معرفی و دانلود کتاب 105 درس کوچینگی: سفر از گمشدگی تا یافتن ققنوس درون

معرفی کتاب 105 درس کوچینگی: سفر از گمشدگی تا یافتن ققنوس درون

همسفر درونی در نگاه علی اصغر سوادکوهی، استعاره‌ای است از آن بخش پنهان و اصیل وجود ما که در مسیر کوچینگ، همراه و راهنما می‌شود. او در کتاب 105 درس کوچینگی، توضیح می‌دهد که کوچینگ صرفاً یک رابطه‌ی بیرونی با مشاور یا مربی نیست؛ بلکه مهم‌تر از آن، سفری است که با خودِ درون آغاز می‌شود. این همسفر درونی همان صدای آرام اما عمیقی است که اگر به آن گوش دهیم، می‌تواند مسیر بازگشت به خانه‌ی واقعی را نشانمان دهد.

درباره‌ی کتاب 105 درس کوچینگی

سفر از گمشدگی تا یافتن ققنوس درون، تعبیر زیبایی است که علی اصغر سوادکوهی در کتاب روانشناسی 105 درس کوچینگی ارائه داده است. این نویسنده‌ی خوش‌فکر تلاش می‌کند مخاطب خود را نه به‌عنوان خواننده‌ای منفعل، بلکه به‌عنوان مسافری در مسیر بازگشت به خویشتن اصیل خود همراهی کند. مفهوم محوری کتاب، کوچینگ به‌عنوان یک همسفر درونی است و نویسنده، کوچینگ را نه به معنای دستور دادن یا نسخه‌پیچی، بلکه به‌عنوان ابزاری برای کشف و آشکار شدن خود واقعی معرفی می‌کند.

سفری 15 هفته‌ای از ویرانه‌های درون تا خانه‌ی خود بودن

هر فصل از کتاب 105 درس کوچینگی، به‌عنوان یک هفته تمرین در نظر گرفته شده و خواننده را در طول پانزده هفته در مسیر کوچینگ درونی همراهی می‌کند. این طراحی نشان می‌دهد که علی اصغر سوادکوهی به اصل «تغییر تدریجی» باور دارد؛ یعنی تحول واقعی نه در یک‌باره خواندن کتاب، بلکه در تجربه‌ی روزانه و هفتگی تمرین‌ها و تأمل‌ها رخ می‌دهد.

خواننده‌ی کتاب روانشناسی 105 درس کوچینگی، طی پانزده هفته، یاد می‌گیرد که چگونه با مفاهیم باارزشی همچون پذیرش زخم‌ها، مواجهه با سردرگمی، درک سکوت‌های پنهان و... ارتباط برقرار کند. این مسیر به او نشان می‌دهد که شکست‌ها پایان راه نیستند، بلکه فرصتی برای بازآفرینی و تولدی دوباره‌اند. همچنین خواننده به مرور می‌آموزد که ارزش انسان تنها در مفید بودن خلاصه نمی‌شود؛ بلکه بودنِ صرف و اصالت وجودی کافی است. علی اصغر سوادکوهی چه خوب توانسته است این تفکر انتزاعی و گاه دشوار فلسفی را به تجربه‌ای ملموس و روزمره تبدیل کند.

پایان‌های بی‌خداحافظی؛ گره‌های ناتمام روان

از میان مهم‌ترین مباحثی که در کتاب 105 درس کوچینگی ارائه شده، می‌توانیم به پایان‌های بی‌خداحافظی بپردازیم. به باور علی اصغر سوادکوهی، رابطه‌های نیمه‌کاره بیش از هر چیز دیگری انسان را در گذشته متوقف می‌سازند و مانع حرکت آزادانه‌ی او به سوی آینده می‌شوند. این پایان‌های ناتمام همچون گره‌های درونی عمل می‌کنند؛ گره‌هایی که هر بار در ذهن و جان فرد بازتولید می‌شوند و بخش بزرگی از انرژی روانی او را می‌بلعند. تا زمانی که این گره‌ها گشوده نشوند و خداحافظی صادقانه‌ای با گذشته صورت نگیرد، امکان تجربه‌ی رهایی و بازآفرینی وجودی فراهم نخواهد شد.

سفر هفتگی با همراهی مربی درونی، به خواننده کمک می‌کند تا ققنوس درون خود را آزاد کند و با آرامش بگوید «من همینم و همین کافی است». علی اصغر سوادکوهی با هدفی والا دست به نگارش کتاب 105 درس کوچینگی زده است. این اثر خواندنی در حوزه‌ی خودسازی و توسعه‌ی فردی، توسط انتشارات کنکاش منتشر شده و در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.

کتاب 105 درس کوچینگی برای شما مناسب است اگر

• در مسیر خودشناسی هستید و می‌خواهید ابزارهای عملی برای تغییر درونی در اختیار داشته باشید.
• احساس خستگی‌های عمیق وجودی دارید که با خواب و استراحت درمان نمی‌شوند.
• به دنبال برنامه‌ای منظم و تدریجی برای تحول فردی هستید.
• به کتاب‌های حوزه‌ی خودسازی و توسعه‌ی فردی علاقه‌مند هستید.

در بخشی از کتاب 105 درس کوچینگی: سفر از گمشدگی تا یافتن ققنوس درون می‌خوانیم

در این فصل، با هم دیوارهای این قفس‌ها را خواهیم شناخت و گام‌هایی برای باز کردن درهای آن برمی‌داریم.

وقتی قفل را شکستیم، بلافاصله چشم‌انداز روشن و تازه‌ای پیش رویمان ظاهر می‌شود؛ چشم‌اندازی که در فصل بعد، زخمی نجیب را به ما نشان خواهد داد...

روایت آغازین

خانه‌ای بزرگ، آشپزخانه‌ای براق، میز صبحانه با قهوه و چای و نان تازه و شیر و عسل و خامه و....

بچه‌ها لباس مدرسه به تن دارند، همسر در حال چک‌کردن موبایل و ساعت.

تقویم دیواری پُر از برنامه‌های کاری، کلاس‌های فرزندان، تعطیلات تابستانی، و جلسه با مشاور مالی.

او، زنی است در میانه‌ی 40 سالگی، روبه‌روی آینه‌ی بزرگ دستشویی ایستاده.

ظاهر مرتب، چهره‌ای آرام، زندگی‌ای بی‌نقص از نگاه بیرونی.

اما ناگهان، نگاهی عمیق‌تر به چشم‌هایش می‌اندازد...

و می‌بیند چیزی نیست. نه اشتیاق، نه نور، نه زندگی.

زیر لب، زمزمه می‌کند:

"همه‌چیز خوبه... فقط نمی‌دونم چرا دلم گرفته..."

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
مقدمه‌ی کتاب
فصل آغازین: ققنوس درون
فصل اول: گم‌شدگی و سردرگمی
فصل دوم: سکوت‌هایی که چیزی نمی‌گویند
فصل سوم: قفس‌های طلایی
فصل چهارم: زخم‌های نجیب
فصل پنجم: فرزندان ناتمام
فصل ششم: تله‌ی مفید بودن
فصل هفتم: خودت را زندگی نکردی
فصل هشتم: خستگی‌هایی که خواب، درمانشان نمی‌کند
فصل نهم: باختم، اما هنوز ایستاده‌ام
فصل دهم: دلتنگی برای دلِ خودِ واقعی‌ام
فصل یازدهم: حسرت‌هایی که هنوز زنده‌اند...
فصل دوازدهم: دروغ‌هایی که خودم باور کردم
فصل سیزدهم: پایان‌های بی‌خداحافظی
فصل چهاردهم: فرصت‌های از دست رفته
فصل پانزدهم: بازگشت به خانه و اصل خویشتن و آزاد کردن ققنوس درون
حلقه آخر: تولدی دوباره و جادوی ققنوس درون
جمع‌بندی پایانی