کتاب هنر چشم‌های آگاه: بازپس گیری قدرت تمرکز در دنیای پر از حواس پرتی

کتاب هنر چشم‌های آگاه، منبعی سودمند برای آشنایی با روش‌های دستیابی به تمرکز بیشتر در دنیای شلوغ امروزی است. راب واکر آموزش‌هایی سودمند برای تغییر نگاه خواننده نسبت به دنیا مطرح کرده است. این تغییر نگاه، باعث می‌شود تا خواننده درک کامل‌تری از جهان پیدا کند و تمرکز حواس بیشتری داشته باشد. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، یاد می‌گیرید تا در لحظه زندگی کنید و دنیا را جور دیگری ببینید.

درباره‌ی کتاب هنر چشم‌های آگاه

کتاب هنر چشم‌های آگاه (The Art of Noticing)، اثری خواندنی برای افرادی است که می‌خواهند ذهن خود را از شبکه‌های اجتماعی و حجم انبوه اطلاعات نجات دهند و به تمرکز بیشتری در کار و زندگی دست پیدا کنند. راب واکر (Rob Walker)، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد تا نگاه خود را به‌ دنیا تغییر دهد و جهان را با تمرکز بیشتری ببیند. این آموزش‌ها در قالب 131 تمرین سودمند در این اثر گنجانده شده‌اند. نویسنده، تمامی این تمرین‌ها را با زبانی ساده توضیح داده تا خواننده به‌راحتی شیوه‌های افزایش تمرکز را فرا بگیرد. انجام این آموزش‌ها در کنار افزایش تمرکز، به خواننده کمک می‌کند تا تفکر شفاف‌تری به‌دست آورد، شنونده‌ی بهتری شود و همکاری خلاق‌تر در محیط کار باشد.

مطالب کتاب هنر چشم‌های آگاه با توضیحاتی درباره‌ی فرصتی برای دقت کردن آغاز می‌شود. نویسنده، دقت‌ کردن را به‌عنوان مهارتی مهم می‌داند که باید تقویت شود. منظور دقیق شدن در چیزهایی است که اطرافیان آن‌ها را نمی‌بینند. یادگیری این مهارت، افزایش خلاقیت را به‌دنبال دارد. هراس از توجه، مفهوم مهم دیگری است که نویسنده از آن سخن رانده. محرک‌های بیرونی در زندگی مدرن، تمرکز ذهن بر مسائل مهم را کاهش داده است. به‌گفته‌ی راب واکر، انسان بیشتر از هر موجود دیگری می‌تواند بر غریزه‌های خود غلبه کند و حواس‌پرتی را کنار بگذارد. برای دستیابی به این مهارت، تمرین‌هایی سودمند در کتاب حاضر قرار دارد.

آموزش‌های کتاب هنر چشم‌های آگاه با توضیح شیوه‌ی صحیح نگاه کردن ادامه پیدا می‌کند. نویسنده در این بخش تمرین‌های جالبی را برای درست نگاه کردن مطرح کرده است. شیوه‌ی صحیح حس کردن، رفتن به جاهای دیگر، ارتباط با دیگران و تنها بودن، به‌عنوان دیگر آموزش‌های این اثر شناخته می‌شوند. این آموزش‌ها با تمرین‌هایی جالب، سودمند و سرگرم‌کننده همراه و تکمیل شده‌اند.

کتاب هنر چشم‌های آگاه را انتشارات سبزان چاپ و روانه‌ی بازار کرده است. معصومه میرزائی این اثر را ترجمه کرده.

نکوداشت‌های کتاب هنر چشم‌های آگاه

• فعالیت‌های ساده‌ی این کتاب می‌توانند باب دیگری به سوی دنیا را به‌روی شما بگشایند. (تیم هرا، نیویورک تایمز)
• نویسنده در این کتاب توصیه می‌کند که راه‌حل جلوگیری از غرق‌شدن در دنیای دیجیتال، درگیری آگاهانه است نه انفعال؛ شما می‌توانید سرگرم گوشی همراهتان شوید، به این شرط که هر از گاهی به اطراف خود نیز نگاهی بیندازید. (کوارتز)
• نوشته‌های راب واکر، همواره شگفت‌انگیز بوده‌اند، زیرا وی دیدگاه منحصربه‌فردی در توجه به چیزهایی دارد که بقیه نادیده می‌گیرند. واکر در این کتاب جدید، تمامی رازهای نگاه خود به جهان را به خواننده آموزش می‌دهد. (رایان هالیدی، نویسنده‌ی پرفروش کتاب‌های ایگو دشمن است)

کتاب هنر چشم‌های آگاه برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی افرادی که به‌دنبال آشنایی با روش‌هایی سودمند برای افزایش تمرکز و تغییر نگاه خود به‌ دنیا هستند، به‌عنوان مخاطب‌های کتاب هنر چشم‌های آگاه شناخته می‌شوند. مطالعه‌ی کتاب حاضر برای علاقه‌مندان به تقویت خلاقیت، افرادی که می‌خواهند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و فعالان حوزه‌ی توسعه‌ی فردی نیز سودمند به‌نظر می‌رسد.

در بخشی از کتاب هنر چشم‌های آگاه: بازپس گیری قدرت تمرکز در دنیای پر از حواس پرتی می‌خوانیم

آیا تا به حال به یک آهنگ بارها و بارها گوش داده‌اید؟ مطمئنم که این کار را کرده‌اید. این کار به اندازه‌ی هر تجربه‌ی تکراری دیگری لذت‌بخش است و می‌تواند آموزنده باشد. اما گوش دادن تکراری به تنهایی همیشه شما را به عمق آنچه قبلاً شنیده‌اید نمی‌برد یا به شما کمک نمی‌کند چیزی را که هرگز متوجه نشده‌اید کشف کنید.

سعی کنید از رویکردی استفاده کنید که ایتان هاین، موسیقیدان و مدرس که فناوری موسیقی را در دانشگاه نیویورک و دانشگاه ایالتی مونتکلر تدریس می‌کند، به کار می‌برد. این روش را می‌توان گوش دادن انتقادی نامید.

هاین از دانشجویانش می‌خواهد یک صدای خاص را در یک آهنگ انتخاب کنند، به آن گوش دهند و همه چیز دیگر را نادیده بگیرند. شاید این صدا، صدای بیس باشد؛ شاید صدای خواننده. یا شاید این به معنای تمرکز بر روی کُر و شناسایی هر صدا در آن باشد. هاین دانشجویانش را تشویق می‌کند که لیست‌ها و نمودارهایی از نتیجه‌گیری‌هایشان ایجاد کنند. چه سازی یا وسیله‌ای آن صدا را تولید کرده است؟ چه کسی آن را نواخته یا برنامه‌ریزی کرده است؟ چرا آن را به این شکل نواخته‌اند؟

هاین می‌گوید: "فقط توجه به این صداها برای شنوندگان عادی کافی است." شناسایی تجهیزات کمتر مهم است تا رسیدن به توصیفی شخصی که درست به نظر می‌رسد، مانند "آن چیزی که شبیه صدای مرغ دریایی است."

گاهی اوقات، موسیقیدان‌ها در واقع این اجزای آهنگ‌ها را به عنوان قطعات صوتی مجزا در دسترس قرار داده‌اند. به این قطعات "استم" می‌‌گویند.