بله
استرس و اضطراب در دنیای پرتنش امروزه، بیش از هر زمان دیگری افراد را در ساحت‌های مختلف زندگی، درگیر کرده است. علی حسینعلی و اکبر بتوئی در کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار تلاش کرده‌اند تا با نگاهی عمیق و چندسویه نسبت به این مسئله، ضمن شناسایی عوامل برانگیزاننده‌ی استرس در زندگی افراد، پیشنهاداتی کاربردی نیز درخصوص حل و رفع آن ارائه کنند.
درباره‌ی کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار
زندگی مدرن با وجود دستاوردهای مثبتش، به‌واسطه‌ی تغییرات مداوم و شتاب بی‌وقفه، سطح استرس و اضطراب را در میان افراد افزایش داده است؛ فشاری که ابعاد مختلف زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار نوشته‌ی علی حسینعلی و اکبر بتوئی، به بررسی این فشارهای روانی و پیامدهای منفی آن بر زندگی شخصی و حرفه‌ای افراد می‌پردازد.
استرس و فشارهای روانی طیف متنوعی از ناتوانی‌ها و اختلالات ذهنی مانند افسردگی، فرسودگی شغلی، تعارض و خشم را به دنبال دارند. کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار انتشارات پشتیبان، عوامل شکل‌گیری و تشدید استرس را برای افراد و صاحبان مشاغل تبیین می‌کند و با ارائه‌ی راهکارهای عملی، به کاهش اضطراب و تنش کمک می‌کند.
از شناخت استرس تا مدیریت عملی آن
کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار در فصل‌بندی دقیق، به کارمندان و افرادی می‌پردازد که در سایه‌ی مشکلات زندگی، اعتماد به نفسشان کاهش پیدا کرده و احساس بیماری و خستگی ممتد دارند. افرادی که خانواده‌شان معتقدند که رفتارشان دیگر مثل قبل نیست و از انرژی و شور و شوق گذشته در آن‌ها ردی باقی نمانده. وضعیتی دشوار که می‌تواند منجر به افسردگی شدید در افراد شود و اگر کنترل نشود، زندگی این دسته از آدم‌ها را در هر دو وجه شخصی و حرفه‌ای، تحت تاثیر قرار دهد.
کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار علی حسینعلی و اکبر بتوئی، زندگی شخصی و شغلی را دو حوزه‌ی جداگانه تلقی نمی‌کند، بلکه بر تاثیر متقابل آن‌ها تاکید دارد. بر همین اساس، راهکارهای ارائه‌شده هم برای مدیریت استرس در زندگی فردی کاربرد دارند و هم در محیط کار، به‌ویژه برای مدیرانی که به دنبال بهبود حال کارکنان و افزایش بهره‌وری آن‌ها هستند.
علی حسینعلی و اکبر بتوئی کتاب را با توضیحی پایه‌ای از مفهوم استرس آغاز می‌کنند و در ادامه، فصل‌به‌فصل آن را در ابعاد مختلف زندگی بررسی می‌کنند. با خرید کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار با اثری جامع و ساده‌خوان روبه‌رو می‌شوید که به شما در تشخیص استرس و مدیریت آن در زندگی کمک می‌کند. این اثر توسط انتشارات پشتیبان منتشر شده است.
کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار برای شما مناسب است اگر
- به دنبال افزایش آگاهی خود نسبت به استرس و اثرات منفی آن در زندگی‌تان هستید.
- مدیریت کسب‌وکاری را بر عهده دارید و می‌خواهید محیط کاری با حداقل میزان استرس را برای کارمندان خود ایجاد کنید.
- به‌عنوان نیروی منابع انسانی شرکتی به دنبال رفع نیازها و مشکلات کارمندان شرکت هستید.
در بخشی از کتاب مدیریت استرس در زندگی و محیط کار می‌خوانیم
عوامل شخصیتی انسان با تحمل در برابر استرس رابطه دارند. افرادی که در تیپ شخصیتی A قرار می‌گیرند بیشتر مستعد بیماری کرونر قلب هستند. آن‌ها رقابت‌جو بوده و بسیار عجول هستند. جاه‌طلبی، مهاجم بودن و پرخاشگری از صفات دیگر آن‌ها است. افرادی بی‌حوصله و ناشکیبا هستند.
افراد تیپ B فقط جاه‌طلبی افراد تیپ A را دارند. آن‌ها کمتر دچار فشار عصبی می‌شوند. در محیط‌های پرفشار سخت‌تر کار می‌کنند و در مقابل کار تسلیم‌ناپذیر هستند.
تحقیقات نشان می‌دهند که بین بیماری قلبی و عصبانیت و افسردگی رابطه وجود دارد. همین‌طور در تحقیق دیگری مشخص گردید که نوزادان متعلق به مادران تیپ A رفتارهای تندتری دارند. افراد پرطاقت در مقابل ناملایمات نگرش‌هایی دارند که آن‌ها را در برابر فشارهای روانی مقاوم می‌سازد. آن‌ها می‌توانند حوادث زندگی را کنترل نموده و نسبت به کار متعهد هستند. این افراد در زمان فشارهای دشوار زندگی و کار، شکایت جسمانی کمتری دارند و مشکلات را فرصت و چالشی برای قدرتمندتر شدن خود می‌دانند.
در تحقیقی مشخص گردیده که 45% زنان کم‌طاقت، زندگی خود را نامطلوب توصیف می‌کنند ولی 27% زنان پرطاقت چنین باوری دارند. دانشجویان پرطاقت رویدادهای گذشته در زندگی را کمتر استرس‌زا می‌دانند و در مقابل ناکامی‌ها به‌سادگی با مشکل کنار می‌آیند.
در پژوهش دیگری روشن گردید که بین پرطاقتی و خود شکوفایی که ابراهام مزلو از آن یاد می‌کند رابطه مثبت وجود دارد. مدیرانی که برای مدت طولانی تحت شرایط پر فشار کار می‌کنند، به‌مرور زمان کم‌طاقت می‌شوند و سطح بیماری در آن‌ها بالاتر می‌رود.
