بله
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظم‌جو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن میشود بررسی می‌کند و برای هر یک راهکارهایی پیشنهاد می‌دهد.
رابطه بین فکر و جسم یک رابطه دو طرفه است؛ اگر شما جسم سالم و قدرتمندی داشته باشید، قطعا تأثیر آن را در قدرت تفکر و روان خود مشاهده خواهید کرد. در نقطه مقابل اگر شما از یک شیوه اندیشه بنیادی و ریشه‌ای برخوردار باشید، روی جسمتان نیز تأثیر فوق‌العاده‌ای خواهد داشت.
روشهای صحیح تغذیه و استفاده از مواد غذایی سالم تأثیرات فوق‌العاده‌ای روی جسم ما و در نتیجه روی فکر و روح ما خواهد گذاشت. همچنین برخورداری از تغذیه سالم و تناسب اندام نقش بسیار مهم و قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و در نهایت مرگ و میر دارد.
حمیدرضا نظم جو در کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم تنها به ارائه راهکار برای تناسب اندام و لاغری اکتفا نکرده است بلکه به بررسی و تاثیر انواع میوه‌ها، غلات، ویتامین‌ها و... پرداخته است. همچنین این کتاب روشهای کاهش وزن در بسیاری از جوامع و کشورها را نیز بیان کرده و از تاثیر فرهنگ بر تغذیه و سلامت صحبت به میان آورده است.
در بخشی از کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم می‌خوانیم:
اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه می‌توانید در عرض سه روز 4 الی 5 کیلو لاغر شوید.
روز اول: برای صبحانه، چای یا قهوه سیاه، یک تکه نان تست، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید. برای نهار نصف فنجان ماهی تن، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید. برای شام حداقل هفت تکه گوشت (هرنوع گوشتی)، یک فنجان لوبیا سبز، یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید. با رعایت این رژیم غذایی در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده میشود.
روز دوم: برای صبحانه نصف یک موز، یک عدد تخم مرغ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید. برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید. برای شام یک فنجان کلم بروکلی، دو عدد سوسیس، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.
روز سوم: برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید. برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید. برای شام، نصف یک طالبی کوچک، یک فنجان بستنی، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید. اگر این رژیم را دقیقاً رعایت کنید در پایان سه روز 4 الی 5 کیلو وزن کم می‌کنید اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید.
