معرفی و دانلود کتاب خجالت نکش، زندگی کن: از لاک خود بیرون بیایید و خود واقعی‌تان را ابراز کنید

معرفی کتاب خجالت نکش، زندگی کن: از لاک خود بیرون بیایید و خود واقعی‌تان را ابراز کنید

اریک مایرز کتاب خجالت نکش، زندگی کن را بر اساس تجربه‌های زندگی خودش نوشته‌ است. اگر می‌خواهید یک زندگی بدون اضطراب اجتماعی داشته باشید و در ارتباط با دیگران تعلل نکنید، راهکارهای عملی کتاب را انجام دهید. نویسنده به‌گونه‌ای داستان‌های خود را در کتاب روایت می‌کند که احساس می‌کنید با یک دوست صمیمی و باتجربه در حال گفت‌وگو هستید.

درباره‌ی کتاب خجالت نکش، زندگی کن

آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که در جمع‌ها ساکت هستند و هیچ نظری نمی‌دهند؛ حتی وقتی که با دوستان صمیمی خود هستید و حرف‌های زیادی برای گفتن دارید؛ اما به سر تکان دادن یا لبخند زدن اکتفا می‌کنید؟ آیا در محل کار، مدرسه، دانشگاه و... هیچ‌کس صدای شما را نشنیده است و با افراد کمی معاشرت می‌کنید؟ آیا هیچ‌وقت به مهمانی‌ای رفته‌اید که در آن هیچ آشنایی نداشته باشید و با افراد ارتباط برقرار کنید؟ آیا در هنگام شروع کردن صحبت با دیگران مشکل دارید و همواره به این فکر می‌کنید که چگونه باید مکالمه را آغاز کرد؟ اگر شما هم بعد از خواندن این سطور به یاد تمام شرایط اضطراب‌آور زندگی‌تان افتادید، احساس تنهایی نکنید. نویسنده‌ای به نام اریک مایرز (Erik Myers) نیز همین مشکلات را داشته. اما او با چنین پیشینه‌ای، چگونه موفق به نوشتن کتابی مانند کتاب خجالت نکش، زندگی کن (Overcoming Shyness) شده است؟ کتابی که مسیر زندگی افراد بسیاری را مانند خود اریک تغییر داده.

اریک نیز در دوران بلوغ و جوانی خود چنین تجربیاتی را داشته و دوران دردناک و آزاردهنده‌ای را گذرانده است. بسیاری از افرادی که چنین شرایطی را تجربه می‌کنند، عقیده دارند خجالتی و درون‌گرا هستند و کاری از دستشان برنمی‌آید. تصور آن‌ها این است که تا آخر عمر همین‌طور باقی خواهند ماند و هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. اریک مایرز به این افراد ثابت می‌کند که تغییر ممکن است؛ زیرا او نیز بعد از طی کردن تجربه‌هایی به مراتب بدتر، توانسته زندگی خود را دگرگون کند. او در کتاب خجالت نکش، زندگی کن به شما کمک می‌کند که ارتباطات بهتری داشته باشید و در لحظاتی که لازم است، اظهار وجود کنید.

اریک در نیمه‌ی اول کتاب خجالت نکش، زندگی کن شما را به سفری در اعماق وجودتان می‌برد تا متوجه شوید چه چیزی سد راه پیشرفت شماست و چگونه می‌توانید شرایط را تغییر دهید. وی اصولی را به شما آموزش می‌دهد که فقط فرضیه و نظریه نیستند؛ بلکه او آن‌ها را شخصاً تجربه کرده است. نیمه‌ی دوم کتاب پر از تمرین‌ها و روش‌هایی است که باعث تقویت اعتمادبه‌نفس و بهبود مهارت‌های اجتماعی شما می‌شود. لحن اریک مایرز در طول کتاب خودمانی، طنز، سرگرم‌کننده و صادقانه است و خواننده در هنگام خواندن کتاب خسته نمی‌شود. خواندن این کتاب شروعی برای یک زندگی جدید است که در آن بدون هیچ مشکلی،‌ با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید. اگر می‌خواهید به چنین هدفی برسید و دیگر فرصت‌ها و موقعیت‌های بی‌شماری را از دست ندهید،‌ این اثر را بخوانید. باید گفت که انتشارات لیوسا کتاب خجالت نکش، زندگی کن را اولین بار و با ترجمه‌ی عطیه رفیعی،‌ به خوانندگان فارسی زبان معرفی کرده است.

