بله
پیام اسمی در کتاب انقلابی در انضباط شخصی به شما می‌آموزد چگونه بدون استفاده از اراده کارهای یک هفته خود را در یک روز به انجام برسانید.
اگر شما هم جزء کسانی هستید که حاضر نیستند در فرصت کوتاه زندگی خود، مثل انسان‌های عادی و بی‌هدف باشند، کتاب درستی در دست گرفته‌اید. این کتاب کاملاً کاربردی و هر فصل شامل داستان‌ها و تمارینی است که به اجرایی کردن مطالب در زندگی شما کمک خواهد کرد؛ بنابراین شروع مطالعه‌ی این کتاب با شروع تغییری مهم در زندگی شما همراه خواهد بود.
نویسنده در کتاب خود درباره‌ی مسئله مهمی چون چرخه‌ی زندگی سخن می‌گوید و این سؤال را مطرح می‌کند که چه چیزی موجب می‌شود تعداد زیادی از ثروتمندان از زندگی خود ناراضی باشند و از درون احساس شکست کنند؟
این کتاب 21 فصل دارد که فصل اول زیربنای انضباط شخصی را دست‌مایه صحبت خود قرار داده و فصل دوم به مبحث ایدئولوژی پرداخته است و فصل سوم از خودآگاهی می‌گوید. عادات مثبت موضوع فصل چهارم این کتاب است و فصل پنجم به تحلیل قدرت تصمیم‌گیری می‌پردازد.
در فصل‌های ششم تا دهم به مباحثی چون روتین‌های نظم شخصی، شروع به فعالیت، خواب منظم و تاب‌آوری توجه شده و در فصل‌های یازدهم و دوازدهم سخن از چگونگی غلبه بر وسوسه و آغاز کار با کارهای کوچک است.
فصل‌های سیزدهم تا هجدهم نویسنده توضیحاتی را در مورد ترس از شکست و موفقیت، اشتیاق، تعریف کمال‌گرایی، قدرت نه گفتن، مغز منطقی و مراقبت از جسم و سلامتی ارائه می‌دهد. فصل‌های نوزدهم تا بیست‌ویکم نیز به مسائلی مانند تغذیه، عمل‌گرایی، افزایش تمرکز و اولویت‌بندی در کارها پرداخته است.
خواندن کتاب انقلاب در انضباط شخصی به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
اگر خواستار رشد شخصی هستید و اگر می‌خواهید در زندگی‌تان با هدف پیش بروید و از تجربیات افراد مختلف استفاده کنید این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.
دیدگاه‌های برخی از صاحب‌نظران درباره کتاب انقلاب در انضباط شخصی:
- تام استرنر (نویسنده کتاب Practicing mind): به نظر من یکی از مهم‌ترین شاخصه‌های هر فرد موفق در هر حوزه‌ای که باشد داشتن انضباط شخصی است که آقای پیام اسمی آن را به 20 گام ترجمه کرده‌است و در اختیار خوانندگان کتاب قرار می‌دهد. امیدوارم شما هم همانند من از خواندن این کتاب لذت ببرید.
- جان دیوید من (نویسنده کتاب The slight edge): به عنوان یک نویسنده که چندین کتاب را نوشته است بخش مهمی از هر کتاب را داستان‌های آن می‌بینم که به خوانندگان در درک مطالب کمک کند. برایم جالب و البته باعث خوشحالی بود که در این کتاب از داستان‌های بسیار خوبی برای فهم مطالب مختلف کتاب استفاده شده‌است. پیشنهاد من به خوانندگان این است که تمرینات را انجام بدهید تا هرچه زودتر به نتیجه برسید.
در بخشی از کتاب انقلاب در انضباط شخصی می‌خوانیم:
یکی از ترفندهای‌های مهم در جایگزینی عادت‌های بد «تصویر ذهنی» است.
مریم دختری نوجوان است. او به‌تازگی از دوست خود سپیده یاد گرفته است در مواقعی که احساس ناراحتی می‌کند سیگار بکشد. مریم در ابتدای کار اصلاً حرف سپیده را نمی‌پذیرفت؛ ولی یک روز که با مادر خود دعوا کرده بود، به حیاط خانه رفت و سیگاری را که دوستش به او داده بود، روشن کرد. سه ماه بعد مریم خود را در حالی دید که روزی دو سیگار می‌کشد؛ ولی اصلاً دلش نمی‌خواست این‌طور بماند. او که کاملاً گیج و ناراحت بود، به‌سراغ دوست صمیمی خود، رویا، رفت و ماجرا را برای او تعریف کرد. رویا از درس‌خوان‌ترین و موفق‌ترین شاگردهای مدرسه بود و متوجه رفتار مشکوک مریم در این مدت شده بود. او به مریم پیشنهاد کرد ابتدا جریان را به مادر خود بگوید. مریم بعد از چند روز فکر کردن درنهایت تصمیم می‌گیرد مادر خود را وارد ماجرا کند. مادر او دلیل سیگار کشیدن مریم را از او پرسید.
مریم گفت هر موقع احساس ناراحتی می‌کند، سیگار حس خوبی به او می‌دهد. مادر او از تکنیک اثربخش تصویر ذهنی استفاده کرد به این صورت که:
به مریم گفت بنشیند و چشمان خود را ببندد. لحظه‌ای را به‌طور واقعی تصور کند که از دست کسی ناراحت است و می‌خواهد به‌سراغ سیگار برود؛ ولی تصمیم می‌گیرد این کار را نکند و بعد از اینکه کمی آرام شد، به‌سراغ فرد برود و با آرامش دربارۀ علت ناراحتی‌اش با او حرف بزند تا مشکل خود را برطرف کنند. همچنین از او خواست که هیچ پاکت سیگاری در دسترس خودش نگذارد. بعد از این، مریم فوری پاکت سیگار خود را دور انداخت و به مدت یک ماه هر روز این تمرین را تکرار کرد و بعد از یک ماه، دیگر هیچ نیازی به تصویرسازی نداشت و تبدیل به عادت او شده بود.
