معرفی و دانلود کتاب خودآموز هیپنوتیزم: تسلط بر ناخودآگاه برای ایجاد تغییرات عمیق و نتایج همیشگی

معرفی کتاب خودآموز هیپنوتیزم: تسلط بر ناخودآگاه برای ایجاد تغییرات عمیق و نتایج همیشگی

کتاب خودآموز هیپنوتیزم، نوشته‌ی دکتر ریچارد کی نونگارد، به شما روش‌های مختلف هیپنوتیزم خود را می‌آموزد و سپس نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از خودهیپنوتیزمی استفاده کنید تا به اهداف و آرزوهایتان برسید. افراد می‌توانند با هیپنوتیزم خود، مسیر برنامه‌ریزی شده‌ی ناخودآگاهشان را طوری تغییر دهند که بهترین عملکرد و بیشترین دستاوردهای ممکن را در زمینه‌های مختلف داشته باشند؛ از اصلاح روابط تا ثروت‌آفرینی یا حتی کاهش وزن.

درباره‌ی کتاب خودآموز هیپنوتیزم

اگر از آن دست افراد هستید که به تأثیر ناخودآگاه در تصمیمات زندگی و سرنوشت فرد باور دارید، کتاب خودآموز هیپنوتیزم (The Self-Hypnosis Solution: Step-by-Step Methods and Scripts to Create Profound Change and Lifelong Results) برای شماست. دکتر ریچارد کی نونگارد (Richard Nongard)، روانشناس، سخنران و نویسنده‌ی کتاب‌های پرفروش روانشناسی، انگیزشی و رهبری، با کتاب خودآموز هیپنوتیزم به کمک شما می‌آید تا بتوانید الگوهای ذهنی خود و باورهای ناخودآگاهتان را تغییر دهید و به اصلاحات پایدار در زندگی دست یابید.

در کتاب خودآموز هیپنوتیزم، بهترین متخصص هیپنوتیزم آمریکا، دو رویکرد و روش گوناگون هیپنوتیزم خود را به شما آموزش می‌دهد و سپس با تکنیک‌های مختلف خودهیپنوتیزمی، نقشه‌ی راهی در اختیارتان می‌گذارد که به اهداف خود برسید. کافی است ذهن و ناخودآگاه خود را با هیپنوتیزم تغییر دهید تا عادات، رفتارها و در نتیجه سرنوشتتان تغییر کند.

کتاب خودآموز هیپنوتیزم را معصومه میرزائی ترجمه کرده و انتشارات سبزان به چاپ رسانده است.

در نکوداشت کتاب خودآموز هیپنوتیزم

• این کتاب به صورتی بنیادین و کاربردی به تشریح ایده‌هایی باستانی و گاه مرموز می‌پردازد که قرن‌هاست در اطراف ما وجود دارند. نویسنده دقیقا اصل مطلب را روشن می‌کند و داده‌ها را به وضوح ارائه می‌دهد. (کاربر آمازون)

کتاب خودآموز هیپنوتیزم برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید بدانید هیپنوتیزم خود چیست و روش‌های گوناگون آن کدام است.
• به دنبال جدیدترین متدهای روز هستید تا به آرزوها و خواسته‌های خود برسید.
• دوست دارید برای کاهش وزن، رفع عادت‌های بد، اصلاح سبک زندگی، ثروت‌آفرینی و... برنامه‌ریزی ذهنی خود را بهبود بخشید.

در بخشی از کتاب خودآموز هیپنوتیزم: تسلط بر ناخودآگاه برای ایجاد تغییرات عمیق و نتایج همیشگی می‌خوانیم

وقتی خودهیپنوتیزم را یاد می‌گیرید و تجربه می‌کنید، متوجه می‌شوید که هیچ راهی برای انجام کامل هیچ کاری وجود ندارد. بهترین راه انجام آن همان روشی است که برای شما مفیدتر است. اگر در یک جلسۀ خودهیپنوتیزم انتظار داشتید 20 یا 30 دقیقه به آن اختصاص دهید، اما به طور غیرمنتظره پس از فقط دوازده دقیقه مجبور به ترک جلسه شدید، این به معنای خراب شدن جلسه نیست. در واقع، این نشان می‌دهد که شما توانسته‌اید از همان دوازده دقیقه بهره ببرید. باید بدانید که فردا، وقتی دوباره فرصت تمرین دارید، می‌توانید بر دانش به‌دست‌آمدۀ خود بیفزایید.

عنصر دوم صبر است. ما باید هم نسبت به خودمان و هم نسبت به انتظاراتمان صبور باشیم. نتایج، وعده‌های خودهیپنوتیزم، مزایای سلامت روان، مزایای عاطفی، مزایای جسمی و مزایای معنوی همیشه به سراغ ما می‌آیند؛ گاهی سریع، گاهی هم آهسته. اما اگر زمانی را به پرورش این تمرین اختصاص دهیم، حتماً به نتیجه می‌رسیم.

عنصر سوم ذهن مبتدی است: داشتن کنجکاوی یا میل به کشف. توجه به تنفستان چه حسی دارد؟ ایجاد احساس گرما یا سنگینی چگونه است؟ کنار گذاشتن مشغله‌های روزمره و وقف کردن خود به فرایند آرامش چطور است؟ خارج شدن از حالت افسردگی، اضطراب یا خشم و ورود به حالتی سازنده که در آن این احساسات منفی وجود ندارند، چگونه است؟

من با مراجعانی ملاقات می‌کنم که پس از سال‌ها بی‌عملی، با افسردگی، اضطراب یا خشم خود یکی شده‌اند. آن‌ها دیگر نمی‌گویند: «من احساس افسردگی می‌کنم»؛ بلکه می‌گویند: «من افسرده‌ام»، «من مضطربم»، یا «من عصبانی‌ام». گاهی اوقات، وقتی این افراد خودهیپنوتیزم را تمرین می‌کنند و آزادی‌ای را که به همراه می‌آورد کشف می‌کنند، این احساس رهایی برایشان ناآشناست.

فهرست مطالب کتاب

مقدمۀ مترجم
چرا این کتاب را بخوانیم؟
پیشگفتار
فصل اول: درک قدرت انگیزه
فصل دوم: قدرت خودهیپنوتیزم
فصل سوم: آسان‌ترین و سریع‌ترین روش خودهیپنوتیزم
فصل چهارم: افزودن قدرت تأکیدهای مثبت
فصل پنجم: راهبردی برای القای خودهیپنوتیزم
فصل ششم: روش تنفس عمیق 4-6-8
فصل هفتم: مرحلۀ بعدیِ موفقیت شما
فصل هشتم: هنر القای هیپنوتیزم یا خواب مصنوعی
فصل نهم: برگۀ E.A.C.H
فصل دهم: وقتی خودتان را آرام می‌کنید، سه کار برای انجام دادن دارید
فصل یازدهم: چهار دقیقه بخشش
فصل دوازدهم: آینده‌نگری در دستیابی به اهداف
فصل سیزدهم: تکنیک آینۀ بیست‌دقیقه‌ای
فصل چهاردهم: این روش جواب می‌دهد!
فصل پانزدهم: دست‌ها به‌عنوان افکار
فصل شانزدهم: پرورش خودِ مشاهده‌گر
فصل هفدهم: ایجاد رفتار جدید
فصل هجدهم: خودهیپنوتیزم برای کنترل درد
فصل نوزدهم: وعده‌های خودهیپنوتیزم
نمایه