مدیریت استرس: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 2

کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان نگذارید ، نوشته‌ی کارلا نامبرگ ، راهنمایی عملی و ساده برای والدینی است که می خواهند با استرس و فشارهای والدگری بهتر کنار بیایند. این روان‌شناس و نویسنده، با تأکید بر...

کتاب آرامش درمانی به قلم ادموند جاکوبسون ، از متخصصان این حوزه، نوشته شده و با رویکرد فیزیولوژی به شما در مقابله با بیماری‌ها و مشکلات عصبی روزانه کمک می‌کند. این کتاب با تکیه بر شصت سال تجربه‌ی...

کتاب با اضطرابم چه کنم؟ نوشته‌ی نازیلا رسول زاده پایدار، علاوه بر شرح معنای دقیق اضطراب، به شما یاد می‌دهد تا به شکلی درست، نگرانی‌های خود را در موقعیت‌های مختلف مدیریت کنید و با آن‌ها سازگار...

کتاب مدیریت خشم و ایجاد آرامش درونی (با تاکید بر روانشناسی و تغذیه) ، با هدف بیان مبانی آرامش و خشم و راه‌های کنترل آن به وسیله‌ی علم روانشناسی و تغذیه در چهار فصل تالیف و گردآوری شده است. خشم الگویی رفتاری‌ است...

لوئیس لووی در کتاب نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود به شما می‌آموزد تا با استفاده از روش‌هایی ساده و کاربردی استرس‌ها و نگرانی‌های بی‌مورد و تنش‌زا را از خود دور کنید و...

کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور ، با ارائه راه‌حل‌هایی به شما یاد می‌دهد که چگونه در مواجه با مشکلات و چالش‌های زندگی اضطراب و استرس خود را مدیریت...

کتاب ترس‌هایت را بترسان نوشته‌ی امیر احمدی ، استاد فن بیان است. این کتاب به معرفی یکی از بنیادی‌ترین احساسات درونی انسان یعنی ترس می‌پردازد، ساز و کار ترسیدن را شرح می‌دهد، آن را به انواع مختلف دسته‌بندی...

کتاب هنر تغییر عادت‌ها نوشته‌ی کارن گای گراهام به شما نشان می‌دهد که چگونه افکار استرس‌زا را تحت کنترل خود درآورید. شما با کمک این کتاب یاد می‌گیرید که با بهره‌گیری از چه استراتژی‌هایی، واکنش‌ها و عادات...

امروزه به دلیل افزایش فشار کاری در سازمان‌ها استرس کاری به عنوان یک بیماری نامرئی در میان افراد مختلف جامعه دیده می‌شود. در کتاب بهداشت و استرس شغلی ، نوشته‌ی زهرا بهنودی ، ضمن آشنایی با اثرات فرسودگی شغلی...

اگر تصور می‌کنید سرعت لازم برای پیشرفت در زندگی و رسیدن به خواسته‌هایتان را ندارید و از این بابت دچار یاس و ناامیدی شده‌اید، کتاب مثبت اندیشی نوشته زوئی مدوز کاملا مناسب شماست. در این اثر راهکارهایی...

کتاب جادوی بزرگ دنیایی پر از شگفتی و لذت را به رویمان می‌گشاید. تاکنون افراد زیادی از تمامی سنین و مناطق جهان، با مطالعه کتاب‌های الیزابت گیلبرت توانسته‌اند خود و زندگی‌شان را ارتقا...

کاوه بهادران و مهرانگیز پورناصح در کتاب آرامش در ژرفا 1: برای رسیدن به آرامش عمیق ، راه‌هایی را بررسی کرده‌اند که دستیابی به آرامش عمیق را رقم می‌زنند. بی‌تردید تجربه‌ی آرامش و دور بودن...

استرس عبارت است از فرسودگی و به درد آوردن ذهن و تجربه جسم هنگامی که سعی بر غلبه تحول مدام محیط داریم. روش مقابله با فشارهای روانی چیست؟ بسیاری از فشارهای روانی را می‌توان تغییر داد، خاموش و یا به حداقل رساند. برای مقابله...

کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی به انتقال مهارت‌هایی می‌پردازد که می‌توانند در عمل برای افراد بسیار کاربردی باشند و یک زندگی بهتر را برای آن‌ها فراهم کنند. حامد برآبادی ، مولف این اثر، مهارت‌های ده‌گانه‌ای...

