معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های سلامتی و بهداشت - صفحه 10

کتاب مکمل‌ها و ورزشکاران نوشته‌ی دکتر هادی عطارد ، محمدرضا الماسی و میثم میرزایی شهرابی است که با پژوهش در آثار معتبر خارجی تألیف شده. این کتاب در عصر حاضر که اغلب جوانان...

کتاب مدیریت و درمان وابستگی به مواد نوشته‌ی مرلن میلر ، ترنس تی. گورکسی و دیوید کی میلر ، راهنمایی بسیار جامع و در‌عین‌حال جمع‌وجور است که برای همه‌ی افرادی که به نحوی با...

از آن‌جا که نگرانی‌های والدین به محض آگاهی از این‌که به زودی عضو جدیدی به خانواده‌شان اضافه خواهد شد، شروع می‌شود، استفاده از منابع راهنما و آموزشی، از اهمیت بالایی برخوردار است. کتاب کودک من 1 ، توسط سمیرا افشاری...

کتاب مایندفولنس برای تندرستی روشی مؤثر و علمی برای درمانِ دردهای فیزیکی و رنج‌های روحی به مخاطب پیشنهاد می‌کند. مدیریت درد بر پایه‌ی مایندفولنس از مراقبه‌های سنتی استفاده می‌کند تا به شما در کنترل میزان رنج ‌بردن از درد...

گروهی از نویسندگان خارجی در کتاب راهنمای تغذیه و درمان‌های طبیعی مباحثی را در باب تغذیه و طب سنتی بیان کرده‌اند که به‌کارگرفتن آن‌ها می‌تواند روشنگر، کمک‌کننده و راه‌گشا باشد. بنابراین اگر به دنبال درمان‌های طبیعی برای...

پیتر عطیه معتقد است می‌توانیم حتی با بالاتر رفتن سن تقویمی‌مان، کماکان جوان بمانیم. او در کتاب مانایی: علم و هنر بلند زیستن بر راهکارهایی که به افزایش طول عمر و افزایش بازه‌ی سلامتی می‌انجامند تأکید...

اولیور ساکس ، نویسنده‌ی کتاب توهمات ، در اثر ویژه‌ی خود شما را به سرزمینِ ادراکاتِ ذهنی خواهد برد. او در کتاب حاضر به شما اطمینان می‌دهد که با شناخت دقیق‌ کارکرد سیستم اعصاب دیگر نیازی نخواهد بود توهمات...

کتاب روانشناسی اعتیاد بر اساس رویکرد CBT نوشته‌ی زهره رجب زاده دزفولی ، به یکی از پرتکرارترین و چالش‌برانگیزترین مشکلات جوامع می‌پردازد: اعتیاد. در دنیای امروز، با در نظر گرفتن ماشینی و خودکار شدن امور،...

کتاب آموزش بهداشت و ارتباطات ، مفهوم آموزش بهداشت را توضیح می‌دهد و می‌کوشد فلسفه و اصول و مبانی آن را تعریف کند. این کتاب که یکی از واحدهای درسی دانشجویان رشته‌های پزشکی و پیراپزشکی است، کاربرد علم ارتباطات و رسانه‌ها را...

چه چیزی باعث می‌شود نتوانید به وزن دلخواهتان برسید و یا آن را حفظ کنید؟ ملیسا کاترین در کتاب با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور ، به شما کمک می‌کند تا با شناخت از کهن‌الگویی که شما را درگیر کرده و ممکن...

پویا ودایع در کتاب مذاکره هوشمندانه به بررسی عوامل مختلف در موفقیت افراد در مذاکرات می‌پردازد؛ این‌که هوش هیجانی و IQ، هرکدام تا چه میزان در این زمینه تأثیر دارند و مواردی دیگری چون زبان بدن و قدرت بیان...

وحید عرفانی در کتاب پیروزی بر افسردگی با تمرکز بر روی انواع مواد غذایی و خواص آن‌ها، راهکارهایی طبیعی را برای پیشگیری و کنترل افسردگی پیشنهاد می‌دهد. او در این کتاب سبزی‌ها و میوه‌های ضد‌افسردگی را معرفی...

کتاب آرامش روان سفری به ماورای خویشتن است. مایکل سینگر در این سفر ما را همراهی می‌کند. او به ما کمک می‌کند تا با طرح پرسش‌های وجودی، به دنبال پاسخ آن‌ها در تنها منبع معتبر، یعنی خودمان، بگردیم و این‌گونه...

کتاب اصول و تفسیر رادیولوژی دهان وایت فارو: آناتومی داخل دهان نوشته‌ی استوارت سی.‌وایت و مایکل فارو راهنما و منبعی جامع برای دانشجویان پزشکی و دندان‌پزشکی است که در حال آموختن آناتومی...

