معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های سلامتی و بهداشت - صفحه 12

زهره خان محمدی در کتاب سفری به اعماق کتاب (با سرعت 700 کلمه در دقیقه) به آموزش نحوه‌ی صحیح و اصولی مطالعه با سرعت بالا می‌پردازد. مطالب ارائه‌شده در این کتاب که با استانداردهای جهانی تطابق کامل دارد، به...

نویسندگان در کتاب کودک سالم، تغذیه سالم ، می‌کوشد اصول تغذیه‌ی صحیح کودکان را آموزش دهند و والدین را با نیازهای غذایی بچه‌های خردسال آشنا کنند. این کتاب راهنما ضمن بررسی مسیر رشد و تکامل کودکان در سال‌های ابتدایی...

کتاب تغذیه ورزشی برای ورزشکاران پارالمپیکی نوشته‌ی الیزابت بوراد ، به تغذیه‌ی ورزشکاران، به‌ویژه ورزشکاران پارالمپیکی اختصاص دارد. در این کتاب، بسیاری از مباحث مهم و مؤثر در رابطه با تغذیه‌ی ورزشکاران...

کتاب تغذیه ورزشی کارآمد نوشته‌ی لورن ای آنتونچی ، فیزیولوژی و متابولیسم بدن ورزشکاران پابه‌سن‌گذاشته را بررسی می‌کند. این کتاب راهنما با مرور داستان زندگی ورزشکاران حرفه‌ای و رژیم غذایی آن‌ها، به...

لی گاردنزوورتز ، خورخه چرباسک و آنیتا رو در کتاب هوش هیجانی ، به شما آموزش می‌دهند چگونه از قدرت احساسات خود در محل کار به‌درستی بهره ببرید. احتمالاً شما نیز در محیط کار...

کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو! نوشته‌ی پاملا لنو، به این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توان برای کاهش وزن از هیپنوتیزم استفاده کرد. لنو در کتاب خود با اشاره به این نکته که چاقی و اضافه‌وزن همیشه از تغذیه ناشی...

دردهای مزمن جسمی و استرس‌های ویرانگر روحی به سراغ شما نیز آمده‌اند؟ نه دارو و نه جلسات درمانی کمکی به شما نکرده‌اند؟ پس راهی نمی‌ماند جز این‌که با کتاب ضربه درمانی (EFT) برای دردهای مزمن همراه شده و تکنیک جدید و اثرگذار...

مجموعه‌ای از نکته‌ها و آموزش‌های کاربردی برای تجربه‌ی یک زندگی زناشویی موفق در محفل گرم خانواده! بهمن حکیمان در کتاب ازدواج در قانون جذب ، ذیل 41 نکته، ریشه‌های انحرافات اخلاقی برخی زن و‌ شوهرها را مطرح...

کتاب نقش تغذیه و فعالیت جسمانی در بیماری‌های التهابی تألیف لیزا جی. وود و منوهار ال. گارگ ، با توضیح انواع بیماری‌های التهابی مزمن و عوارض آن، می‌کوشد تأثیر تغذیه و ورزش را در مدیریت این...

کتاب آلودگی شیر ذخیره شده مادران شیرده ، نوشته‌ی فاطمه طلعتی ، وجود عفونت در شیر مادران را مورد بررسی قرار می‌دهد و راهکارهای بسیار مفیدی در این زمینه ارائه می‌کند که می‌تواند فواید بسیاری در پی داشته...

ام سوآمی در کتاب از ذهن انباری به ذهن آگاهی از فلسفه‌ی ذن و مبنای فکری بودا سخن می‌گوید. این کتاب راز شادمانه زیستن را در خالی کردن ذهن از افکار بیهوده و نادرست و پناه بردن به حکمت عالی می‌داند. گفتنی‌ست...

کتاب ذهن لامکان طب لامکان حاوی اطلاعات ارزشمندی است که تاریخ پزشکی و مراحل سه‌گانه‌‌ی آن را برای مخاطبان شرح می‌دهد. در عین حال، دربردارنده‌ی راهبردهای نوین لاری دوسی است که به خوانندگان نشان می‌دهد با...

کتاب علوم آینده حوزه‌هایی همچون پیوند مغز، پیوند انسان و حیوان و نقش مغز در ارتباط با فرازمینی‌ها را بررسی می‌کند. عبدالرضا ناصر مقدسی ، نویسنده‌ی اثر، متخصص مغز و اعصاب است و با ترکیب مفاهیم تکامل و عصب،...

نوید شیرمردی در کتاب مقایسه اثر درمان‌های نگهدارنده با متادون (MMT) و ماتریکس بر نگرش، تمایل و خودکنترلی مصرف مواد مخدر ، با تمرکز بر مصرف‌کنندگان مواد مخدر شهر اهواز، به مقایسه‌ی دو شیوه‌ی درمان متادون و...

