معرفی و دانلود کتاب صوتی من یک تنبل هستم

معرفی کتاب صوتی من یک تنبل هستم

کتاب صوتی من یک تنبل هستم نوشته‌ی مهسا الیاس‌پور راهنمایی روان‌شناسانه است که با نگاهی واقع‌گرایانه و به دور از هر گونه شعار، به روان انسان رسوخ می‌کند تا ریشه‌های تنبلی و بی‌عملی را عیان سازد. اثری کاربردی و ضروری برای افرادی که با کمال‌گرایی و ترس‌های مختلف دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

درباره‌ی کتاب صوتی من یک تنبل هستم

آیا برای شما هم پیش آمده که در لحظاتی از زندگی برای شروع یک کار، تصمیم قطعی بگیرید اما کمی بعد احساس کنید رشته‌ای نامرئی به دور دست و پایتان پیچیده و نمی‌گذارد از جایتان تکان بخورید؟ اگر در این مواقع بی‌چون و چرا به خودتان برچسب تنبلی می‌زنید، پس وقتش رسیده پای حرف‌های مهسا الیاس‌پور در کتاب صوتی من یک تنبل هستم بنشینید.

نویسنده در این کتاب سعی دارد شکاف میان تصمیم گرفتن و عمل کردن را پر کند، به جای آنکه با برچسب تنبلی آن را وصله‌پینه کند. چراکه باور دارد در بیشتر اوقات پشت این سکون و تعویق، ترس‌هایی بزرگ و دور از چشم مانده پنهان شده‌اند. می‌پرسید چه ترس‌هایی؟ کتاب صوتی من یک تنبل هستم با صدای سامان زارع به شما پاسخ خواهد داد.

خودشناسی، راه عبور از تنبلی

مهسا الیاس‌پور قرار است در کتاب من یک تنبل هستم شما را با ترس‌های مهم زندگی‌تان روبه‌رو کند؛ همان ترس‌هایی که منجر به بی‌عملی می‌شود. او معتقد است ترس از شکست، ترس از قضاوت شدن و شاید تعجب کنید حتی ترس از موفق شدن و تجربه‌های تازه نیز می‌تواند باعث سکون و اهمال‌کاری شوند.

نگاه روانشناسانه‌ی نویسنده به شما کمک می‌کند تا به این درک اساسی واقف شوید که چرا با وجود توانایی‌هایی که در خود سراغ دارید، دست به عمل نمی‌زنید و همه چیز را پشت گوش می‌اندازید. مهسا الیاس‌پور در کتاب صوتی من یک تنبل هستم اقرار می‌کند که سال‌های بسیاری خودش هم در میانه‌ی این شکاف عمیق، معلق و سردرگم بوده است اما آنچه که او را به حرکت واداشته جملات انگیزشی نبوده، بلکه شناخت خودش بوده است.

مرز باریک تنبلی و مشکلات روانی

کتاب صوتی من یک تنبل هستم از آشفتگی‌های ذهنی می‌گوید، خستگی روان و احساس گناه را از پسِ افکارتان بیرون می‌کشد و یاری‌تان می‌کند تا چرخه‌ی بهانه‌تراشی را متوقف کنید. او مرز باریک میان تنبلی و مشکلات روانی را مشخص می‌کند و به شما یادآوری می‌کند که شاید به دلیل فرسودگی، اضطراب یا افسردگی، ذهن و جسمتان برای آغاز یک کار جدید توانی ندارد.

کتاب من یک تنبل هستم مهسا الیاس‌پور پس از تحلیل‌های عمیق به سراغ ارائه‌ی راهکارهایی برای غلبه بر تنبلی می‌رود و بر ایجاد تغییرهای کوچک تأکید می‌ورزد. زیرا شکی ندارد که حرکت‌های پایدار، محصول انگیزه‌های انفجاری نیستند، بلکه پس از قدم‌های کوچک اما پیوسته حاصل می‌آیند.

پس اگر فکر می‌کنید وقت بریدن رشته‌های دست‌وپاگیر تعویق و اهمال‌کاری رسیده است، با خرید کتاب من یک تنبل هستم می‌توانید در این مسیر مهم و متعالی قدم بگذارید. اثری قابل تأمل که نشر ماه‌اندیش آن را با صدای سامان زارع به دست مخاطبان علاقه‌مند به رشد و توسعه فردی رسیده است.

کتاب صوتی من یک تنبل هستم برای شما مناسب است اگر

• مدت‌هاست که احساس می‌کنید توان و انگیزه‌ای برای شروع کار جدید و دستیابی به اهدافتان را ندارید.
• کمال‌گرا هستید و مواجهه با ضعف‌ها و کاستی‌ها، مانع پیشرفتتان می‌شود.
• در پی یک کتاب خودیاری می‌گردید که با رویکرد روانشناسی دلایل تنبلی را ریشه‌یابی کند.
• می‌خواهید به زیرلایه‌های روان خود نقب بزنید و دلایل بی‌عملی را در خود بیابید.

در بخشی از کتاب صوتی من یک تنبل هستم می‌شنویم

تعویق اگر تکرار شود دیگر فقط یک رفتار نیست؛ تبدیل می‌شود به هویت. آدم کم‌کم خودش را این طور تعریف م‌کند: «من همیشه دیر شروع می‌کنم.» «من پروژه‌ها را نیمه‌کاره رها می‌کنم.» «من آدم استمرار نیستم.» و اینجا خطر اصلی اتفاق می افتد: باور.

وقتی این تصویر درونی شکل بگیرد هر تعویق جدید آن را تقویت می‌کند. چرخه‌ای ساخته می‌شود که خروج از آن سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود. مثال ساده‌اش کسی است که سال‌هاست می‌گوید می‌خواهد مهاجرت کند یا کسب و کار خودش را راه بیندازد یا رابطه اش را سامان بدهد. هر سال همان حرفها تکرار می‌شود فقط تاریخ ها عوض می‌شوند. در ظاهر زندگی جلو می رود اما در عمق یک ایست مزمن شکل گرفته است. تعویق مزمن خطرناک است چون بی صدا آرزوها را پیر می‌کند.

آدم یک روز به خودش می‌آید و می‌بیند ده سال گذشته بدون اینکه تصمیم‌های اصلی گرفته شده باشند. این فصل برای ترساندن تو نوشته نشده برای بیدار کردن است. برای اینکه بفهمی تعویق فقط عقب انداختن کارها نیست؛ عقب انداختن خودت است. و حالا که این را م‌دانی وقتش رسیده برویم سراغ یک لایه عمیق‌تر. جایی که پای مقصر وسط کشیده می‌شود. جایی که خیلی وقت‌ها به جای نگاه کردن به خودمان، انگشت اشاره را به سمت دنیا می‌گیریم.
دقیقاً فصل بعدی درباره همین است.

تمرین قانون 24 ساعت

هر تصمیم مهم را ظرف 24 ساعت با یک اقدام کوچک همراه کن نه کامل فقط نشانه ای از شروع چرا باید انجامش بدهی؟ چون ذهن خیلی سریع تصمیم‌ها را فراموش می‌کند یا به تعویق می‌اندازد. این تمرین فاصله بین «تصمیم» و «عمل» را کوتاه می‌کند و اجازه نمی‌دهد انگیزه اولیه خاموش شود. حتی یک حرکت کوچک ذهن را وارد مسیر اجرا می کند.

فهرست مطالب کتاب صوتی