ارتباط بین خودشناسی و خداشناسی و اشتیاق به شکرگزاری که در نتیجه‌ی این دو محقق می‌شود، بر هیچ‌کس پوشیده نیست. پژوهش‌های عبدالحسین حق بین در کتاب افزایش ارتعاش با عشق و شکرگزاری و شادی به ما کمک می‌کند تا...

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی اثری مرجع از ادام کامبل در زمینه‌ی کتاب‌های ورزشی و دانشگاهی است که به شما منبعی کامل و پرجزئیات از تمرینات بدنسازی را پیشنهاد می‌دهد. این کتاب که در نسخه‌ی جدید، تمرینات...

آیا دوست دارید پوستی جوان،‌ شاداب و بدون خطوط ریز و چروک داشته باشید؟ هاله عالی زاد در کتاب جوان سازی صورت با طب سوزنی شما را با بهترین روش جوان‌سازی پوست صورت آشنا می‌کند. نویسنده در این کتاب با استناد...

کتاب ماساژ فشاری شیاتسو نوشته‌ی سوزان فرانزن ، یک منبع آموزشی و کمک‌درمانی است که برمبنای طب شرقی تألیف شده. این کتاب تمام اطلاعات لازم را در مورد روش ماساژدرمانی شیاتسو دربردارد و نویسنده مطالب تئوری...

کتاب اصول و مبانی ماساژ تألیف شهرام آهنجان ، تاریخچه و مسیر تکاملی رشته‌ی ماساژ را مرور می‌کند، از الزاامات آن می‌گوید و می‌کوشد مبانی و قواعد آن را توضیح دهد. این راهنمای آموزشی پس از اینکه تکنیک‌ها و...

کتاب رژیم غذایی انعطاف پذیر نوشته‌ی آلن آراگون ، انواع دیدگاه‌های علمی‌ را که در مورد کاهش وزن وجود دارند، توضیح می‌دهد و می‌کوشد عوامل مؤثر بر آن، یعنی پروتئین‌ها، درشت مغذی‌ها و چربی‌ها را بررسی کند....

کتاب ترکیب بدن ، اثری سودمند در حوزه علوم ورزشی به‌حساب می‌آید که هنری سی‌. لوکاسکی آن را به رشته تحریر درآورده است. این نویسنده که تجربه‌ی بسیاری در مباحث مرتبط با علوم ورزشی دارد، تلاش کرده در اثر خود،...

استفانی پدرسون ، نویسنده‌ی پرفروش، در کتاب کوزی مفهوم هوگه (Hygge) را به خوانندگان معرفی می‌کند که در مقابل تجمل‌گرایی قرار دارد. این مفهوم در عین سادگی و با استفاده از دو عنصر سادگی و دنج بودن، آرامش،...

کتاب راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت نوشته‌ی گرگ گلسمن ، برای آن دسته از افرادی که علاقه‌مند به بهبود جسمانی، سلامت و تناسب‌اندام خود می‌باشند منبعی بسیار ارزشمند و کامل است. مطالب و مثال‌های این کتاب به شما...

کتاب طب فشاری و رفلکسولوژی به همراه اطلس رنگی نوشته‌ی اورانوس رستمی ، شیوه‌ی سنتی فشاردرمانی را توضیح می‌دهد، از تکنیک‌های رفلکسولوژی و آماده‌سازی آن می‌گوید و انواع سیستم‌های رفلکسی بدن انسان، از سیستم...

کتاب دستورالعمل آموزشی-درمانی بهسازی حافظه فعال نوشته‌ی علی‌اکبر ارجمندنیا و سولماز قاسمی به طور تخصصی به حافظه‌ی فعال، کارایی و تفاوت آن با حافظه‌ی کوتاه‌مدت و بلندمدت می‌پردازد و تاثیر...

تغذیه ورزشی: کتاب راهنما نوشته‌ی نانسی کلارک ، پرفروش‌ترین راهنمای تغذیه‌ی ورزشی در تمام دوران است. قطعاً شما نیز خوانده یا شنیده‌اید که با انتخاب غذاهای مناسب به‌عنوان سوخت بدن، احساس و عملکرد بهتری...

دیوید ایگلمن و آنتونی برندت در کتاب گونه‌های شگفت انگیز ، به تمام سؤالات شما درباره‌ی قدرت خلاقیت پاسخ خواهند داد! در این‌جا شما به راز شکل‌گیری بزرگ‌ترین اختراعات بشر دست خواهید یافت و...

اگر چرخی در دنیای رژیم‌های غذایی بزنید، با کتاب‌های بسیاری مواجه خواهید شد که با راه‌حل‌های عجیب‌وغریب شما را شگفت‌زده می‌کنند! کتاب رژیم‌های غذایی،‌ شایعات و حقایق کاهش وزن اثر ملودی شوئنفلد و...

کتاب سوخت و ساز در ورزش اثر ابیگل جی. لارسون یک راهنمای کامل و بی‌نقص تغذیه به‌شمار می‌رود. این کتاب به ورزشکاران می‌آموزد چگونه با تنظیم سبک تغذیه‌ی دقیق، تکیه بر کالری‌شماری و محاسبه‌ی چگالی وعده‌های...

