کتاب مهارت‌های سازگاری

کتاب مهارت‌های سازگاری نوشته‌ی آزاده فقیه ایمانی، الهام سی‌منی، مریم پهلوانی نژاد و سیده سمیه موسوی اثری آموزشی در حوزه‌ی مهارت‌‌های زندگی و هوش هیجانی است که می‌کوشد سازگاری با شرایط، احساسات و چالش‌های زندگی را به نوجوانان آموزش دهد. نویسندگان با استفاده از روش داستان‌گویی نشان می‌دهند که موفقیت و رضایت از زندگی، علاوه بر هوش شناختی، به مدیریت هیجان‌ها، حل مسئله و سازگاری با شرایط نیز وابسته است.

درباره‌ی کتاب مهارت‌های سازگاری

بسیاری از افراد، با وجود برخورداری از تحصیلات، دانش یا توانایی‌های ذهنی، در مواجهه با فشارهای روزمره، روابط اجتماعی، تصمیم‌گیری و مدیریت احساسات با دشواری روبه‌رو می‌شوند. در کتاب مهارت‌های سازگاری، آزاده فقیه ایمانی، الهام سی‌منی، مریم پهلوانی نژاد و سیده سمیه موسوی با تکیه بر مفهوم هوش هیجانی توضیح می‌دهند چگونه مهارت سازگاری می‌تواند کیفیت زندگی، روابط و عملکرد فرد را بهبود ببخشند.

نویسندگانْ زندگی دختری به نام سارا را به تصویر می‌کشند که از دوران تحصیل، تا ازدواج با مسائل مختلفی روبه‌رو می‌شود و برای حل چالش‌های پیش رو به مشاور مراجعه می‌کند. کتاب مهارت‌های سازگاری در سه فصل واقع‌گرایی، حل مسئله و انعطاف‌پذیری تنظیم شده و نشان می‌دهد چگونه افراد می‌توانند با فاصله گرفتن از باورهای نادرست و خیال‌پردازی‌های افراطی، تصمیم‌های منطقی‌تری بگیرند، مشکلات را حل کنند و در برابر تغییرات و دشواری‌های زندگی انعطاف بیشتری داشته باشند.

آزاده فقیه ایمانی، الهام سی‌منی، مریم پهلوانی نژاد و سیده سمیه موسوی کتابی کاربردی نوشته‌اند که با روایتی داستانی و ابزارهایی چون کاربرگ‌، جدول و نمودار مهارت‌‌های زندگی را مانند خودآگاهی، خودکنترلی، مهارت حل مسئله، انعطاف‌پذیری و سازگاری اجتماعی آموزش می‌دهد.

با خرید کتاب مهارت‌های سازگاری انتشارات یار مانا می‌توانید هوش هیجانی و توانایی حل مسئله‌ی خود را تقویت کرده، مهارت‌های خود را در مدیریت چالش‌های فردی و اجتماعی افزایش دهید.

کتاب مهارت‌های سازگاری برای شما مناسب است اگر

• به‌عنوان یک نوجوان می‌خواهید هوش هیجانی خود را تقویت و احساساتتان را بهتر مدیریت کنید.
• به دنبال یادگیری مهارت حل مسئله و تصمیم‌گیری آگاهانه در موقعیت‌های دشوار هستید.
• می‌خواهید سازگاری اجتماعی و توانایی برقراری روابط مؤثر را در خود افزایش دهید.
• به کتاب‌های آموزشی با روایت داستانی علاقه دارید و یادگیری مفاهیم روان‌شناختی را از طریق تجربه‌ی شخصیت‌ها مؤثرتر می‌دانید.
• قصد دارید با یادگیری مهارت‌های زندگی، آرامش، انعطاف‌پذیری و رضایت بیشتری را در زندگی شخصی و اجتماعی خود تجربه کنید.

در بخشی از کتاب مهارت‌های سازگاری می‌خوانیم

سارا در انتظار ایستاده بود، به گوشه‌ای خیره شده بود و ذهنش پر از امید و نگرانی درباره‌ی جواب پاتولوژی مادرش بود طوری‌که متوجه اتفاقات اطرافش نمی‌شد. یک هفته پیش مادرش از بیمارستان مرخص شده و به خانه آمده بود. این یک هفته برایشان پر از استرس بود. بعد از عمل مادر، سارا بسیار نگران جواب پاتولوژی بود. داشت به روز عمل و هفته‌ی بعد از آن فکر می‌کرد. همه‌ی لحظاتی که با مادرش گذرانده بود از جلوی چشمش رد می‌شد‌، از لحظه‌های شادی گرفته تا لحظات پر از ترس و استرس. احساسات گوناگون و حتی متناقضی را تجربه کرده بود، اما درنهایت به بهبودی مادرش در آینده‌ی نزدیک امیدوار بود. گاهی نیز در ذهنش خیال‌پردازی‌های منفی‌ای درباره‌ی آینده می‌کرد. اگر توده‌ای که از بدن مادرش خارج شده بدخیم باشد، چه؟! این فکر که ممکن است مادرش به سرطان مبتلا باشد برایش تحمل‌ناپذیر بود.

این تصورات و تخیلات منفی سارا را به‌شدت مضطرب و پریشان می‌کرد و نمی‌توانست به‌درستی روی کارها و زندگی روزمره‌اش تمرکز کند. سارا مدام در ذهنش می‌دید که مادرش باید مرتب به جلسات شیمی‌درمانی و پرتودرمانی برود. تصور می‌کرد این جلسات درمانی باعث ضعف و خستگی شدید مادرش می‌شود. سارا در تصوراتش می‌دید که مادرش، بعد از هر جلسۀ درمانی، انرژی ندارد و حتی نمی‌تواند از جای خود بلند شود. به این فکر می‌کرد که مادرش ممکن است موهایش را از دست بدهد و پوستش به دلیل پرتودرمانی تغییر کند و ظاهری بیمار و ناتوان پیدا کند. سارا تصور می‌کرد مادرش نمی‌تواند به کارهای روزانۀ خود، مثل پخت‌وپز، تمیزکردن خانه و مراقبت از اعضای خانواده، برسد. تصور می‌کرد مادرش در تخت‌خواب است و توانایی انجام هیچ کاری را ندارد. سارا احساس می‌کرد باید تمام وظایف مادر را بر عهده بگیرد و به‌جای او خانه‌داری کند.