کتاب خجالت نکش، زندگی کن برای چه کسانی مناسب است؟

اگر از جمله افراد خجالتی هستید، در برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارید و یا در جمع‌ها و هنگام تعامل با افراد دچار اضطراب می‌شوید، خواندن این کتاب می‌تواند شما در بهبودی حال شما اثربخش باشد. کتاب خجالت نکش، زندگی کن یک راهنمای عالی برای کاهش اضطراب و رفع خجالت شماست.

با اریک مایرز بیشتر آشنا شویم

اریک مایرز پسر آمریکایی خجالتی و عاشق ورزش بود که در دبیرستان ساکت‌ترین دانش‌آموز شناخته شد. خصلت خجالتی بودن او به اضطراب اجتماعی و عزت نفس پایین تبدیل شد و بعد از مرگ عزیزانش،‌ همه چیز برای او تغییر کرد. او در مسیری تاریک قرار گرفت؛ تا اینکه در سال 2011 مسیر زندگی او تغییر کرد. اریک بعد از خواندن کتاب «دیوانه‌ی درونت را کنترل کن» کم‌کم مهار زندگی را به دست گرفت. وی اکنون همراه با همسرش به جزیره‌ی مائویی رفته و یک کسب‌وکار آنلاین تناسب‌اندام راه‌اندازی کرده است. می‌توانید اریک مایرز را در فیسبوک و اینستاگرام به‌ آدرس erikmyers4 دنبال کنید تا بیشتر در مورد او بدانید.

در بخشی از کتاب خجالت نکش، زندگی کن: از لاک خود بیرون بیایید و خود واقعی‌تان را ابراز کنید می‌خوانیم

از آنجا که هدف‌تان در اینجا این است که دیگر خجول و کمرو نباشید، پس لازم است در نظر بیاورید که زندگى‌تان وقتى اعتمادبه‌نفس داشته باشید چگونه خواهد بود. من باور دارم که شما در درونتان استعدادها، بینش و مهارت‌هایى دارید که حتى از آن‌ها آگاه نیستید. بهترین راه براى نشان دادن منحصربه‌فرد بودنتان این است که اهدافى هیجان‌برانگیز تعیین کنید و در مسیرى جدید پیش بروید. اگر تمام فکر و ذکر ما تنها غلبه بر شرم و کمرویى باشد، همچنان در دام در میزان انرژى کمتر گرفتار خواهیم بود و قادر به پیشرفت و رفتن به مرحله‌ى بعدى نخواهیم بود. به‌محض اینکه تمرکز بر آنچه را بیشتر از همه مى‌خواهیم شروع کنیم، مغزمان یافتن پاسخ‌ها و راه‌حل‌هاى آن را براى ما آغاز خواهد کرد.

وقتى شروع کردم به پیروى از قلبم و اعتماد به آن، کم‌کم کل زندگى‌ام تغییر کرد و به مهارت‌هاى اجتماعى‌ام واقف شدم. من کاملاً مطمئن هستم شما هم به‌محض اینکه تصمیم بگیرید از قلبتان پیروى کنید و دنبال خواسته‌ى قلبى‌تان بروید، همین اتفاق براى‌تان خواهد افتاد. به خاطر داشته باشید که داشتن دیدگاهى «بدون محدودیت» بسیار مهم و حائز اهمیت است. آن را همچون آنچه واقعا خواهانش هستید در نظر بیاورید، نه آنچه باور دارید که میسر و ممکن است. ایده‌ها و اقدامات الهام‌بخش از تخیلات و رؤیاهاى الهام‌بخش نشئت مى‌گیرند. پس رؤیاهاى بزرگ داشته باشید و خودتان را محدود نکنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: طرز فکر و ذهنیت
1: کلمه‌ای سه حرفی
2: ظرفیت و استعداد بالقوه
3: نقطه‌ی عطف
4: رشد هویتتان
5: واقع‌بین باشید و به جلو پیش بروید
6: تأثیرگذاری معاشرانتان در شما
بخش دوم: راهنمای جیبی شما
7: قدرت دندان‌های سفید مرواریدی‏‌تان
8: از زبان بدنتان آگاه باشید
9: قانون سه قدم
10: سؤالاتی درست و به‌جا مطرح کنید
11: فوت‌وفن پنهان
12: تعهد مادام‌العمر به رشد و پیشرفت
پاداش: بهترین پندی که تابه‌حال دریافت کرده‌ام
دعوت: شما تنها نیستید