معرفی و دانلود کتاب نگاه سریع: چگونگی تمرین نگاه سریع و توسعه آگاهی بازی

معرفی کتاب نگاه سریع: چگونگی تمرین نگاه سریع و توسعه آگاهی بازی

یک نگاه تیز، یک گام به سوی دروازه! کوین مک گرسکین در کتاب نگاه سریع، یکی از مهم‌ترین رازهای موفقیت در دنیای فوتبال را فاش می‌کنند. این کتاب یک راهنمای ورزشی و کاملاً عملی و مصور برای تمرین مشاهده‌ی سریع و توسعه آگاهی بازی است؛ تمریناتی که به افزایش ادراک بصری بازیکنان در زمین فوتبال و در نتیجه بالا رفتن سرعت عمل در موقعیت‌های حساس کمک خواهند کرد که در نهایت، شانس پیروزی در این بازی سرعتی و حساس را بالا خواهند برد.

درباره‌ی کتاب نگاه سریع

ستاره‌های فوتبال، جام‌ها و توپ‌های طلا را مدیون نگاه تیزبین خود هستند. بازیکنی که می‌تواند در کمترین زمان ممکن موقعیت‌ها و عناصر مختلف زمین را تشخیص دهد و با وسعت دید بهتری به سمت توپ حرکت کند، شانس بیشتری برای موفقیت دارد. در حالی که بسیاری به اشتباه تصور می‌کنند ورزش فوتبال در تاکتیک‌های حرکتی خلاصه شده، تجربه‌ی سال‌ها فعالیت افرادی چون کوین مک گرسکین (Kevin McGreskin) نشان می‌دهد که چشم‌ها یکی از مهم‌ترین عناصر تعیین‌کننده در بازی فوتبال هستند، درست مانند پاها! این دو مربی سرشناس و بین‌المللی حاصل سال‌ها تمرین و آموزش در لیگ‌های بزرگ جهانی را در کتاب نگاه سریع (Scanning: How to Train it and Develop Game Awareness: See More, Think Quicker, Play Better) با علاقه‌مندان دنیای فوتبال به اشتراک می‌گذارند.

این روزها مفهوم مربی‌گری فوتبال ابعاد گسترده‌تری پیدا کرده است. به این ترتیب تمرینات ورزشی یک تیم حرفه‌ای فوتبال دیگر به برنامه‌های قدرتی خلاصه نمی‌شوند. یک بازیکن فوتبال باید بداند در کنار آمادگی جسمانی، چطور ذهن خود را برای حضور در زمین سبز و تصمیم‌گیری در موقعیت‌های مختلف آن آماده کنند. این همان وظیفه‌ای است که مربیان فوق‌حرفه‌ای جهان دنبال می‌کند: پرورش ذهن در کنار پرورش اندام. هدف اصلی کوین مک گرسکین از نگارش کتاب نگاه سریع، تربیت مربیان برای ارائه‌ی برنامه‌های تمرینی متنوع و ثمربخش‌تر بوده است.

روش آی کیو فوتبال: راز طلایی نگاه و حرکت

سرنوشت هر حرکت در مسابقه‌ی فوتبال به سرعت در تصمیم‌گیری وابسته است. هر ضربه‌ی هوشمندانه و سریع بازیکن را یک گام به هدف نهایی یعنی عبور توپ از دروازه‌ی تیم حریف نزدیک‌تر می‌کند. پژوهش‌های میدانی مختلفی که توسط کارشناسان علوم ورزشی انجام شده نیز ما را از اهمیت مشاهده‌ی دقیق و تفکر سریع در ورزش فوتبال مطمئن‌تر می‌کنند. کوین مک گرسکین، نویسنده‌ی کتاب نگاه سریع، بر اساس تمامی این آمار و نتایج به دست آمده، مجموعه‌ای از تمرینات ایجاد عادت نگاه سریع را ارائه می‌کند، او روش آموزشی خود را «آی کیو فوتبال» می‌نامد.

