کتاب ارتقا شناخت درونی

کتاب ارتقا شناخت درونی نوشته‌ی اعظم مجیدی، حاوی صد جمله است که شما می‌توانید هر روز یکی از آن را اساس ذهن خود قرار دهید و باعث تغییر روش زندگی خود شوید.

در سال‌های اول زندگی رفتارهایی درونی شده است که ذهن به صورت خودکار در رو به رو شدن با مسائل مختلف از خود نشان می‌دهد. پس رفتار و عقاید نادرست از درست‌ها باید جدا و علت‌یابی شود تا فرد رفتار درست را جایگزین رفتار قبل خود کند. به عقاید هر شخص باید احترام گذاشت. عقاید زمانی که پرورش بیابند خود را بروز می‌دهند، پس به وجود آوردن زمینه‌ای برای پرورش عقاید مناسب مهم می‌باشد.

اگر زمینه‌های مناسب برای پرورش عقاید مناسب به وجود آید، شاهد بروز موفقیت‌های عملی و انگیزشی در ارتباطات خواهید بود. پس برای هر رفتاری درون هر شخص علتی نهفته موجود است. اگر رفتارش نمود خوب بودن را پیدا کند، شخص در مرحله یادگیری اولیه این رفتار کنش و تراکنش‌های مورد نظر را دریافت نموده و اگر رفتار نمود خوبی را نشان ندهد نمایان می‌کند که در مرحله یادگیری اولیه رفتار، در مرحله درک سنی مناسب نبوده یا رفتار نامناسب خانواده و اطرافیان باعث این گونه درونی شدن رفتار در او شده است.

در این گونه افراد می‌توان بعد از بروز رفتار خوب یا بد، رفتار بعدی را هم شناسایی کرد؛ در صورتی که این اشخاص نسبت به بعضی رفتارها آگاهی دارند و عمل و عکس‌العمل‌های متفاوتی در ارتباطات از خود نشان می‌دهند. رفتارهای شخص بر مبنای این است که در چه خانواده‌ای رشد کرده ولی بعضی از رفتارها و عقاید وجود دارد که مانع ارتباطات مناسب شده که باید آن‌ها را بشناسد و تغییر دهد.

یکی از اهدافی را که روان درمانی دنبال می‌کند، بررسی رفتار متقابل است که برای تجزیه و گشودن رفتار شخص مقابل باید علت و پاسخ را سنجید تا نتیجه مطلوب به دست آورده شود.

جملات برگزیده‌ی کتاب ارتقا شناخت درونی:

- از خود بپرسید کدام عملکردم و چرا مورد قبول نبود.
- قدرت عکس‌العمل هر فردی میزان ذخایر آگاه و ناآگاه است.
- گاهی باید علت سوء تفاهم را از مسبب‌اش پرسید تا علت دقیق را فهمید.
- یکی از تلاش‌های روانشناسی طرز برخورد مناسب با احساسات در لحظه بروز هیجانات می‌باشد.
- اگر به لحظه‌ای رسیدید که ناراحتی به وجود آمده قابل گذشت یا معاوضه با چیزی نبود شهامت فراموش کردن‌اش را داشته باشید.
- اگر شخصی به بررسی نقاط مثبت و منفی خود بپردازد، ناخودآگاه به بهبود ادراک خود کمک کرده و نحوه تطایق با موقعیت‌ها را می‌یابد.
- انتخاب کنید کدام بهتر است:‌ ای کاش طرد نمی‌شدم که تنها باشم یا چه تغییراتی در رفتارم به وجود آورم که دیگران بخواهند با آن‌ها باشم.
- در لحظات تنهایی بیندیشید چگونه سوء تفاهمات را می‌توان از ذهن پاک کرد، زیرا انباشته شدن‌اش به ای کاش یا دوری کردن یا طرد شدن می‌انجامد.