کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده

کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده تألیف مهدی خدادادی و رایحه مدرسی عالم، متد روان‌درمانی مبتنی بر تعهد و پذیرش را معرفی می‌کند و مبانی این شیوه‌ی مدرن و متفاوت را توضیح می‌دهد. این راهنما، فلسفه و ایده‌ی اصلی اَکت را توضیح می‌دهد، اصول درمانی آن را مرور می‌کند و پروتکل درمان و شرح جلسات آن را مرحله‌به‌مرحله شرح می‌دهد.

درباره‌ی کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده

در قرن بیستم بود که روانشناسی ظهور کرد و توانست خود را به‌عنوان یکی از پایه‌های علوم انسانی تثبیت کند، اما در همین دوران علوم انسانی و رشته‌هایی همچون فلسفه رو به افول می‌رفتند و کم‌اثرتر می‌شدند. دلیل این اتفاق تحول و قدرت گرفتن علوم تجربی بود که داشت شیوه‌ی نگرش به دنیا و کشف آن را تغییر می داد. این نگاه فیزیکی و به تعبیری ماشینی بر تمام شئون زندگی بشر تأثیر گذاشت. تا جایی که حتی روانشناسی هم به سمت همین نگرش سوق پیدا کرد. اما شکست‌هایی که در درمان‌ها رخ می‌داد باعث شد تا بازنگری‌های در این دیدگاه به وجود آید. از درون این اصلاحات، شیوه‌هایی شکل گرفتند که تا حدی معنوی‌تر بودند و به انسان همچون سیستمی مکانیکی نگاه نمی‌کردند و رنج و درد او را می‌پذیرفتند. روش ACT ازجمله همین درمان‌های مدرن است که تاکنون مؤثر واقع‌ شده و با استقبال روبرو گشته. کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده تألیف مهدی خدادادی و رایحه مدرسی عالم این متد را به‌طور کامل معرفی می‌کند و مبانی آن را توضیح می‌دهد.

ACT به معنای درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش است. در این رویکرد بیمار در وهله‌ی اول رنج خود را به‌عنوان طبیعت زندگی می‌پذیرد و با آن کنار می‌آید. او قبول می‌کند که بخشی از دردهای روحی‌اش خارج از کنترل انسان است و نمی‌تواند منشأ آن‌ها را از بین ببرد. پس‌ازآن می‌کوشد به رفتارها و عمل‌هایی که زندگی‌اش را پرثمرتر می‌کنند متعهد باشد. در این صورت به زندگی‌ای دست می‌یابد که در عین رنج، بسیار معنادار و غنی است. مهدی خدادادی و رایحه مدرسی عالم در کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده، اصول درمانی این روش را یک‌به‌یک مرور می‌کنند. همین‌طور از پروتکل اکت می‌گویند و جلسات درمان آن را به‌تفصیل توضیح می‌دهند.

کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده را انتشارات مهد پژوهش چاپ کرده است.

کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده به روانشناسان، دانشجویان این رشته و علاقه‌مندانی که می‌خواهند با این متد درمانی آشنا شوند، پیشنهاد می‌شود.

در بخشی از کتاب رویکرد گام به گام ACT به زبان ساده می‌خوانیم

تمرینات تجربی به مراجع کمک می‌نماید تا تعبیر و تفسیر از بند خود شود. مثالی برای تمرین تجربی؛ این تمرین برای شروع ایجاد یک حس از خود که در زمان حال وجود دارد و زمینه‌ای برای گسلش شناختی فراهم می‌آورد و یکی از تمرینات اساسی در ACT محسوب میشود. به مراجع میگوییم: میخواهیم تمرینی انجام دهیم که نشان میدهد شما افکار و احساساتتان نیستید. لطفا چشمانتان را ببندید، راحت روی صندلی‌تان بنشینید و صدای من را دنبال کنید. اگر خودتان را سرگردان یافتید فقط با ملایمت به صدای من برگردید. اکنون برای یک لحظه توجهتان را روی خودتان در اتاق متمرکز کنید. تصویر اتاق، تصویر خودتان، در این اتاق و دقیقا جایی که هستید. با بدنتان تماس برقرار کنید. توجه کنید چگونه روی صندلی نشسته اید. سعی کنید به بخش‌هایی از پوستتان که صندلی را لمس میکند توجه کنید.

به هر احساس بدنی که در اینجا هست توجه کنید. همچنان که هرکدام را میبینید، فقط آن احساس را بشناسید و اجازه دهید هشیاریتان به سمت آن حرکت کند. اکنون به هر هیجانی که دارید توجه کنید و هر هیجانی دارید را فقط بشناسید. با افکارتان ارتباط برقرار کنید و فقط آن‌ها را برای چند لحظه تماشا کنید. ببینید همچنان که به این چیزها توجه کردید، یک بخش از شما به آن‌ها توجه کرد. شما به آن احساسات، هیجانات وآن افکار توجه کردید. ما آن بخش شما را (مشاهده گر) می‌نامیم. شخصی اینجا وجود دارد، پشت آن چشم‌ها که از آنچه من اکنون میگویم آگاه است و این همان فردی است که شما در کل زندگیتان بوده اید. اکنون میخواهم اتفاقی که تابستان گذشته رخ داده را به یاد آورید. وقتی تصور کردید انگشتتان را بالا بیاورید. اکنون آن جا را بینید. سپس همه چیزهایی که رخ داد را به خاطر آورید. مناظر، صداها، تمام احساساتتان را به یاد آورید و همچنان که این کار را انجام میدهید، ببینید آیا میتوانید توجه کنید که شما آن جا بودید و سپس به آنچه آن جا رخ داد، توجه کنید. ببینید آیا میتوانید شخص پشت چشمانتان که دید، شنید و احساس کرد را درک کنید.