معرفی و دانلود کتاب صوتی نگو نمیشه

معرفی کتاب صوتی نگو نمیشه

کتاب صوتی نگو نمیشه اثری به قلم مهسا الیاس‌پور است که به شما کمک می‌کند راه رهایی از سکون و ترس را پیدا کنید. این راهنمای کاربردی با رویکرد روانشناسی و با بیانی روان و صمیمی از ریشه‌های انفعال و فرار از انجام اقدامات تازه می‌گوید و با ارائه‌ی تکنیک‌هایی به مخاطبان خود کمک می‌کند تا از پس این موانع ذهنی برآیند.

درباره‌ی کتاب صوتی نگو نمیشه

برای همه‌ی ما پیش آمده که هنگام انجام یک حرکت جدید یا اقدامی متفاوت، ذهن و بدنمان مدام این پیام را القا کند که «نه نمی‌شود» یا «امکان ندارد». و همین موضوع باعث می‌شود تا از حرکت بازبایستیم و به جای پیشروی، در گرداب سکون و انفعال غرق شویم. مهسا الیاس‌پور در کتاب صوتی نگو نمیشه قصد دارد به لایه‌های زیرین فکر و روان ما رسوخ کند تا ریشه‌ی این انفعال را بیابد.

این اثر صوتی با صدای سامان زارع شما را با خود همراه می‌کند تا طی روندی مرحله به مرحله درونیات خود را بکاوید و دریابید کدام عامل دست و پایتان را زنجیر کرده و مانع حرکتتان به سمت رشد و موفقیت شخصی شده است.

ترس از شکست؛ ترس واقعی یا ذهنی؟

در اولین گام به سوی پیشرفت، مهسا الیاس‌پور در کتاب صوتی نگو نمیشه بر واژه‌ی «نمیشه» تمرکز می‌کند تا نشان دهد این پاسخ منفی مداوم از کجا می‌آید. او توضیح می‌دهد مغز همیشه در برابر تغییر مقاومت می‌کند زیرا بدن برای بقا و امنیت برنامه‌ریزی شده است نه پیشرفت. به همین دلیل مغز در برابر هر حرکت جدیدی، مثل یک خطر برخورد می‌کند و با ساختن داستان‌ها و سناریوهای منفی، مانع اقدامات جدید می‌شود.

دومین عاملی که باعث مقاومت در برابر کارهای تازه می‌شود، ترسی است که پشت منطق پنهان شده است. مهسا الیاس‌پور یادآور می‌شود که بدن در برابر ترس‌های ذهنی مثل ترس از قضاوت و ترس از شکست، مانند خطرات فیزیکی برخورد می‌کند و با ایجاد تغییرات جسمی ناخوشایند و بهانه‌های مختلف سپر دفاعی می‌سازد. در ادامه‌ی کتاب صوتی نگو نمیشه، این روانشناس تکنیکی برای انداختن این سپر دفاعی پیشنهاد می‌کند که می‌تواند به شما کمک کند ترس واقعی را از ترس ذهنی تشخیص دهید.

غلبه بر کمال‌گرایی؛ راه عبور از «نمی‌شود»ها

اگر شما هم مدام فکر می‌کنید هنوز برای انجام کار جدید یا اجرای ایده‌ی تازه‌تان آمادگی کامل ندارید و در ذهن خود «نمیشه» را تکرار می‌کنید، پس به دام کمال‌گرایی افتاده‌اید. کتاب نگو نمیشه مهسا الیاس پور تأکید می‌کند که با هفتاد درصد آمادگی می‌توان وارد مسیر تازه شد چون شکی ندارد که اعتمادبه‌نفس و مهارت در طول مسیر شکل می‌گیرند.

