثر راهنمایی...

کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه نوشته‌ی جاسمین کرک براید ، راهکارها و پیشنهادهایی کاربردی به شما ارائه می‌دهد تا بتوانید از پس اضطراب‌ها و نگرانی‌های هر روزه زندگی‌تان بربیایید. درباره کتاب...

کتاب صوتی مدیریت استرس اثری آموزشی درباره‌ی راهکارهای کنترل استرس و هیجانات آنی در زندگی روزمره است. این کتاب که از سوی مدرسه بازرگانی هاروارد تألیف گشته و به انتشار رسیده است، این ویژگی ممتاز را دارد که مطالبش تماماً از...

کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور ، با ارائه راه‌حل‌هایی به شما یاد می‌دهد که چگونه در مواجه با مشکلات و چالش‌های زندگی اضطراب و استرس خود را مدیریت...

کتاب، خداحافظ اضطراب ، نوشته‌ی مارک لوک یر ، مُدرس و مددکار اجتماعی است. نویسنده در این کتاب سعی دارد با بیانی ساده و نگاهی جامع، مسئله‌ی احساسات و عواطف منفی، همچون اضطراب و افسردگی را از دریچه‌ی درمانِ...

راندولف ام. نسه ، بنیان‌گذار پزشکی تکاملی، با کتاب صوتی دلایل خوب برای احساس‌های بد میان علم روان‌شناسی و زیست‌شناسی پلی جدید می‌زند و انقلابی در این دو حوزه ایجاد می‌کند. او که مدیر مرکز پزشکی تکاملی...

تراویس ولز و س ت گلمن در کتاب کار اضطراب، افسردگی، وسواس و عزت نفس سعی دارند تا مخاطب را از طریق یکی از بهترین روش‌های درمانی یعنی «رویکرد شناختی-رفتاری»، به راه‌حلی اساسی...

قسط، گرانی، روابط شخصی، تنش‌های شغلی، بحران‌های اجتماعی؛ هریک از این موارد می‌توانند آرامش را از زندگی ما سلب کنند. دیل کارنگی در کتاب صوتی آیین زندگی راهکارهایی را در اختیار شما می‌گذارد که با استفاده...