راه های تناسب اندام: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 2

کتاب تمرینات قدرتی برای کاهش توده چربی بدن ، منبعی کامل برای آشنایی با تمرین‌های مقاومتی با هدفِ افزایش توده‌ی عضلانی و چربی‌سوزیِ بدن به‌حساب می‌آید. نیک تامینلو ، نویسنده‌ی کتاب، برنامه‌‌های تمرینیِ...

کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان نوشته‌ی اشلی کالیم ، اطلاعات و تمرین‌هایی در زمینه بدنسازی، متناسب با شرایط رشته‌ی ورزشی تیراندازی با کمان ارائه کرده است. کارشناسان خبره ورزش،...

کتاب بیندیشید و لاغر شوید نوشته وحید خانی ، به جنبه‌های روانشناسی تناسب اندام و لاغری در ذهن افراد می‌پردازد و دیدگاه متفاوتی را نسبت به لاغری و چاقی ارائه می‌دهد. تعداد زیادی از مردم فکر...

لاغری بدون گرسنگی، عبارتی طلایی برای تبلیغ انواع رژیم‌های لاغری است، اما این یک تبلیغ نیست. کتاب لاغری بدون گرسنگی ، نوشته‌ی علی محمدی‌ دوست است که با زبانی خودمانی و جوان‌پسند، به یکی از معضلات بزرگ بشر...

کتاب خداحافظی دائمی با چربی‌های اضافه - چربی سوزی ابدی یک راهنمای کاهش وزن واقع‌بینانه است. در این کتاب درباره‌ی علت شکست رژیم‌های غذایی خواهید خواند و پیتر بیکر و لین نورتون به شما...

سینا شریف زاده در کتاب راز کاهش اشتها ، به افراد چاق و کسانی که در مسیر رسیدن به تناسب اندام هستند آموزش خواهد داد که چطور مغز گرسنه خود را کنترل کنند. کتاب راز کاهش اشتها تنها در 3...

پروفسور منوچهر جعفریان ، متخصص و پژوهشگر برجسته علوم تغذیه بعد از 45 سال دوری، به وطن بازگشته و حاصل یافته‌های علمی و آزمایشگاهی این محقق که نتیجه 25 سال تلاش مستمر اوست با خود آورده است. در این...

کتاب 101 نکته‌ی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشته‌ی باب باستین ، با ارائه نکاتی فوق‌العاده و کاربردی به شما کمک می‌کند تا با استفاده از آن‌ها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی...

اگر تصمیم دارید با ورزش کردن، به تناسب اندام برسید، ابتدا لازم است با مفاهیم اصلی خواب و تغذیه صحیح که در کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین نوشته‌ی آرمین فکری به صورت کامل به آن‌ها پرداخته شده، آشنا...

کتاب تحولی در تناسب اندام مردان با تمرینات شدید ، شامل مجموعه‌ای از حرکات ورزشی موثر، با شدت بالاست که در مدت زمان سریع‌تری شما را به تناسب‌اندام مورد نظرتان می‌رسانند. پت سرگوا و ویکتوریا...

کتاب ارزیابی و طراحی رژیم غذایی ورزشکاران (تألیف شماری از مؤلفان، از جمله علیرضا زارعی نسب و عسل زیلوباف ) به‌طور کل درباره‌ی رژیم‌نویسی غذایی و عملکرد ورزشی است. این اثر وضعیت تغذیه‌ی...

گروه خونی چه رابطه ای با تغذیه دارد؟ رابطه گروه خونی با اضافه وزن و راه رهایی از چاقی چیست؟ افرادی که رژیم های غذایی مختلف و دشوار را تجربه کرده و تنها تغییرات اندکی در وزن خود داشتند و معمولاً هم برگشت پذیر بوده، برای آنان...

امروزه آمادگی جسمانی به‌عنوان یکی از شاخص‌های مهم سلامتی بدن شناخته می‌شود. در کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت دستورالعمل‌هایی گام‌به‌گام جهت ارزیابی جسمانی به شما ارائه شده که با پیروی از...

کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال نوشته‌ی رضا اسماعیلی زین آباد و مسعود کوثری ، به صورت علمی به جنبه‌های مختلف رشته طناب زنی می‌پردازد که گامی موثر در جهت سلامت...

