کتاب تماس با جهان اثر فرهاد خالدیان (فریاد) از نشر متخصصان

کتاب تماس با جهان نوشته‌ی فرهاد خالدیان (فریاد)، دعوتی است برای مکث کردن و پرسیدن یک سوال اساسی: من از کجا با جهان تماس می‌گیرم؟ از بقا یا حضور؟ این کتاب با تمرکز بر زیست آگاهانه نشان می‌دهد که تجربه‌ی ما از زندگی فقط به اتفاق‌های بیرونی وابسته نیست و ترس، دفاع، کنترل و زخم‌های گذشته نیز در نحوه‌ی رودررویی ما با جهان نقش دارند.

درباره‌ی کتاب تماس با جهان

فرهاد خالدیان (فریاد) در کتاب تماس با جهان تلاش می‌کند تفاوت میان زیستن در حالت بقا و حضور را روشن کند. در وضعیت بقا، ذهن و بدن بر اساس تجربه‌های گذشته برای حفظ امنیت آماده‌باش هستند و ممکن است سکوت، مکث یا یک پیام ساده را تهدید تلقی کنند. اما حضور، فاصله‌ای آگاهانه میان محرک بیرونی و واکنش خودکار ایجاد می‌کند؛ فاصله‌ای که در آن می‌توان پیش از واکنش، آنچه را در درونمان می‌گذرد، دید.

یکی از نکات مهم این کتاب، توجه به رابطه‌ی ذهن و بدن است. نویسنده توضیح می‌دهد که فهمیدن یک الگو در سطح ذهن لزوما به معنای تغییر آن در بدن نیست؛ زیرا بدن نیز تاریخ، حافظه، انقباض‌ها و آماده‌باش‌های خودش را حمل می‌کند. از همین رو، مسیر آگاهی فقط از فکر کردن درباره‌ی خود نمی‌گذرد و لازم است به تنش‌های بدنی، احساسات و افکار نگران‌کننده‌ی خود نیز توجه کنیم و با آن‌ها روبه‌رو شویم.

توسعه‌ی فردی بدون مثبت‌گرایی کاذب؛ تمرین دیدن و آگاهی

کتاب تماس با جهان قرار نیست یک پروژه‌ی نجات تازه یا وعده‌ای برای رسیدن به انسانی کامل و بی‌نقص ارائه کند. در عوض، فرهاد خالدیان بر دیدن پیش از اصلاح کردن تاکید دارد. او می‌گوید ابتدا باید بفهمیم ما چه کسی هستیم و از چه نقطه‌ای می‌خواهیم تغییری در خود ایجاد کنیم. این نگاه، خودشناسی را از جست‌وجوی دائمی برای پیدا کردن ایرادهای خود دور می‌کند و کمک می‌کند به جای جنگیدن با خود، زندگی و تجربه‌های روزمره‌ی خود را همانطور که هستند ببینیم و با آن‌ها روبه‌رو شویم.

ساختار کتاب در شش فصل شکل گرفته است: فراشناخت، مشاهده‌ی وارونه، حافظه‌ی شکوفایی، نقطه‌ی تماس، مراقبه و رویاگرد. این مسیر به جای شعارهای انگیزشی و مثبت‌گرایی کاذب، بر تمرین بازگشت به لحظه‌ی حال و ایجاد مکثی کوتاه میان احساس و واکنش تمرکز دارد؛ مکثی که می‌تواند در موفقیت در زندگی و انتخاب شیوه‌ی پاسخ دادن به موقعیت‌ها نقش داشته باشد.

اگر در مسیر توسعه‌ی فردی به دنبال راهی برای شناخت بهتر واکنش‌ها، ترس‌ها و الگوهای رفتاری خود هستید، خرید کتاب تماس با جهان: از بقا تا حضور نوشته‌ی فرهاد خالدیان می‌تواند نگاهتان را به معنای حضور و شیوه‌ی مواجهه با زندگی تغییر دهد. خرید این کتاب از انتشارات متخصصان، فرصتی برای همراه شدن با این مسیر و بازنگری در شیوه‌ی زیستن روزمره است.

کتاب تماس با جهان برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتابی درباره‌ی زیست آگاهانه و حضور در لحظه هستید.
• به رابطه‌ی ذهن و بدن و تاثیر تجربه‌های گذشته بر واکنش‌های امروز علاقه دارید.
• کتاب‌های توسعه فردی واقع‌گرا و دور از مثبت‌گرایی کاذب را می‌پسندید.
• می‌خواهید راه و رسم زندگی را نه با کنترل همه‌چیز، بلکه با آگاهی از شیوه‌ی پاسخ دادن خود دنبال کنید.

در بخشی از کتاب تماس با جهان: از بقا تا حضور می‌خوانیم

گاهی زندگی، برای چند لحظه، همان شکلی می شود که سال ها خواسته بودی.
پیامی می آید که منتظرش بودی.
کسی می گوید:
«من اینجا می مانم».
کاری که مدت ها برایش تلاش کرده ای، بالاخره دیده می شود.
عددی که همیشه با نگرانی نگاهش می کردی، این بار کمی بیشتر است.
صبحی از خواب بیدار می شوی و برای نخستین بار، چیزی فوری تو را صدا نمی زند.
هیچ بحران تازه ای اتفاق نیفتاده است،
هیچ دری ناگهان بسته نشده،
هیچ کس از تو نمی خواهد همین حالا از خودت دفاع کنی.
صحنه، برای چند لحظه، نرم تر شده است،
اما درست همان جا، بدن روشن می شود؛
فک کمی سفت،
نفس کوتاه تر،
چیزی زیر قفسۀ سینه جمع.
ذهن شروع می کند:
«بعدش چه؟
چقدر دوام می آورد؟
چه چیزی را ندیده ام؟
کجای این صحنه هنوز خطر پنهان شده است؟
اگر از دست برود چه؟
اگر نتوانم نگهش دارم چه؟
اگر معلوم شود این هم برای من نیست چه؟».