کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید: چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی می‌شود؟

چطور با خلاص شدن از شر دورریختنی‌ها می‌توانیم به آرامش ذهنی برسیم؟ کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید به قلم گیل هاسون ابزاری برای دور ریختن هر آن چیزی‌ست که ذهن ما را به خود مشغول کرده یا در فضای اطرافمان جایی را اشغال کرده، بی‌آنکه هدف مشخصی داشته باشد. رویکرد کتاب بر پاک‌سازی گام‌به‌گام محیط اطرافمان استوار است؛ به‌طوری که با حذف هر وسیله‌ی اضافی، یکی از دغدغه‌ها و موانع ذهنی‌مان را نیز دور بریزیم.

درباره‌ی کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید

گیل هاسون (Gill Hasson) در کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید: چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی می‌شود؟ (Declutter Your Life: How Outer Order Leads to Inner Calm) توضیح می‌دهد که چطور می‌توانیم ذهنمان را هم مثل خانه یا دفتر کارمان مرتب کنیم. او نشان می‌دهد که افکار و احساسات انباشته شده، تفاوتی با کپه‌ای از وسایل دورریختنی ندارند و همان‌طور که خانه‌ی خود را تمیز می‌کنیم، لازم است هرازگاهی ذهنمان را هم گردگیری کنیم.

نویسنده در کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید توضیحات خود را با پرداختن به این نکته شروع می‌کند که اصلاً چرا این همه وسیله دور خودمان جمع می‌کنیم؟ هدفمان از این کار چیست؟ تفکر عمیق در مورد این مسئله می‌تواند از موانع ذهنی مختلفی پرده بردارد که هم نظم بیرونی و هم نظم درونی ما را تحت‌الشعاع قرار داده‌اند.

مینیمالیسم در زندگی؛ حذف وسایل اضافی و روابط سمی

وقتی با ریشه‌های مشکل آشنا شدیم، حالا وقت آن است که برای پاک‌سازی دست به کار شویم. گیل هاسون در فاز عملیاتی کتاب، ما را مرحله به مرحله برای پاک‌سازی محیط‌های مختلفی مانند خانه، کمد لباس‌ها، آشپزخانه، حمام، کتاب‌ها و... همراهی می‌کند. او قوانینی را به ما آموزش می‌دهد که به کمک آن‌ها می‌توانیم هم فضای ذهنی و هم فضای اطراف خود را مدیریت کنیم و یاد بگیریم که چگونه منظم باشیم و این نظم را به تمام ابعاد زندگی خود تزریق کنیم.

در بخش دوم کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید، با راهنمایی‌های گیل هاسون از پاک‌سازی اشیا فراتر رفته و حالا به پاک‌سازی ذهن خود می‌پردازیم. تعهدات اجتماعی‌مان، دوستی‌هایمان، مسائل کاری‌مان و مسیرهایی که برای جذب اطلاعات داریم در این مرحله مورد بررسی قرار می‌گیرند. اینجاست که با روابط سمی خود، قول و قرارهای اشتباهمان یا شبکه‌های اجتماعی اضافه، دقیقاً مثل همان زباله‌هایی برخورد می‌کنیم که از اتاق و خانه دور ریختیم.

کتابی برای نظم‌دهی به زندگی و رسیدن به آرامش ذهنی

نکته‌ای که کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید بر آن تأکید زیادی دارد، ارتباط بین این نظم بیرونی و نظم ذهنی است. نامرتب بودن اطرافمان بر سلامت روحی ما تأثیر دارد و بی‌نظمی ذهنی نیز بر بی‌نظمی‌های فیزیکی سایه می‌اندازد. با توجه به این مسئله تلاش برای حفظ توأمان نظم بیرونی و درونی کمک می‌کند هم محیط اطراف خود را تمیز نگه داریم و هم از ذهنمان در برابر آلودگی‌های مختلف مانند اطلاعات به‌دردنخور یا خاطرات بی‌حاصل و... محافظت کنیم.

اگر در بین مطالب کتاب‌های خودیاری و کتاب‌های توسعه فردی به دنبال راهکاری برای منظم‌تر شدن یا رسیدن به آرامش ذهنی بیشتر هستید، خرید کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این کتاب را انتشارات کتاب ارجمند با ترجمه‌ی فهیمه قویدل و فائزه قویدل منتشر کرده است.

کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید برای شما مناسب است اگر

• با بی‌نظمی فیزیکی در خانه یا در محل کار خود درگیر بوده و به دنبال یک کتاب در مورد نظم در زندگی هستید که به شما در بهبود شرایط کمک کند.
• روزانه با حجم زیادی از استرس و فشار روانی دست و پنجه نرم می‌کنید.
• توانایی نه گفتن ندارید و تعهدات کاری و اجتماعی زیاد سبب شده توانایی خود برای مدیریت زمان را از دست بدهید.

در بخشی از کتاب از شر غیرضروری‌ها خلاص شوید: چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی می‌شود؟ می‌خوانیم

در سال 2010، شهر رؤیا، که یک شرکت تولیدکنندۀ اسباب‌بازی‌ بریتانیایی است، تحقیقی را با هدف شناخت اسباب‌بازی‌هایی که کودکان دارند و اغلب با آن‌ها بازی می‌کنند شروع کرد.

این مطالعه نشان داد که کودکان با میانگین سنی 10 سال، 238 قطعه اسباب‌بازی دارند اما خانواده‌ها تخمین می‌زنند که فرزندان‌شان فقط با 12 اسباب‌بازی، یعنی فقط 5% از اسباب‌بازی‌هایشان، به‌صورت روزانه بازی می‌کنند. والدین اظهار داشتند که برخلاف تصورشان، فرزندان‌شان دائماً با اسباب‌بازی‌های یکنواختی بازی می‌کنند، چون آنقدر زیاد اسباب‌بازی داشتند که نمی‌توانستند از بین‌شان انتخاب کنند.

چگونه به فرزندان‌تان کمک می‌کنید تا خرت‌وپرت‌هایشان را به حداقل برسانند بدون اینکه شما این کار را برایشان انجام دهید؟ زمانی که تصمیم گرفتید اسباب‌بازی‌های فرزندان‌تان را پاک‌سازی کنید، باید آن‌ها را درگیر کنید.

هرکس باید در مورد وسایلش حق انتخاب داشته باشد حتی بچه‌های کوچک. شاید بیرون انداختن اسباب‌بازی شکسته‌ای که دیگر کسی با آن بازی نمی‌کند یا بخشیدن لباس‌هایی که دیگر اندازه‌شان نیست برای شما لذت‌بخش باشد.

با این ‌حال، برای وسایل دیگر، بچه‌ها را در فرآیند تصمیم‌گیری درگیر کنید و به آن‌ها کمک کنید تا در مورد اینکه کدام اسباب‌بازی‌ها باید بمانند و کدام‌ها بروند تصمیم بگیرند. آن‌ها با چه چیزی بازی می‌کنند؟ چه چیزی را دوست دارند؟