مجموعه کتاب‌های "مشاور همراه" راه‌حل‌های فوری را برای چالش‌های شغلی مشترکی ارائه می‌کنند که مدیران به‌طور روزانه با آن‌ها مواجه هستند. هر یک از کتاب‌های این مجموعه، شامل راهکارهای کارآمد، خودآزمایی‌ها و مثال‌های عینی می‌شود که...

آیا در جستجوی راهی برای کاهش استرس و اضطراب‌تان هستید؟ کتاب باغ: یک داستان معنوی در مورد راه‌های غلبه بر ترس، اضطراب و استرس به قلم جان گوردون با روایت داستانی از معاشرت دو نوجوان با مردی الهام‌بخش، از...

این کتاب ترجمه بخشی از کتاب Health and wellness for life است. شما سلامت روانی و بیماری روانی را چطور تعریف می‌کنید؟ آیا می دانید که خودکشی، علت دوم برجسته...

(این کتاب از جمله کتب کمیاب می باشد. هم اکنون با همکاری ناشر نسخه ی اسکن شده از این کتاب به صورت الکترونیکی برای شما آماده شده است.) اگر کسی مجبور شده باشد که یک دوره طولانی و سنگین کاری را پشت سر بگذارد، چه این کار در خانه...

با کتاب مدیریت استرس ، اختلالات روانی را به راحتی در زندگی روزمره‌تان مدیریت کنید. امروزه تقریباً تمامی افراد با واژه‌ی استرس آشنایی دارند به طوریکه جزء جدایی‌ناپذیر زندگی انسان شده زیرا انسان‌ها از...

کتاب هک زندگی (حکمت‌های 14 گانه) نوشته‌ی حسین شیرمحمدی ، اطلاعات و منابعی را به اشتراک خواهد گذاشت که تماما از جنس خرد و حکمت است و نه تکنیک و ترفند، تا شما راه و مسیر درست زندگی خود را...

کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی نوشته‌ی هادی گودرزی ، با بیانی ساده عوامل ایجاد کننده نگرانی را شناسایی و راه‌های مدیریت آن را بیان می‌کند. کار جنبه‌ای از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از...

جان گوردون در کتاب باغ: حکایتی معنوی درباره شیوه‌های غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس ، داستانی را روایت می‌کند که با خواندن آن می‌توانیم بر اضطراب و تشویش‌های خود غلبه کنیم و با کنار گذاشتن این احساسات منفی،...

کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش نوشته‌ی گیلیان باتلر و تونی هوپ ، با ارائه‌ی مثال‌ها و راهکارهایی کلیدی به شما می‌آموزد که چگونه اضطراب را کاهش دهید و زندگی آرامی را آغاز...

استرس جزء جدانشدنی زندگی مدرن است. اتفاقی که می‌تواند انجام کارهایتان را مختل و شما را دچار کلافگی کند. کنفورد ند در کتاب استرس را سرکوب کن سی‌وپنج راهکار عملی و مفید را برای مقابله با استرس به شما...

کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها نوشته‌ی افسانه بوستانی کاشانی به معرفی انواع استرس و روش‌های کنترل آن می‌پردازد. کتاب حاضر یک راهنمای مفید و کاربردی برای غلبه بر استرس...

اگر می‌خواهید آرامش واقعی را در زندگی احساس کنید کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس را بخوانید. بت آن مولیگان با ارائه‌ی روش‌های صحیح مدیتیشن و مراقبه به شما این فرصت را می‌بخشد تا از زندان ترس‌ها و...

کتاب مراقبت از بدن در محل کار و زندگی، منبعی سودمند و خواندنی برای آشنایی با جدیدترین روش‌های حفظ سلامت جسمانی و روانی در محیط‌های کاری و زندگی شخصی است. ریچارد تمپلر ، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به...

کتاب نسخه‌ای برای مدیریت استرس ، منبعی سودمند برای آشنایی با روش‌های جدید و اثربخش کاهش اضطراب به‌حساب می‌آید. الیسا اپل ، نویسنده‌ی کتاب، برنامه‌ای دقیق و حساب‌شده برای مدیریت استرس مطرح کرده است....

از عوامل بسیار تأثیرگذار بر بقای هر جامعه‌ای، میزان تاب‌آوری افراد آن است. میر مهرداد پیدایی و محسن صادقی‌منش در کتاب مهارت‌های زندگی: سرمایه گذاری در حال و آینده به ارائه‌ی برنامه‌هایی...