کوین ترودو در کتاب ابر حافظه راهکارهایی را به شما نشان می‌دهد که با بهره‌گیری از آن‌ها و به‌کاربستن‌شان در زیست روزمره‌ی خود، حافظه‌ای قوی داشته باشید. بد نیست اشاره کنیم که کتاب حاضر از آثار مهم و...

رابرت پکستون در کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن ، این رژیم غذایی را به‌طور کامل تعریف و شیوه‌ی صحیح و منطقی اجرای آن را بیان می‌کند. این کتاب با اشاره به مزیت‌های روزه‌داری متناوب و...

از داروها و مکمل‌های رژیمی و غذایی که امروزه به گونه‌ای روزافزون مورد استفاده‌ی افراد بسیاری، از جمله ورزشکاران، قرار می‌گیرد چه میزان آگاهی دارید؟ کتاب داروها و مواد تقویت کننده عملکرد جسمی و ذهنی نوشته‌ی آرون...

دیوید آر همیلتون طی بخش‌های متعدد کتاب چرا ذهن فراتر از ماده کار می‌کند؟ به شما می‌آموزد که چگونه با شناخت ساختار ذهن و بهره‌گیری از قدرت بی‌انتهای آن به آرزوهایتان برسید و جهانی مملو از صلح و نیکی را...

جان چنگ در کتاب فنگ شویی: چگونه با استفاده از فنگ شویی خانه خود را شادتر، سالم‌تر و راحت‌تر کنیم ، با زبان ساده به شرح اصول این هنر می‌پردازد. او با آشنا کردن مخاطب با تاریخچه، اصول و مکاتب فنگ‌شویی،...

اگر از شما بپرسند آگاهی به چه معناست، پاسخ شما به این پرسش چه خواهد بود؟ فرانسیس کریک در کتاب فرضیه شگفت انگیز طی بحثی عمیق و گسترده که مناقشات بسیاری را با خود به همراه داشته است، می‌کوشد در جایی ورای...

گزارشی جالب از مطالعات تحقیقاتی و پژوهش‌هایی که عملکرد ذهن یک نوزاد را در قیاس با کامپیوتر واکاوی می‌کند. کتاب دانشمند درون گهواره نوشته‌ی آلیسون گوپنیک ، اندرو ملتزوف و پاتریشیا...

هریک از زنان به نوعی در دوران یائسگی خود با چالش‌های گوناگونی روبه‌رو می‌شوند. معصومه نوروزپور و محسن قنبرزاده در کتاب ورزش و بحران یائسگی به سراغ این برهه‌ی حساس از زندگی بانوان رفته و...

کتاب زمان بندی تغذیه نوشته‌ی چاد ام. کرک سیک ، مبانی زمان‌بندی تغذیه را توضیح می‌دهد و می‌کوشد تأثیر آن را بر روی سوخت‌و‌ساز، عملکرد، سلامتی و ریکاوری بدن بررسی کند. نویسنده که استاد رشته‌ی فیزیولوژی...

گری ال. ونک در کتاب مغز شما در ورزش ، تأثیرات ورزش بر عملکرد ذهن را مورد بررسی قرار می‌دهد و در این اثنا به جنبه‌های مختلف این تأثیرات می‌پردازد. او باور دارد که ورزش کردن بیش از اندازه، نه‌تنها نتیجه‌ی...

به انقلاب عسل بپیوندید! انقلابی که منافع فراوان دارد و از طرفی هیچ‌چیز از دست نخواهد رفت. رون فسندن و مایک مک اینس در کتاب انقلاب عسل ، شما را با خواص اعجاب‌انگیز عسل،...

کتاب گیاه‌خواری، رژیم‌های غذایی و مکمل‌ها نوشته‌ی مهدی آل علی و میثم میرزایی شهرابی ، به سبک غذایی گیاه‌خواری می‌پردازد و می‌کوشد رژیم غذایی مناسبی را برای ورزشکاران گیاه‌خوار ارائه دهد....

مرجعی برای تقویت استحکام استخوان‌های بدن و جلوگیری از پوکی و تحلیل استخوان‌ها بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی روز جهان. کتاب طراحی تمرینات ورزشی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان نوشته‌ی کری وینترز استون ...

با بالا رفتن سن، نیاز به انجام فعالیت‌های بدنی منظم برای داشتن یک زندگی سالم افزایش می‌یابد. سید مجتبی شیرازی در کتاب ورزش سالمندی عنصر سلامت، طراوت و شادابی به بیان مطالب مهمی درباره‌ی این موضوع و...

بدترین نوع اعتیاد به نیکوتین کدام است؟ چرا به سیگار کشیدن روی می‌آوریم و چرا ترک آن برایمان دشوار است؟ آلن کار در کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهد و راه حلی تضمینی را برای...