روش آی کیو فوتبال، مجموعه‌ای از تمرینات ذهنی هدفمند است که در ترکیب با تمرینات جسمانی فوتبال به کار گرفته می‌شوند. هدف اصلی از این تمرینات تلفیقی، هماهنگی هرچه بیشتر میان حواس بینایی و حرکت است. به عبارتی تمریناتی که در کتاب نگاه سریع در اختیارتان قرار می‌گیرد، نه تنها مهارت تمرکز، آگاهی و تصمیم‌گیری را گسترش می‌دهد، بلکه مؤلفه‌های تکنیکی و تاکتیکی را نیز در نظر می‌گیرد. این کتاب یک راهنمای مصور و رنگی است. به این ترتیب شما می‌توانید هر یک از ده‌ها تمرین مختلف آن را با شرح کامل تصویری، به علاوه‌ی توضیحات نویسنده دنبال کنید.

نگاه سریع؛ تمرین پا به پای تیم‌های بزرگ جهان

بسیاری از مباحثی که در کتاب نگاه سریع دنبال خواهید کرد، از برنامه‌ی ورزشی تیم‌های بزرگ و لیگ اول جهان الگوبرداری شده‌اند. کوین مک گرسکین، این تمرینات را طوری طراحی کرده که بتوانید آن‌ها را با دیگر تمرینات حرکتی از جمله تمرین پاس، بازی مالکیت و بازی زمین کوچک ترکیب کنید و آن را در برنامه‌های ورزشی مختلفی بگنجانید. بعضی از تمرینات ارائه شده در این کتاب نیز به طور اختصاصی بر تقویت مهارت مشاهده، درک و پیش‌بینی اختصاص دارند و می‌توانند به بخش تازه و جدایی‌ناپذیر برنامه‌های تیم شما تبدیل شوند. پیشنهاد می‌کنیم با مرور دقیق این راهنمای ورزشی سریع‌تر و موفق‌تر از همیشه در زمین فوتبال بدرخشید.

این کتاب را انتشارات حتمی با ترجمه‌ای از دکتر علی خسروی زاده و آرگام طروسیان به دست شما می‌رساند.

کتاب نگاه سریع برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید با نوین‌ترین متدهای تمرینی ورزش فوتبال به ویژه در زمینه‌ی تکنیک‌های سرعتی آشنا شوید.
• به عنوان یک مربی فوتبال قصد دارید برنامه‌های متنوع‌تر و بهینه‌تری در تمرینات تیم خود بگنجانید.

در بخشی از کتاب نگاه سریع: چگونگی تمرین نگاه سریع و توسعه آگاهی بازی می‌خوانیم

چه چیزی را به تمرین قبلی اضافه کرده‌ایم؟ (2 پیشرفت)

هنگامی که بازیکنان مشخص‌شده توپ را دریافت می‌کنند، نشانه‌های بصری بالا نگه داشته می‌شوند. بازیکنانی که توپ را از بازیکنان مشخص‌شده دریافت می‌کنند باید قبل از دریافت، رنگ نشانه بصری را تشخیص داده و فریاد بزنند.

چرا نشانه‌های بصری را به تمرین قبلی اضافه کرده‌ایم؟

هدف از این کار، وادار کردن بازیکن برای نگاه سریع در زمان حرکت توپ به سمت او (یا هنگامی که او در حال انجام کنترل خود است) است تا مکان بازیکنی را پیدا کند که نشانه بصری را بالا نگه می‌دارد.

بازیکن را وادار به نگاه سریع در زمان حرکت توپ به سمت او کنیم؛ بنابراین بازیکن می‌تواند قبل از دریافت توپ رنگ نشانه بصری را تشخیص داده و فریاد بزند.

فهرست مطالب کتاب

بخش اول: روش آی‌کیو فوتبال
بخش دوم: تمرینات آی‌کیو فوتبال
بخش سوم: اضافه کردن روش آی‌کیو فوتبال به تمرینات موجود