کتاب چگونه در نبرد با اضطراب پیروز شویم؟ ، اثری سودمند برای آشنایی با روش‌های برطرف نمودن استرس و اضطراب است. فاطمه احمدی دارانی ، راضیه احمدی دارانی و رضوان...

کتاب مزایای اضطراب نوشته‌ی تریسی دنیس تیواری ، اضطراب را که در باور عموم، احساسی منفی در نظر گرفته می‌شود، بازتعریف می‌کند. نویسنده به ما کمک می‌کند که چارچوب ذهنی جدیدی بسازیم و از زاویه‌ای جدید به...

کتاب جادوی ذهن خلاق به قلم الیزابت گیلبرت درهای دنیایی پر از شگفتی و زیبایی را به روی شما می‌گشاید و با ارائه راهکارهایی برای زندگی بهتر، مسیرتان را برای ایده‌پردازی هموار می‌کند. این اثر خواندنی در...

کتاب درمان خشم در 30 دقیقه نوشته‌ی رونالد.تی پاتر افرون و پاتریشیا اس. پاتر افرون ، راهکارها و تمرین‌هایی را برای درمان و از بین بردن خشم و عصبانیت ارائه داده است. کتاب درمان...

لوئیز ال هی در کتاب معجزه کار با آینه: زندگی خود را در ۲۱ روز بهبود دهید به شما یاد می‌دهد چطور با نگاه کردن به آینه به‌ سادگی زندگی خود را تغییر بدهید. قدرتمندترین عبارات تأکیدی...

راهنمایی برای رهایی از نگرانی‌ها! رابرت شکتر که معتقد است برای رهایی از استرس‌ها و اضطراب‌های همیشگی ابتدا باید به آگاهی کامل از کارکردهای ذهن خود برسیم، در کتاب ذهن‌ آگاهی برای مدیریت استرس ، پیشنهادات...

اولین قدم برای رسیدن به آرامش و احساس موفقیت در زندگی، این است که بیاموزیم استرس خود را مدیریت و آن را مهار کنیم. کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز اثر جان اف دمارتینی ، برای همین امر طراحی شده است....

کتاب استرس را به زانو درآوریم نوشته‌ی لیونل کودرون یک راهنمای ساده و کاربردی در زمینه‌ی کنترل استرس، اضطراب و افسردگی است. این کتاب علاوه‌بر اینکه مخاطب خود را با ماهیت و عملکرد استرس آشنا می‌سازد، او را...

این روزها به دلیل اضطراب و تنش‌های مداوم، اکثر شما دچار دردهای جسمانی گوناگونی شده‌اید که برای دانستن علتش می‌توانید کتاب راهکارهای مدیریت استرس و درد را بخوانید. میکاه صدیق در این اثر ارزشمند به شما کمک...

چگونه با تنش‌های زندگی مقابله کنیم و بار استرس کمتری را به دوش بکشیم؟ سیده الهام شرفی و مرضیه آمحمد شیرازی در کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ روش‌هایی ساده و...

جان گوردون در کتاب بهشت خدا ، با بهره‌گیری از داستانی تمثیلی، شیوه‌های مدیریتِ عواطف مخربی همچون خشم و اضطراب را به شما آموزش داده است. این اثر، به گفته‌ی گوردون، حاصل تجربیات ارزنده‌ی معنوی و مذهبی اوست....

محمد سیدا در کتاب 12 گام تا آرامش کامل ، به راهکارهایی اشاره کرده است که با عمل به آن‌ها، شما از جمله آرام‌ترین و شادمان‌ترین مردمان خواهید شد. آرامش یعنی...

اضطراب بیش از حد می‌تواند شما را بیمار کند و از بازدهی شما در محیط کار و زندگی بکاهد. برای کاهش این اختلال، آلن الکین در کتاب رهایی از استرس ابتدا علل و پیامدهای اضطراب را معرفی می‌کند. سپس راهکارها و...

استرس، می‌تواند محرک خوبی برایمان باشد تا کارها و امور مهم را به سرانجام برسانیم و از تعلل دوری کنیم؛ اما می‌تواند باعث آسیب و آزردگی جسم و روانمان نیز باشد! کتاب شوکران استرس ، نوشته‌ی جنیفر ان اسمیت ، از...