کتاب صوتی 30 روز: عادت‌ها و زندگی خود را تغییر دهید

تغییر عادت زمان‌بر است! آیا این موضوع حقیقت دارد؟ مارک رکلاو نویسنده‌ی پرفروش بین‌المللی در اثر درخشان خود کتاب صوتی 30 روز ادعای تازه‌ای روی میز می‌گذارد. چطور است با انجام دستورالعمل این راهنما یک فرصت استثنائی برای خود ایجاد کنید؟ آن‌وقت می‌توانید شاهد تغییرات شگفت‌انگیزی باشید که تنها در طول سی روز در زندگی شما شکل گرفته‌اند. با مرور این کتاب باور خواهید کرد که یک ماه فرصتی کافی‌ست تا سبک زندگی تازه‌ای برای خود بسازید.

درباره‌ی کتاب صوتی 30 روز

تغییر سبک زندگی آن هم در عرض سی روز بیشتر به یک جادو شبیه است تا واقعیت! اما وقتی به نتایج شگفت‌انگیزی که مخاطبان کتاب صوتی 30 روز (30 Days) کسب کرده‌اند نگاه بیندازید& خواهید دید که این آرزو آن‌چنان هم محال نیست. مارک رکلاو (Marc Reklau) عقیده دارد که دیگران، مسئله‌ی تغییر عادت و بازسازی الگوی رفتاری را بیش از آن چیزی که هست سخت و غیرممکن جلوه داده‌اند. این مسئله نیز مانند هر چالش و دغدغه‌ای یک فرمول خاص دارد، تنها کافی‌ست راه‌حل اصولی آن را بیاموزیم تا جواب در دستانمان باشد.

گویی این فقط ما هستیم که نمی‌توانیم خود را به یک روتین ورزشی مداوم عادت دهیم، قند و شکر را از برنامه‌ی غذایی حذف کنیم و یا نیم‌ساعت فرصت مطالعه‌ی هر روزه بسازیم. با این همه، افراد زیادی را می‌بینیم که به ظاهر خیلی راحت‌تر از پس چالش‌های خودسازی برمی‌آیند. اما چرا تنها گروهی می‌توانند تا این اندازه منعطف باشند و گروه دیگر در اولین قدم از مسیر تغییر به مشکل جدی برمی‌خورند؟ شاید دسته‌ی دوم فقط عزم خود را برای تغییر عادت جزم می‌کنند و به چگونگی فرایند آن نمی‌اندیشند.

فرد عادت‌ساز زندگی‌ات باش!

اگر شما هم می‌خواهید از این مانع نامرئی عبور کنید و رنگ تحول و پیشرفت را در زندگی ببینید، می‌توانید روی کتاب صوتی 30 روز به عنوان یک راهنمای سریع‌السیر و کاربردی حساب باز کنید. این راهنمای عملی به شما می‌آموزد «چطور» و «با چه روشی» مهارت تحول‌آفرینی و نگرش تغییر را در خود تقویت کنید. با مرور مباحث ساده و اجرای تمرینات روزانه‌ی این کتاب، از این پس می‌توانید برنامه‌های خود را با اراده و تعهد بیشتری پیش ببرید و دروازه‌های موفقیت و فرصت‌های بیشتر را به روی خود بگشایید، پیشنهاد می‌کنیم لذت رشد فکری و فتح قله‌های تازه را با مرور این کتاب بچشید.

این اثر با تلاش نشر صوتی ماه آوا و همکاری انتشارات گویا تهیه شده است و با ترجمه‌ی مصطفی خلیلی سلامت بخش و گویندگی کمیل سلیمان پور به دست شما می‌رسد.

کتاب صوتی 30 روز برای شما مناسب است اگر

• ترک عادات منفی و جایگزین کردن آن با الگوهای رفتاری سازنده را کار دشوار و محالی می‌دانید.
• می‌خواهید با انجام یک چالش هیجان‌انگیز سی‌روزه، انگیزه و اراده‌ی خود را محک بزنید.
• دوست دارید اهداف و چشم‌اندازهای تازه‌ای در زندگی تعریف کنید و به دنبال فرصتی برای آغاز راه هستید.

در بخشی از کتاب صوتی 30 روز: عادت‌ها و زندگی خود را تغییر دهید می‌شنویم

موفقیت آخر خط نیست، شکست هم مرگبار نیست: باید شهامت داشت و به مسیر ادامه داد.

وینستون چرچیل

همیشه در درجۀ اول ثابت‌قدم بودن مهم‌تر از استعداد یا هوش و استراتژی است. چون فواید زیادی در جانزدن و کوتاه‌نیامدن وجود دارد. وقتی که زندگی باب میل شما و طبق برنامه‌های شما پیش نمی‌رود، به حرکت روبه‌جلوی خود ادامه دهید، مهم نیست قدم‌های شما چقدر کوچک باشد. دو عادت خوب که بین موفقیت و شکست، و همچنین بین تغییر واقعی و دست روی دست گذاشتن وجود دارد، ثابت‌قدم بودن و صبوری است.

به‌طورقطع همیشه قبل از دستیابی به موفقیت ممکن است موانعی بر سر راه وجود داشته باشد. اگر برنامه‌ریزی‌های شما نتیجه‌بخش نیست، باید بدانید آن یک ناکامی موقت است، مبادا فکر کنید یک شکست همیشگی رخ‌داده است. برنامه‌ریزی جدید انجام دهید و دوباره سعی کنید. حتی اگر برنامه‌ریزی جدید هم نتیجه نداشت، تغییرش دهید و آن را اصلاح کنید تا نتیجه دهد. متأسفانه این همان مرحله‌ای است که بسیاری از افراد در آن جا می‌زنند و بی‌خیال می‌شوند: آنها عادت ندارند ثابت‌قدم باشند و صبوری کنند تا برنامه‌ریزی‌های جدید، نتیجه‌بخش باشد! اما دقت کنید. این موضوع را نباید با پیگیری یک هدف غلط که نتیجه‌ای هم نخواهد داشت، اشتباه گرفت! اگر چیزی نتیجه‌بخش نیست... تغییرش دهید! ثابت‌قدم بودن به معنای داشتن پشتکار برای رسیدن به هدفتان است. هرگاه با موانع مواجه شدید، صبر داشته باشید. هرگاه به‌ناچار عقب‌نشینی کردید، صبوری کنید. هر وقت اتفاقات خوب برایتان رخ نداد، صبوری کنید. با اولین نشانه‌های بداقبالی یا مخالفت، از هدف خود دست نکشید. توماس ادیسون را به‌خاطر آورید که هزاران بار برای اختراع لامپ سعی و تلاش کرد. به‌مانند او در برابر شکست اراده و پشتکار قوی داشته باشید! ثابت‌قدم بودن یک نوع طرز تفکر است. این طرز تفکر را رشد دهید. یعنی اگر زمین خوردید برخیزید، بایستید و گردوخاک لباستان را بتکانید و سپس به مسیر خود برای رسیدن به هدف ادامه دهید.