نقد، بررسی و نظرات کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz - عزیز شاورشیان

به نظر من کتاب ضعیفی درباره فیتنس و تناسب اندام بود و بیشتر درباره مبتدی‌ها و تازه کارها که می‌خوان با فیتنس اشنا بشن هست برای کسی که درباره فیتنس و بدنسازی چیزی می‌دونه چندان جالب نیست.

کتابی فوق العاده برای کسانی که مبتدی بدنسازی را شروع کرده‌اند که آن‌ها را با اصول و شالوده‌های این ورزش آشنا میکند. چه از لحاظ تغذیه، چه سیستم‌های تمرین و چه حرکات اصلی و پایه‌ای این ورزش...

وافعا کتاب عالی و مختصر با توضیحات کاملیه، اگ قبلا ورزش نمیکردید حتما این رو بخونید چون کمکتون میکنه، اگر هم میکنید باز هم بخونید چون مثل من یک سری مشکلاتتون رو میفهمید و تغییرش میدید.

احساس می‌کنم که راه خیلی دور و درازی جلوی پامون میگذاره با توضیح ابن کتاب. هر چند خیلی واقعی و منطقی به نظر میرسه. شاید رژیم غذایی گفته شده‌اش تا کمی برای افراد دارای اضافه وزن سخت باشه رعایت کردنش.

کتاب عالی و نکات خیلی مفید کاربردی دارد
توصیه میکنم بخونین چون کاربردی و بدرد بخور هست
فقط در مورد مکمل‌ها هر چند توضیحاتی داده شده بود ولی مکانیسم عمل و تاثیراتش زیاد اشاره نشده

کتابی مختصر و در عین حال مفید و دربردارنده اصول لازم مخصوصا برای مبتدیان.
خواندنش نهایت یک ساعت به طول می‌انجامد اما اطلاعات مفیدی در ذهن شما ته‌نشین خواهد شد‌.

سلام. عالی نگاشته وگفته شده، به زبان ساده و قابل فهم برای همه، فقط نقطه ضعف آن، غیرکاربردی بیش از۵۰ درصدایده‌ها و راهکارها، است، بیشتر به در فرهنگ کشورهای خودشان می‌باشد. سپاس.

یک سری مطالب پایه‌ای بدنسازی رو مطرح میکنه و برای اونایی که تازه میخوان شروع کنن بسیار مفیده، البته چون کتاب کوتاهی هست برای اونایی که حرفه‌ای تر هستن خوندنش خالی از لطف نیست

کتاب عالی، پربار و نوشتار ساده و جذاب بود، هر بار خواستم خوندن‌رو ترک کنم و به کارام برسم، از بس جذاب نوشته شده بود، ادامه میدادم، طی 3 روز هربار1ساعته خوندمش خیلی ممنونم از کتابراه

اطلاعات کاملی داشت و درباره‌ی تمام مسائل صحبت کرد این که صحیح هست یا نه رو من نمی‌دونم چون مربی بدنسازی نیستم اما حرف هایش بنظر منطقی میومد و من سرچ کردم نود درصد آن‌ها درست بود

مطالب روز ارائه شده خیلی خوب بود، واین که اشاره شده بود با چربی خوردن چربی سوزی اتفاق می‌افته و در طب سنتی هم این موضوع باتوجه به طبعیت فرد بیان میشه که این موضوع صحت داره.

اطلاعات این کتاب خیلی کلیشه‌ای هست و در کل هیچ موضوعی رو باز نمیکنه و مطالب کتابو شاید بارها و بارها تو صفحات مجازی خوانده باشید ولی باز هم مطالب کمی برای استفاده داره

خیلی خوبه
خیلی به کارم اومد
به نظرم کسایی که میخوان بدنسازی رو شروع کنن باید قبلش از اصول بدنسازی آگاه بشن بعد.
چون خیلی تاثیر گذار هست رو اعمال و رفتار

برای شروع اطلاعات مقدماتی خوبی داره و توضیحاتی که در مورد نحوه انجام تمرینات بدنسازی دادن برای هر تازه واردی لازم و ضروریه که بی اطلاع به بدنش آسیب نرسونه

