کتاب صوتی زندگی مثبت با ده اقدام: غلبه بر مشکلات همگانی

ویندی درایدن با توصیه‌های کاربردی خود در کتاب صوتی زندگی مثبت با ده اقدام به شما کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید و دیدگاه خوشبینانه‌ای نسبت به زندگی به دست آورید. با به‌کاربستن تکنیک‌ها و توصیه‌های این کتاب می‌توانید روابط خود را بهبود ببخشید، دیدگاه واقع‌بینانه‌تری نسبت به زندگی پیدا کنید و خودتان را بیشتر دوست بدارید.

درباره کتاب صوتی زندگی مثبت با ده اقدام:

اغلب ما انسان‌ها تمایل زیادی به پرداختن به نکات منفی زندگی داریم. به عبارتی، وجوه منفی و تلخ تجربه‌ی زیسته‌‌مان نسبت به نکات مثبت آن در نظر ما برجسته‌تر می‌شود و بیشتر به چشم می‌آید. گویی که وجوه مثبت یا حتی معمولی زندگی‌ ارزش دیده شدن و شنیده شدن ندارند. صرفاً می‌آیند و می‌روند و هیچ کجا سخنی از آن‌ها به میان نمی‌آوریم. ویندی درایدن (Windy Dryden) با کتاب برجسته‌ی خود، زندگی مثبت با ده اقدام (10 Steps to Positive Living)، به شما کمک می‌کند تا ترازوی ذهنتان را از نو تنظیم کنید، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید و با عینکی تازه به جهان بنگرید. چرا که حقیقت این است که زندگی وجوه مثبت فراوانی دارد و روزهای ما تنها در غم، ناامیدی و اضطراب خلاصه نمی‌شوند.

به کار بستن توصیه‌های این کتاب باعث می‌شود تا در همه‌گیری تلخ‌کامی‌ها، خوشی‌های زندگی‌ گم نشوند. او ابزراهای ذهنی‌ای به شما می‌بخشد که از طریق به‌کارگیری آن زندگی شادتری را تجربه خواهید کرد. شما یاد خواهید گرفت که واقعیت‌ها را بیشتر در نظر بگیرید، روابط خود را با دیگران بهتر کنید، نسبت به باورهایتان انعطاف‌پذیر باشید و در نتیجه‌ی این‌ها آسوده‌تر زندگی کنید.

بنابراین اگر از قصد دارید تحولی در زندگی خود رقم بزنید و تلخی و ناکامی کمتری را تجربه کنید، کتاب صوتی زندگی مثبت با ده اقدام نقشه‌ی راه شماست. بخش‌های نگران، غمگین، بی‌اعتمادبه‌نفس و ترسیده‌ی درون شما قابلیت بهبود یافتن دارند. با ده اقدام ساده زندگی خود را دگرگون سازید. می‌دانیم که گوشِ شما از شنیدن حرف‌های تکراری و کلیشه‌ای اغلب کتاب‌های خودیاری پر شده، اما کتاب ارزشمند ویندی درایدن به معنای دقیق کلمه زندگی شما را زیرورو خواهد کرد.

کتاب صوتی زندگی مثبت با ده اقدام مناسب چه کسانی است؟

اگر می‌خواهید زندگی شادتری را تجربه کنید، از کتاب زندگی مثبت با ده اقدام غافل نشوید.

با ویندی درایدن بیشتر آشنا شویم:

او مشاور، درمان‌گر و نویسنده‌ی بین‌المللی با رویکرد رفتاردرمانیِ شناختی است. ویندی درایدن بیش از 40 سال در حوزه‌ی بهداشت روان مشغول به فعالیت بوده و تاکنون بیش از 215 کتاب به نگارش درآورده است. از دیگر آثار او می‌توان به کتاب «زندگی خردمندانه و مقدمه‌ای بر شناخت‌درمانی» اشاره کرد.

در بخشی از کتاب صوتی زندگی مثبت با ده اقدام می‌شنویم:

مفهوم مسئولیت شخصی یکی از ویژگی‌های عمده سلامت روانی است. دکتر جاناتان ساکس زمانی گفت شما مسئول اموراتی هستید که در حیطه نفوذ شما قرار دارند و من کاملا با این حرف او موافقم. با این حساب روی چه چیزهایی در زندگی خود می‌توانید نفوذ کنید؟ زمینه‌های مهم و اصلی که می‌توانید بر آن‌ها نفوذ داشته باشید آن‌هایی هستند که به عنوان فرد به شما متعلقند. منظور من از این حرف، اندیشه، احساس و تصمیماتی است که می‌گیرید و نیز طرز رفتار شماست. شما در ضمن روی پیامدهای احتمالی اعمال خود امکان نفوذ دارید.

نه اینکه شما کنترل کامل این موارد را در دست دارید. برای مثال، اگر به شدت سعی می‌کنید اندیشه‌های خود را کنترل کنید، خیلی زود متوجه می‌شوید که توانایی این کار را ندارید. این تجربه را امتحان کنید. برای لحظه‌ای چشمان خود را ببندید و به یک فیل صورتی رنگ فکر کنید. حالا به خود بگویید نباید به یک فیل صورتی فکر کنید.

متوجه خواهید شد که نمی‌توانید فکر فیل صورتی را از ذهنتان بیرون کنید. اما اگر به خود اجازه بدهید که به فیل صورتی فکر کنید، به زودی متوجه می‌شوید که از این فکر خسته شده‌اید و ذهنتان به سراغ چیزهای دیگر می‌رود.