البته نویسنده‌ی کتاب نگو نمیشه تأثیر محیط و آدم‌های منفی را هم نادیده نمی‌گیرد، از این رو، در بخشی جداگانه، راه شناسایی افرادی را به شما نشان می‌دهد که انرژی‌تان را تحلیل می‌برند و از راه نزدیک شدن به افراد انرژی‌بخش می‌گوید. او همچنین قانون قدم صفر را به‌عنوان تکنیکی مؤثر معرفی می‌کند که یکی از مقاومت‌های بزرگ ذهن را درهم می‌شکند. افزون بر این‌ها انگیزه را موجی گذرا می‌داند و در نهایت از شما می‌خواهد که با خودتان عهد ببندید و به آن پایند بمانید.

پس اگر هنوز برای شروع کار جدید، اقدام تازه یا ایده‌ای نو در حال کلنجار رفتن با ذهنتان هستید که مدام می‌گوید نمی‌شود، با خرید کتاب صوتی نگو نمی‌شه همراه با صدای سامان زارع فرصتی خواهید یافت تا قدم به قدم در مسیر تغییر حرکت کنید و از بند افکار محدودکننده و بازدارنده رها شوید. اثری ارزنده که با تلاش انتشارات ماه‌اندیش به عرصه‌ی تولید رسیده است.

کتاب صوتی نگو نمیشه برای شما مناسب است اگر

• به شنیدن کتاب خودیاری و توسعه‌ی فردی با موضوع تغییر عادت علاقه دارید.
• در دام سکون و انفعال افتاده‌اید و می‌خواهید ریشه‌ی آن را پیدا کنید.
• در تلاشید راهی برای غلبه بر کمال‌گرایی پیدا کنید.

در بخشی از کتاب صوتی نگو نمیشه می‌شنویم

بیشتر آدم‌ها منتظر انگیزه می‌نشینند، فکر می‌کنند یک روز صبح بیدار می‌شوند، حالشان خوب است، انرژی دارند و بالاخره شروع می‌کنند. اما آن روز معمولاً هیچ وقت نمی‌آید، چون انگیزه شبیه موج است؛ می‌آید، کمی بالا می‌رود و بعد فروکش می‌کند. اگر حرکت شما وابسته به انگیزه باشد، مسیر رشدتان همیشه ناپایدار می‌ماند.

شما احتمالاً تجربه کرده‌اید که یک روز پر از اشتیاق شروع کردن برنامه‌ریزی تصمیم گرفتن برای تغییر زندگی‌تان بوده‌اید. اما چند روز بعد همه چیز برگشته سر جای اول مشکل از شما نیست مشکل از این تصور اشتباه است که انگیزه قرار است موتور حرکت باشد. در حالی که انگیزه فقط جرقه است نه سوخت دائمی
این فصل برای این نوشته شده که یاد بگیرید چطور به جای تکیه بر حال خوب لحظه‌ای یک سیستم ساده بسازید که حتی وقتی بی‌حال هستید هم شما را جلو ببرد.

چرا انگیزه دوام ندارد؟

انگیزه معمولاً نتیجه‌ی احساس است، نه تصمیم. وقتی حالتان خوب است یا حرف الهام‌بخشی می شنوید انگیزه بالا می رود. اما زندگی واقعی پر از خستگی استرس کارهای عقب افتاده و مسئولیت است. در این شرایط انگیزه اولین چیزی است که ناپدید می‌شود. اگر برای ورزش کردن، مطالعه، تغییر شغل یا ساختن عادت جدید منتظر انگیزه بمانید، عملاً اختیار زندگی‌تان را به احساسات سپرده‌اید.

احساسات قابل پیش‌بینی نیست. بعضی روزها هست. بعضی روزها نیست. سیستم اما مستقل از حال روحی کار می‌کند. آدم‌هایی که جلو می‌روند الزاماً باانگیزه‌تر نیستند. آن‌ها فقط ساختاری دارند که اجازه نمی‌دهد کارها به حال و هوا وابسته بماند.

فهرست مطالب کتاب صوتی