بله
زمانی که به خودتان باور نداشته باشید، شکی نیست که هر چیز و هر کاری برایتان دشوار خواهد شد. بارتون گلداسمیت در کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس به معنای واقعی کلمه، به شما کمک می‌کند تا با ایجاد تغییر در احساسی که نسبت به خود دارید، زندگی‌تان را عوض کنید. شما پس از اتمام این کتاب نه تنها به خودِ واقعی‌تان ایمان پیدا خواهید کرد، بلکه اعتماد اطرافیانتان را نیز جلب خواهید نمود.
درباره‌ی کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس
بارتون گلداسمیت (Barton Goldsmith) در کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس (100 Ways to Boost Your Self-Confidence) تکنیک‌ها و توصیه‌های مفیدی ارائه می‌کند که هر فردی به واسطه‌ی آن‌ها می‌تواند اعتمادبه‌نفس خود را پرورش دهد و تقویت کند. نویسنده بر اهمیت خودآگاهی در ساختن اعتمادبه‌نفس تأکید می‌کند. بارتون گلداسمیت جنبه‌های مختلف اعتمادبه‌نفس، ازجمله درک نقاط قوت و ضعف، هدف گذاری‌های درست و تقدیر از دستاوردها را مورد بررسی قرار می‌دهد. شما با تمرکز روی این نکات کلیدی می‌توانید به عزت نفسی بالاتر برسید.
بارتون گلد اسمیت در کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس به شما نشان می‌دهد که چطور می‌توانید ماهیت قدرت فردی خود را یافته و به خود ایمان پیدا کنید. نویسنده در این کتاب، ضمنِ توصیه‌هایی مثل انجام مدیتیشن، ورزش و استراحت کافی، بر نقش مهمی که مراقبت از خود در حفظ و نگهداری از اعتمادبه‌نفس دارد، تأکید می‌کند. نویسنده در سرتاسر کتاب فعالیت‌ها و تمرین‌های مفیدی فراهم آورده که خواننده به طریق آن‌ها می‌تواند اعتمادبه‌نفس خود را بالا ببرد. نویسنده معتقد است با کارهایی که باعث شادکامی می‌شود، می‌توانید زندگی مدنظرتان را بسازید، از احساس شک و تردید خود بکاهید و حس ارزشمندی‌تان را بالا ببرید و دنیا را به جایی بهتر تبدیل کنید.
در مجموع، کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس راهنمایی است جامع و کامل که به شما کمک می‌کند از طریق نگرش‌های روانشناسی، توصیه‌های مفید و تمرین و ورزش، اعتمادبه‌نفس خودتان را بالا ببرید. شیوه‌ی نگارش روان و ساده‌ی بارتون گلداسمیت و تأکید او بر رشد فردی باعث شده تا این کتاب برای تمام کسانی که می‌خواهند اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنند و کیفیت روابطشان را بالا ببرند، به منبعی ارزشمند بدل گردد. شما عزیزان اکنون می‌توانید این کتاب را با ترجمه‌ی مهسار مشتاق که به یاری انتشارات ابوعطا چاپ و راهی بازار شده است، تهیه کنید.
در نکوداشت کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس
- کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس مملو از توصیه‌های خردمندانه و مفید است که اجرای آن‌ها هیچ سختی و دشواری ندارد. دکتر بارتون گلداسمیت به شما نشان می‌دهد که چطور به خودتان باور داشته باشید و چطور به فردی تبدیل شوید که دیگران نیز به شما باور داشته باشند. (مارکی شیموف، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)
کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس برای چه کسانی مناسب است؟
اگر از آن دسته افرادی هستید که دچار کمبود اعتمادبه‌نفس یا عزت نفس هستید و خودتان را باور ندارید و ازاین‌رو، دیگران به شما باور ندارند، خواندن این کتاب می‌تواند راه چاره‌ای برای این مسئله باشد.
در بخشی از کتاب 100 روش برای تقویت اعتماد به نفس می‌خوانیم
تغییر طرز فکر می‌تواند نقش مهمی در موفقیت فرد داشته باشد. متأسفانه گاهی اوقات انجام این کار، باعث می‌شود برخی از اطرافیانتان را مانند شریک کاری‌تان از دست بدهید. پس از این اتفاقات، مجبور می‌شوید نگاه متفاوتی به زندگی داشته باشید. ایجاد تغییرات مهم در زندگی مستلزم ایجاد تغییر در فرآیندهای فکری است.
پس از آن، شما مسیرهای مثبت‌تر و جدیدی را در مغزتان ایجاد می‌کنید که باعث تغییر طرز فکر و احساس‌تان می‌شود زیرا آن‌وقت می‌توانید آن‌طور که می‌خواهید، افکار و احساسات‌تان را تغییر دهید. اگر به تغییرات فکری‌تان بی‌تفاوت باشید، نمی‌توانید زندگی‌تان را تغییر دهید، روابط جدیدی را برقرار کرده و فرصت‌های تازه‌ای برای خود ایجاد کنید.
ایجاد این تغییرات تنها زمانی امکان‌پذیر است که بخواهید نگاه متفاوتی به زندگی داشته باشید. اعتقاد به اینکه طرز فکر قبلی، عامل شکست‌تان بوده، به شما انگیزه می‌دهد.
تصمیم به ساختن زندگی بهتر برای خودتان و اطرافیان از داشتن حس خودباوری و لزوم ایجاد تغییر در زندگی الهام می‌گیرد. حتی تغییرات شخصی نیز مستلزم همکاری و مشارکت اطرافیان است.
برای ایجاد تغییر، حمایت و همراهی دوستان و اقوام نقش مهمی دارد. مدتی از وقت خود را به تقویت روابط دوستانه‌تان اختصاص دهید تا بتوانید از کمک آن‌ها بهره‌مند شوید. انسان‌های تنها به سختی می‌توانند تغییرات ذهنی و احساسی را ایجاد کنند.