بزرگترین چالشی که مادران باردار با آن سر و کار دارند، کنترل دردهای زایمان و نگرانی بابت فرایند زایمان است. کتاب مهارت‌های زایمان از جوجو ساندین ، روش‌ها و تمرین‌های مختلف و اثبات‌شده‌ای را برای مدیریت درد...

وقتی قدم به قلمرو دانش می‌گذارید، فهم جامع از موضوع مورد نظر، چشم‌انداز دقیقی از آن را در اختیارتان می‌گذارد. در کتاب کلیات پزشکی ، این نگاه جامع در حوزه‌ی تاریخچه‌ی بهداشت و پزشکی، اصطلاحات، سیمای سلامت در جهان و علائم...

چرا مغز انسان به استرس علاقه‌مند است؟ آنچه که حافظه در اختیار ما می‌گذارد حقیقت دارد؟ چگونه مغز بدن ما را اداره می‌کند و بیشتر اوقات خراب‌کاری به بار می‌آورد؟ دکتر دین برنت مختصص علوم اعصاب در کتاب مغز سبک...

کتاب سانکچری رمانی تخیلی درباره‌ی سیستم درمانیِ مبتنی بر انرژی است که پایه‌های آن، چنان‌که مؤلفین ادعا دارند، بر یافته‌های علمی استوار است. استیون لوئیس و اون اسلاوسون تجربیات خود در...

کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم/ عادت دوش گرفتن نوشته‌ی استفانی یوینگ ، به دو عادت رفتاری مهم در زندگی روزمره، یعنی خوابیدن و دوش گرفتن می‌پردازد و کمک می‌کند با ایجاد تغییر در آن‌ها، کیفیت زندگی‌مان...

هکتور گارسیا و فرانسس میرالس ، در کتاب شین رین یوکو یکی دیگر از رموز زندگی ژاپنی‌ها را برای شما فاش می‌کنند. در این کتاب از هنر جوان‌سازی و تمدد اعصاب، یعنی شین رین یوکو یا استحمام جنگلی...

کتاب اصول و تفسیر رادیولوژی دهان وایت فارو: تصویربرداری با فیلم به پیچیدگی‌های رادیوگرافی مبتنی بر فیلم می‌پردازد و به‌صورت گام‌به‌گام مراحل عکس‌برداری با کیفیت بالا را برای ارزیابی دقیق توضیح می‌دهد. استوارت سی....

بهداشت در مدارس یکی از موضوعات مهم و ضروری برای تامین سلامت دانش‌آموزان است. در همین راستا نویسندگانِ کتاب بهداشت مدارس مبحث بهداشت و خدمات بهداشتی در مدارس را تشریح کرده‌اند و نقش مدرسه را در سلامت زندگی خانوادگی و...

راهکاری برای مقابله با پرخوری‌ هیجانی! کتاب راه حل رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) برای خوردن هیجانی ، از اولین و مفیدترین برنامه‌های خودیاری است که به صورت گام به گام، نحوه‌ی رهایی از اختلال پرخوری را در اختیار مخاطبان قرار...

کتاب هفت گام برای کنترل وزن و تناسب اندام نوشته‌ی دکتر اشرف سادات موسوی ، با تکیه بر تحقیقات موثق و معتبر به ارائه‌ی راهکارهایی ساده و درعین‌حال عملی برای کاهش و کنترل وزن می‌پردازد. اگر می‌خواهید به وزن...

کتاب اصول و تفسیر رادیولوژی دهان وایت فارو: سیست‌ها به دنیای پیچیده رادیولوژی دهان که مربوط به ضایعات کیستیک است می‌پردازد. استوارت سی. وایت و مایکل جی. فارو در این کتاب اطلاعات جامعی از...

رژیم غذایی مناسب، یکی از عوامل کلیدی در ورزش حرفه‌ای‌ست که در نتایج تمرینات و زحمات یک بدنساز، به طرز انکارناپذیری تأثیرگذار است. سوزان کلاینر و ماجی گرین وود در کتاب تغذیه ورزشی ویژه رشته‌های...

کتاب اصول و تفسیر رادیولوژی دهان وایت فارو: آنومالی‌های کرانیوفاسیال با ادغام اصول نظری با کاربردهای عملی، اطلاعات مفیدی را در زمینه‌ی پیچیدگی‌های ناهنجاری‌های جمجمه، صورت و نقش تصویربرداری رادیوگرافی در ارزیابی و درمان...

تمرکز کتاب اصول و تفسیر رادیولوژی دهان وایت فارو: تصویربرداری دیجیتال ، بر استفاده از تکنیک‌های تصویربرداری رادیوگرافی در دندانپزشکی است و سعی می‌کند تکنیک‌ها و نحوه تفسیر تصاویر رادیوگرافی را تشریح کند. استوارت...