کتاب تغذیه فعالیت‌های ورزشی استقامتی نوشته‌ی سوزان جرارد ابرل ، با ارائه‌ی برنامه‌های غذایی مخصوص، به ورزشکاران ورزش‌های استقامتی این امکان را می‌دهد تا بدن مقاوم‌تری پیدا کنند. ابرل که خود قهرمان دوی...

از نحوه‌ی عملکرد پیچیده‌ترین عضو خود چه می‌دانید؟ دیوید ایگلمن می‌کوشد در کتاب مغز پویا اکتشافات جالب و جدیدی را در مورد مغز انسان به خوانندگان خود ارائه دهد. این کتاب در اواخر سال 2020 نامزد جایزه‌ی...

سیستم ایمنی بدن شما طوری طراحی شده که نسبت به افکار مثبت و منفی واکنش نشان دهد. حسین اقبالی نسب در کتاب واکسن ذهنی ویروس‌ها (کرونا) از تأثیر شیوه‌ی تفکر شما بر عملکرد بدنتان سخن می‌گوید و کلیدی‌ترین...

اگر شما هم برای سؤالات بی‌شماری که درباره‌ی دنیای مغز و سازوکار هوشمندانه‌ی آن در ذهن دارید، به دنبال جوابی کامل و مطمئن هستید، پس جای درستی آمده‌اید! کتاب هزار مغز به قلم جف هاکینز و ریچارد...

هدی عیدی زاده در کتاب اولین خودآموز جامع پارافین تراپی شما را با انواع روش‌های درمان و مراقبت پوستی که با استفاده از ماده‌ی پارافین صورت می‌گیرند، آشنا می‌کند. اگر ماساژور هستید یا خدمات زیبایی ارائه...

ذهن شما مثل یک اسفنج می‌تواند سیگنال‌های مثبت و منفی را جذب خود کند؛ کافی است انتخاب کنید دنیای درونتان تاریک باشد یا روشن. جو دیسپنزا در کتاب ارتباط با ناخودآگاه به شما آموزش می‌دهد که با تلقین جملات...

مغز ما سازوکار پیچیده‌ای دارد. بی‌شک برایتان هیجان‌انگیز خواهد بود اگر بدانید شما چه قدرت خارق‌العاده‌ای برای بهبود عملکرد آن دارید. آذین برقی سوار در کتاب چه کسی سلامتی مرا دزدید؟ شما را با فرایندهای...

کتاب مروری بر نکات فیزیولوژی و تغذیه ورزشی در تربیت بدنی ، حاصل همکاری معین فصیحیان و مریم طاهری است. این کتاب جامع و درعین‌حال مختصر، اطلاعات و نکته‌های مهم مبحث تغذیه و فیزیولوژی را...

از دشواری‌ها و مشغله‌های زندگی روزمره به تنگ آمده‌اید؟ تیک نات هان ، راهب بودایی اهل ویتنام در کتاب جادوی حضور در لحظه حال به شما می‌آموزد که چگونه به‌سان بودای بزرگ، آرامش و آسوده‌خیالی را از درون...

آنچه قرار است در ادامه به شما معرفی کنیم، یک بلیط استثنایی برای گردشی هیجان‌انگیز از دنیای بدن و مرکز فرمان‌دهی آن، یعنی دستگاه مغز است! لیزا فلدمن بارت ، نویسنده‌ی کتاب هفت و نیم درس درباره مغز ، هر...

کتاب نگرشی جامع به رضایت روابط زناشویی ، نوشته‌ی سپیده ستار ، به بیان اهمیت روابط جنسی در میان زوج‌ها پرداخته و با ارائه‌ی مطالب علمی بیان می‌کند که کیفیت روابط جنسی عاملی مهم در خوشبختی زن و مرد و کیفیت...

تارا رضاپور و حامد اختیاری در کتاب مغز من در گذر زمان به بررسی مهم‌ترین تغییراتی پرداخته‌اند که با گذر زمان در مغز ایجاد می‌شود و می‌تواند روی عملکرد شما تأثیر بگذارد. در این کتاب با...

کتاب رژیم غذایی، فعالیت ورزشی و بیماری‌های مزمن ، نوشته‌ی سی. مورای آردیس ، با رویکردی متفاوت نسبت به بقیه‌ی کتاب‌های حوزه‌ی علوم ورزشی و غذایی، به تحقیق درباره‌ی عوامل زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن می‌پردازد...

ما نیاز داریم از تفکر در مورد امور غیرضروری رها شویم و تمرکز حواس خود را بازیابیم. شاید ما این فرصت را به خودمان ندهیم، اما دان موریسیو در کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان ، تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه...