کتاب شادکامی: مبتنی بر نظریه شناختی، رفتاری و باور به جهان عادل و شکیبایی اجتماعی

جهان جای جالبی نیست. زندگی نیز هر روز تلخ‌تر از روز قبل خود را بر ما نمایان می‌کند. در این شرایط، کاملاً منطقی است که شادی را گم کنیم و دلیلی برای خوشحالی نیابیم. کتاب شادکامی نوشته‌ی فیروزه شاهسوار به ما کمک می‌کند از طریق علم روان‌شناسی و نظریات روان‌درمانی، خوشی ازدست‌رفته‌ی خود را بیابیم و بر افسردگی که بحران جهان ماست، غلبه کنیم.

درباره‌ی کتاب شادکامی

علم روان‌شناسی با سرعت غیر قابل کنترلی در حال گسترش و پیشرفت است. دانشی که تا صد و چند سال پیش کسی آن را به عنوان «علم» به حساب نمی‌آورد، اکنون ده‌ها شاخه و رویکرد دارد که هر کدام در حل و برطرف کردن گروهی از مشکلات و چالش‌های روحی و روانی بشر دخیل و مؤثرند. یکی از شایع‌ترین بحران‌های روانی که انسان امروز با آن دست‌وپنجه نرم می‌کند افسردگی است؛ اختلالی که زندگی انسان‌ها را به نابودی می‌کشاند و حتی جانشان را به خطر می‌اندازد. کتاب شادکامی نوشته‌ی فیروزه شاهسواری مخاطبان خود را با عواملی که مانع خلق احساس شادی و خوشبختی می‌شوند، آشنا می‌کند و می‌کوشد روش‌ها و اقداماتی را که می‌توانند شادمانی را به زندگی‌مان بازگردانند، معرفی کند و شرح دهد.

حس شادی بر اثر معضلات اقتصادی، به‌هم ریختن نظم هورمون‌ها، تجربه‌ی زیسته و... می‌تواند از بین برود، اما چگونگی بازگرداندن آن نقطه‌ی اختلاف روان‌شناسان است و راهکارهای مختلفی را برای آن معرفی کرده‌اند. لازاروس، از مبدعان روان‌درمانی، معتقد است شش عامل می‌تواند بر شادکامی تأثیر بگذارد. عواملی همچون بازنشستگی، تغییرات آب‌وهوایی، دردهای جسمی و غیره. از سوی دیگر، نظریه‌پردازی چون فوردایس چهارده مؤلفه را در میزان شادی انسان اثرگذار می‌داند که از میان آن‌ها می‌توانیم به پرورش شخصیت اجتماعی، ایجاد تفکر مثبت و... اشاره کنیم. فیروزه شاهسوار در کتاب شادکامی، تفاوت چگونه بازگرداندن شادی در نظریات مختلف روان‌شناسی را بازگو و راهکارهایی عملی و کاربردی را برای تقویت شادمانی نیز بازگو می‌کند.

کتاب شادکامی توسط انتشارات روزگار منتشر شده است.

کتاب شادکامی برای شما مناسب است اگر

• حس می‌کنید در زندگی خود شادی را گم کرده‌اید و در جست‌وجوی دلیلی برای خوشحالی هستید.
• می‌خواهید با استفاده از نظریات علم روان‌شناسی همچون نظریه‌ی رایس و نظریه‌ی فرلو با ماهیت افسردگی و چگونه شاد زیستن آشنا شوید.
• به جنبه‌های گوناگون روان‌شناسی علاقه دارید و می‌خواهید درباره‌ی این دانش و تأثیر آن بر اجتماع بیشتر بدانید.

در بخشی از کتاب شادکامی: مبتنی بر نظریه شناختی، رفتاری و باور به جهان عادل و شکیبایی اجتماعی می‌خوانیم

قضاوی و همکاران (1396) به بررسی تاثیر برنامه آموزشی شادکامی فوردایس بر میزان شادکامی پرداخت. آن‌ها بر این باور بودند که افزایش شادکامی پرستاران می‌تواند منجر به کاهش استرس و ارتقای سلامتی، کیفیت زندگی، عزت نفس و عملکرد آنان می‌شود. کار وی مطالعه یک کار آزمایی بالینی تصادفی شده بود که در بخش‌های مختلف بیمارستان سیدالشهدا شهر اصفهان انجام گرفت. نتایج این مطالعه نشان دهنده‌ی آن است که اجرای برنامه آموزشی شادکامی در میان پرستاران یک روش قابل قبول جهت افزایش شادکامی و در نتیجه کاهش استرس است. انجام اقدامات مدیریتی، حمایت‌های اجتماعی و بهبود شرایط محیطی در محل کار در راستای مقابله با استرس و افزایش شادکامی، می‌تواند شرایط پرستاران را تا بسیار بهبود و ارتقاء بخشد. مواجهه با مشکلات جهت کاهش، کنترل و پیشگیری از واکنش‌های هیجانی منفی با افزایش هیجان‌های مثبت (شادکامی) امکان‌پذیر است تا ازین طریق هم کیفیت خدمات پرستاری ارتقاء یابد و هم رضایتمندی بیماران و سایر مراجعه کنندگان به بیمارستان به طور چشمگیری افزایش یابد.

نوربخش و همکاران (1396) اثربخشی آموزش شادکامی به شیوه شناخت و رفتاری فوردایس بر کیفیت زندگی و تحمل آشفتگی زنان با معلولیت جسمی- حرکتی را بررسی کرد. پژوهش آن‌ها از نوع نیمه تجربی می‌باشد. جهت اجرا بر روی هر دو گروه، جلساتی 90 دقیقه‌ای اجرا شد و پس از اتمام برنامه درمانی، پس‌آزمون اجرا گردید. جهت کسب اطلاعات از پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی، مقیاس تحمل آشفتگی سیمون و گاهر استفاده شد. نتایج نشان داد که نمرات کیفیت زندگی و تحمل پریشانی گروه مداخله پس از آموزش شادکامی به شیوه شناختی-رفتاری فوردایس به صورت معناداری افزایش می‌یابد. در نتیجه می‌توان بیان کرد که استفاده از آموزش شادکامی به شیوه فوردایس، می‌تواند سبب بهبود کیفیت زندگی و تحمل پریشانی معلولین جسمی- حرکتی می‌گردد.