کتاب توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز مجموعه‌ای از نکات غذایی و توصیه‌های مفید آنتونی رابینز است که خود این نویسنده و مربی آمریکایی در مسیر کاهش وزن از آن‌ها استفاده کرده. اثر حاضر نکته‌هایی است که او در...

کتاب هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی ، اثری پرفروش به قلم گری فاستر است که حاصل سی سال تجربیات او در زمینه‌ی روانشناسی رفتاری را به شما ارائه می‌دهد. این کتاب هفت تغییر ذهنی لازم برای رسیدن به کاهش...

اگر می‌خواهید به سلامت بدنتان اهمیت دهید و سالم باشید کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز اثر جی. جی. اسمیت ، همان چیزیست که ضامن سلامت، تناسب اندام و شادابی شماست. شما واقعاً می‌خواهید که به بهترین شکل...

آخرین راه‌حل برای لاغری همیشگی و بدون هیچ تجهیزاتی! کتاب خانم‌ها از این سریع‌تر لاغرتر نمی‌شوید! نتیجه‌ی تنظیم هزاران برنامه‌ی لاغری توسط صادق صالحی زاده است که به عنوان مربی فعالیت می‌کند. این کتاب تلاش...

کتاب مهندسی عضلات نوشته‌ی صادق صالحی زاده ، هر آن چیزی که نیاز است برای به دست آوردن رشد عضلانی بدانید، دربردارد و به شما کمک می‌کند تا ماهیچه‌هایتان را تقویت کنید و بدنی سالم و متناسب برای خود...

محمت آز در کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز ، به شما می‌گوید که چگونه شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. شما هم طرفدار برنامه‌ها و کتاب‌های اپرا وینفری هستید؟ پس حتما...

کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقه‌ای این امکان را برای شما فراهم می‌کند که در کوتاه‌ترین زمان، فشرده‌ترین برنامه‌ی ورزشی را اجرا کنید و بیشترین تاثیر را بر سیستم متابولیک و سوخت‌وساز بدنتان به‌جا بگذارید. جیسون...

کتاب تناسب اندام عملکردی در منزل را لامار لاوری و کریس لاوری نوشته‌اند. علاقه‌مندان به تناسب‌اندام و مبتدیان حوزه‌ی ورزش و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند با انجام تمرینات کتاب، در کمترین...

کتاب آموزش فعالیت بدنی برای کودکان ، یک مجموعه‌ی کامل و مفید در زمینه‌ی دستورالعمل‌‌های تمرینات ورزشی کودکان است. مورک کولسن در این اثر علاوه‌ بر طرح مباحثی پیرامون رشد، سلامتی و ایمنی کودک، راهکارهایی...

کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی تالیف کوین کرل ، به شما به عنوان یک ورزشکار کمک می‌کند تا با استفاده از تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی موثرتری انجام دهید، پتانسیل ورزشی خود را افزایش دهید و در صورت شرکت در مسابقات...

با مطالعه کتاب 7 اصل چربی‌سوزی اثر اریک برگ ، می‌توانید نوع بدن خود را شناسایی کرده و مطالب جذابی را درباره چگونگی کارکرد بدن، به ویژه در ارتباط با چربی‌سوزی یاد بگیرید. این کتاب دیدگاهی جدید و باب نوینی...

جیسن برومیت از طریق مستندات پژوهشی جدید در کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن به شما کمک می‌کند تا درک کاملی از آناتومی مرکزی بدن، ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد آن، تمرینات و آسیب‌های مربوط به...

کتاب دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی نوشته‌ی شایان فلاحتی مروست راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید به تناسب‌اندام دست یابید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. این...

گریگوری بی دویر و شالان دیویس در کتاب راهنمای ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی ACSM به مخاطبان می‌آموزند که چه چیز به‌طور علمی و رسمی، آمادگی جسمانی تلقی می‌شود و ترکیب بدن...

