خودشفقتی: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها

برای یک لحظه هم که شده افکار پریشان، مزاحم و طاقت‌فرسای همیشگی‌تان را کنار بگذارید و بدانید که سخت‌ترین کار در فرآیند درمان همین مرحله‌ی ابتدایی یعنی تصمیم به اقدام برای درمان است. کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی نوشته‌ی...

خودشفقتی رفتاری است که با حذف خودسرزنشگری و فشارهای روانی، سرچشمه‌ی شکل گیری تغییرات مثبت می‌شود. استیون هیکمن در کتاب شفقت با خود ، این مفهوم، مؤلفه‌ها و موانع آن را بررسی می‌کند. این اثر که در گروه...

جنیفر برهنی والاس در کتاب مهم بودن در خصوص ضرورت احساس ارزشمند بودن در انسان‌ها سخن می‌گوید. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز نشان می‌دهد که مورد اهمیت واقع شدن یا این حس که برای دیگران ارزشمندیم، همانند...

با مطالعه‌ی کتاب وقتی همه چیز از هم می‌پاشد ، همراه پما چودرون به سفری معنوی بروید و بیاموزید که چگونه می‌توان با ناشناخته‌ها مواجه شد، امیدواری را در آغوش گرفت و بر ترس‌های خویشتن غلبه کرد. چودرون در این...

کتاب پرورش خودشفقتی و ذهن آگاهی ، نوشته‌ی محمدمهدی مقدم‌نیا و هدی سلیمانی ، کتابی جامع اما ساده و کاربردی درباره‌ی دو مهارت مهم برای تاب‌آوری در زندگی است: خودشفقتی و ذهن‌آگاهی. این دو...

در کتاب اهمیت داشتن ، نوشته‌ی جنیفر برهنی والاس احساس ارزشمند بودن و مفید بودن در دنیا، راز پیوند عمیق و زندگی هدفمند است. تأمل صمیمانه‌ی نویسنده درباب ارتباط ما با خودمان، دیگران و محیط‌های اجتماعی و...

کتاب شفقت درمانی منبعی جامع و کاربردی در حوزه‌ی سلامت روان است که رویکرد شفقت درمانی (CFT) را معرفی می‌کند. این اثر با ترکیب مفاهیم نظری، تمرین‌های عملی و مثال‌های بالینی، مناسب دانشجویان، روانشناسان و درمانگران است و به...

پشت هر چرخه‌ی وسواس فکری و عملی، یک گفت‌وگوی بی‌رحمانه‌ی درونی پنهان شده است؛ همچنین سرزنش‌ها، تردیدها و احساس گناه. در کتاب با خودشفقتی اوسی‌دی را چاره کنیم نوشته‌ی کیمبرلی کوئینلن ، تلاش می‌شود تا به...

هیجانات ما نقش بسیار مهمی در رفتارهایی که بروز می‌دهیم، ایفا می‌کنند و کنترل و مدیریت آن‌ها یکی از مهارت‌های کلیدی در زندگی شناخته می‌شود. کبری ملکی در کتاب راهبردهای مدیریت هیجانات در زندگی ، ابتدا...

تیم دزموند در کتاب مهربانی با خود کمک‌ می‌کند نسبت به خودمان مهربان‌تر شویم، به ذهن‌آگاهی برسیم و در نهایت زندگی شادتری داشته باشیم. او در این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌هایی برای چهارده‌روز و هرروز سی‌دقیقه...