به نظر من این کتاب بیشتر برای مردان نوشته شده. ان هم برای حجم دهی. زیاد جالبناک نبود. و اینکه به نظر می‌اید که از این کتاب برای معرفی کتاب دیگری استفاده شده

این کتاب تکمیل کننده کتاب افسانه کالری‌ها نیست و حرفاش با اون کتاب مغایرت داره مخصوصا که از کالری شماری صحبت میکنه برای کاهش وزن

کتاب مفیدی بود
چون بصورت تخصصی چیزی نمیدونسنم راجبش نمیتونم نظر مفیدی بدم ولی اطلاعات جامه و کلی خوبی داشت و خیلی مفید بود بنظرم به عنوان یک شخص مبتدی

خوب بود اما زیبنده یک مترجم نیست که به تبلیغ خود و تحریک افراد به دست اندازی به روش و سفارش او در یک کتاب که ایشان فقط مترجم و نظاره گر ترجمه آن است بکند

کتاب خوبیه و برای افرادی که در سطح مبتدی هستند، میتونه منبع خوبی باشه، هم خلاصه و هم ساده
اما عیب‌هایی هم داره، مثلا جمله بندی و اشکالات نگارشی

زیاد برای من جالب نبود چون معمولا هر کی یه سلیقه ای داره نسبت به کتابی که انتخاب میکنه و بیشتر خسته کنندست تا مفید پیشنهاد نمیکنم بخونید

کتاب خوبیه روان و ساده است برای اشنایی درست از موارد و موضوعات مربوط به فیتنس کتاب مناسبیه در کل با مطالعه این کتاب دید مختصر و شفافی از موضوع بدست می آورید

مفید و مختصر، بجای ساعتها وقت گذاشتن و خوندن هزاران مطلب مختلف در سایت های مختلف میشه با صرف زمان کمی جامع اون مطالب رو با خوندن این کتاب بدست اورد

کتاب بسیار خوبی است اگر شما ورزش تناسب اندام علاقه دارید و دوست دارید علم تمرینی شما بیشتر و اطلاعات بیشتری داشته باشید حتما این کتاب را مطالعه کنید

به طور خلاصه بخوام بگم باید بگم بدرد ورزشکاران میخوره و کسایی که یکم سر رشته دارند ولی سطح کتاب خیلی هم بالا نیست و عیبی نداره سر رشته هم نداشته باشید

برای مبتدی‌هایی که به فیتنس علاقه دارند یا ورزش فیتنس علاقه دارند پیشنهاد میکنم حداقل یکبار این کتاب رو مطالعه کنید. چون اطلاعات مهمی رو در اختیارمون قرار داده

افتضاحه میگه فلان قدر باید پروتئین مصرف کنید که بهترینش تخم مرغه بعد نمیاد بگه زردی تخم مرغ که باعث چربی کبد و جوش روی صورت و..... رو نمیاد بگه نخورید

من علاقه‌ای نداشتم و ترجیح دادم وقتمو به کتاب‌های رایگان دیگه‌ای که برای مطالعه گذاشتن سپری کنم اما با این حال تشکر میکنم برای کتاب‌های رایگان و مفید...

در این کتاب خیلی جزئی و محدود به موضوعات اشاره شده بود، اما من استفاده کردم و ممنونم
در کنارش ۳۰٪ کتاب تبلیغات کتاب دیگه‌ی نویسنده بود و‌ این زیاد جالب نبود

واس مبتدیا فکنم مناسب نیست، من که کلا با ذهنم و روزی ده دقیقه میخوام ب اندام مورد نظرم برسم، ماه دیگ یادم بود میام نتیجه میگم، چون اهل رژیم غذایی نیستم.. 😁😁

کتاب خوبی بود یک سری نکات درباره اندام‌ها بیان کرد ولی من صرفا ترجیح میدم با برنامه‌های ورزش گوگل پلی حرکات رو انجام بدم. به شما هم این رو پیشنهاد می‌کنم.