مدام در حال رژیم گرفتن هستید، زمان زیادی را در باشگاه می‌گذرانید اما باز هم به ظاهر دلخواه‌تان دست پیدا نمی‌کنید؟ آنا ماریا دی مارزو در کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن با بهره‌گیری از شیوه‌های هیپنوتیزم به...

کتاب تمرینات قدرتی تناسب اندام برای بانوان بالای 60 سال ، یک برنامه‌ی متنوع و جامع برای زنانی‌ست که مایل‌اند دوران سالمندی خود را با سلامت جسمی و تناسب اندام بگذرانند و در این مرحله، زندگی باکیفیت‌تری داشته باشند....

جی کانگ در کتاب تغذیه و متابولیسم در ورزش، فعالیت ورزشی و تندرستی ، به بررسی مهم‌ترین عاملی پرداخته که می‌تواند تندرستی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. عادات غذایی سالم و توجه به اثر آن در انرژی دریافتی...

کتاب صوتی توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز ، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب می‌آید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیت‌های شخصی، تقویت...

کتایون بناساز در کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)، با فرض اینکه شما از قبل زیر نظر متخصص تغذیه، یک برنامه‌ی غذایی‌ کارآمد در اختیار دارید، تمریناتی را ارائه کرده است تا در اجرا و پیگیری...

80 کیلو گرم از وزنم را کم کردم و به شما کمک می کنم آسان لاغر شوید. به راستی افزایش وزن، پرخوری و بیماریهای مرتبط با چاقی تا چه اندازه می تواند با روان ما در ارتباط باشد؟ تاکنون راجع به این موضوع فکرکرده اید؟...

کریگ بلنتاین و چلسی رتکلیف در کتاب صوتی هوازی چربی‌سوز نیست! ، به شما نشان می‌دهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاهم جلسات کاردیو و با تمریناتی که از...

پوجا مالهوترا در کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی ، ایده‌هایی درخشان برای سلامت بدن و روان شما دارد. او در این کتاب عواملی که مسبب مصرف زیاد کالری و چاقی هستند را بررسی کرده و راهکار‌هایی برای...

کتاب صوتی ابر غذاها اثر برنت اگین و شرین جت ویگ از مجموعه کتاب‌های دامیز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است. رژیمی که بهترین مواد غذایی در آن به شما معرفی شود تا بدن...

جان گری ، نویسنده‌ی پرفروش آثار روان‌شناختی، در کتاب تغذیه و ورزش مردان مریخی و زنان ونوسی از تأثیرات عادت‌های غذایی و تناسب اندام زن و مرد در روابط عاطفی و زندگی مشترک ایشان برایتان خواهد گفت و نکات...

کتاب پیشگیری و درمان چاقی نوشتۀ فرهاد رحمانی‌نیا و زهرا حجتی ، به بررسی معضل چاقی در جهان می‌پردازد و راهکارهای سودمندی را برای جلوگیری از آن و همین طور درمان چاقی ارائه...

میزان ورود مواد معدنی به بدن، بستگی به چگونگی تولید و مصرف مواد غذایی دارد. خشایار فخریان در کتاب صوتی مواد معدنی جادویی ، با توضیح انواع مواد معدنی مهم به ما می‌آموزد که نیازهای بدن چیست و چگونه می‌توان...

لیندسی اگنس ، نویسنده‌ی پرفروش انگلیسی، با کتابی دیگر در حوزه‌ی ان ال پی شما را در مسیر لاغر شدن همراهی می‌کند. او در کتاب لاغری با ان ال پی ابزاری برای لاغر شدن و همیشه لاغر ماندن در اختیار شما می‌گذارد....

خشایار فخریان در کتاب صوتی خواص غذاها با ارائه‌ی اطلاعاتی سودمند در باب انواع رژیم غذاییِ ممکن، به شما در بهبود کیفیت تغذیه‌تان یاری رسانده است. گفتنی‌ست که خوانش اثر حاضر بر عهده‌ی نسترن حسنی، گوینده‌ی...

کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه ، با آگاه‌سازی رزمی کاران از بدن‌سازی و اصول تمرین و ایجاد باوری صحیح به پایه‌های تغذیه برای این گروه پرداخته و می‌کوشد به رزمی کاران برای پیشبرد اهدافشان در جهت صحیح...