کتاب خوب و کاملی بود اما به نظرم میشد کامل تر و با جزییات بیشتر هم توضیح بدهد شاید کسی که تازه کار باشه تو بدنسازی متوجه بعضی از مفهوم حرف‌ها نشود

کتاب کامل و جامعیه واقعا
از نکاتش میشه به نحو احسن استفاده کرد و تغییر رو تو پیشرفت تمرینات احساس کرد
استفاده کنید مفید خواهد بود

اولین کتاب رایگان در مورد بدنسازی بود که دیدم و دوس داشتم بخونم خیلی جمع و جور بود و میشه گفت یه دید کلی برای افراد مبتدی میده در مورد رشته بدنسازی

به نظرم مطالب واقعا خیلی ساده هستند و با یه سرچ ساده تو اینترنت پیدا می‌شن کتاب باید خیلی جزیی تر. از این باشه این مطالب خیلی پیش پا افتادن

تا الان کتابی خرید نکردم
چون نمیدونم حس کتاب خوندن تو موبایل چطوره
ولی نرم‌افزارش عالیه
دوسش دارم 😙

کتاب خوبیه... من کتاب راز تمرین روسها رو پیشنهاد میدم روشهای جدیدی رو ارائه میده

در قسمت تغذیه کاملا مباحث بیوشیمی ورزشی که در دیگر کتاب‌ها هست با مطالب این کتاب در تناقض هست و به نظر ارایه مطلب در قسمت تغذیه ضعیف و غیر اصولی میباشد

کتاب مفید از نظر توضیحات تمرین و برنامه های بدنسازی از یه بدنساز معروف و میزان پروتئین مورد نیاز بدن پر دوره های مختلف بدنسازی

کتابیه که اصلا حاشیه نرفته و خیلی خلاصه اما کاملا مفید توضیح داده و بیشتر بدرد آقایون میخوره که دنبال افزایش حجم بدن و عضله هستند.

بی نظیره🤩. این از اون کتاب‌های کامله که نمی‌دونی راجبش باید چی بگی و زبونتو بند میاره فقط همین الان دانلود کنید

این کتاب ورزش فتینس که یکی از رشتهای بدنسازی است رو آموزش میدهد عالیه برای تمام ورزش دوستان با مطالعه کتاب میتونن در خانه ورزش کنند

یک سری اصول پایه رو به شما آموزش میده. ولی اصلا کتاب جامعی نیست که بخواین به عنوان مرجع استفاده کنین. برای یکبار مطالعه بد نیست

داخل کتاب به نکات ریز و موثری درمورد رژیم پرداخته شده و همینطور اشتباهات کوچکی که ممکن است حین ورزش انجام دهیم را تذکر داده

من ایک کتاب رو با دقت فراوان خوندم. وااقعا کتاب عالی بود خیلی به من کمک کرد. ممنونم که این کتاب را رایگان در اختیار من گذاشتید

کتاب خوبی بود برای کسی که هیچ دانشی درباره تغذیه ورزشی ندارد میتواند با دیدگاه بهتری وارد باشگاه شده یا رژیم غذایی درستی رو شروع کنه

باهاش مفاهیم بیسیک بدنسازی رو یاد گرفتم هر چند هیچ وقت قصد استفاده نداشتم ولی به خوبی تونست بهم کمک کنه ممنون از کتابراه

خیلی برایم خوب بود هم تغذیه توضیح داد هم نکات حرکت‌های بدنسازی بسیار عالی برای شروع کردن اولین کتاب در کمال سادگی مناسب بود

کتاب خوبی بود از ریشه همه چیز را برای خواننده کتاب توضیح میده
و یه برنامه پایه هم برای استارت ورزش گذاشته ارزش مطالعه رو داره 🙏🙏

در زمان خودش بسیار عالی اما این روزها نکات جدیدتری به این مبحث اضافه شده ک نیاز به آپدیت داره البته تو خود کتاب هم ذکر شده ب این موضوع

کتاب به نسبت خوبیه برای کسانی که مبتدی هستند و در مورد بدنسازی اطلاعات کامل ندارن در کل اطلاعات مفیدی رو گفته بود و به طور خیلی مفهومی