معرفی و دانلود کتاب صوتی بمان یا برو: شش گام برای تصمیم گیری هوشمندانه در روابط

معرفی کتاب صوتی بمان یا برو: شش گام برای تصمیم گیری هوشمندانه در روابط

بین ماندن و رفتن تنها به یک «انتخاب» فاصله هست. اگر درباره‌ی سرانجام رابطه‌ی عاطفی خود مردد هستید، بورلی استون در کتاب صوتی بمان یا برو کمکتان می‌کند تا بتوانید تصمیمی قاطعانه و خردمندانه بگیرید. اگر انتخاب نهایی شما ترک یک رابطه باشد، با راهنمایی‌های این اثر می‌توانید گام‌های بعدی زندگی خود را با آرامش خاطر بیشتری بپیمایید و از چالش‌های جدایی به سلامت گذر کنید.

درباره‌ی کتاب صوتی بمان یا برو

تصمیم‌گیری همیشه هم آسان نیست، مخصوصاً وقتی در سوی دیگر این انتخاب، شریک عاطفیمان قرار گرفته باشد. وقتی بر دوراهی میان ترک یا ادامه دادن یک رابطه هستید، کتاب صوتی بمان یا برو (Stay or Leave)‌ همان راهنمایی است که نیاز دارید. بورلی استون (Beverley Stone) این اثر کاربردی را برای مواقعی نوشته که در زندان خیالی یک رابطه گرفتار شده‌ایم و از عواقب تصمیم نهایی خود می‌ترسیم. به عبارتی، این کتاب به شما کمک می‌کند این‌بار با نگرشی شفاف و صادقانه به پیوند عاطفی خود نگاه بیندازید.

کدام رابطه‌ی عاطفی سالم و سازنده است؟ کدام یک مخرب و سمی است و باید فوراً آن را ترک کرد؟ از کجا بفهمیم فرد مناسبی را برای همراهی در ادامه‌ی مسیر زندگی انتخاب کرده‌ایم؟ و مهم‌تر از همه: اگر مطمئن شویم رابطه‌ای که در آن هستیم مناسب ما نیست، چطور دست به انتخاب بزنیم؟ آن هم بدون این که به خود یا طرف مقابل آسیبی وارد کنیم؟

جدایی، تصمیمی دردناک اما گاه عاقلانه

ابتدا بیایید حقیقت بزرگی را با هم مرور کنیم. ترک کردن رابطه‌ی عاطفی در اغلب موارد تجربه‌ی خوش‌آیندی نیست. این بخشی از حقیقت و ذات «جدایی» است. اما خبر خوب آن که هیجانات و احساسات منفی تا حدی قابل مدیریت و ترمیم هستند. به یاد داشته باشید در چنین شرایطی خودسرزنش‌گری فایده‌ای ندارد. شما بهترین دوست خود هستید و این کتاب نیز به ترمیم قلب شکسته و تقویت خوددوستی شما کمک خواهد کرد. از این پس قرار است خودتان مسئولیت زندگی‌تان را در دست بگیرید.

تصور کنید در ابتدای این مسیر دشوار و در آستانه‌ی پایان دادن به شک و تردیدهای خود هستید. با چه متر و معیاری می‌توان به نتیجه‌ی قطعی رسید؟ آیا رابطه‌ی کنونی من قابل ترمیم است یا امیدی به بهبودی آن باقی نمانده؟ شاید بهتر باشد پیش از تصمیم درباره‌ی رابطه، ابتدا به خودشناسی عمیق‌تری برسید و با خود روراست و صادق باشید. اگر انجام این کار را سخت و طاقت‌فرسا می‌دانید ایرادی ندارد. نویسنده‌ی کتاب صوتی بمان یا برو فهرست سوالات مهمی را آماده کرده که شما را در مسیر کشف خود حقیقی و فهمیدن خواسته و انتظاراتتان از یک رابطه یاری می‌دهد.

بیایید فرض کنیم در نهایت تصمیم خود گرفته‌اید؛ قرار است به زودی راه زندگیتان را جدا کنید. این شجاعت را به شما تبریک می‌گوییم. اغلب افراد در این مرحله در احساسات متناقضی غرق می‌شوند. از ترس و رهایی گرفته تا خشم و پشیمانی و حتی میل به بازگشت. برای آن که از این کشاکش درونی رها شوید به مجموعه‌ای از اقدامات حمایتی نیاز دارید. نگران نباشید. بورلی استون، که از روانشناسان معتبر روابط است، در این مرحله راهنمایی‌های لازم را برای ادامه دادن به مسیر درست و پایبند بودن به تصمیماتتان ارائه می‌دهد. این برنامه‌ی شش مرحله‌ای به شما کمک می‌کند از گرداب افکار آزادهنده یا حسرت فاصله بگیرید و بابت رهایی از وضعیت بلاتکلیفی به خود افتخار کنید.

دنیا به آخر نرسیده و آینده پر از فرصت‌ها و انتخاب‌های روشن است. اگر برای تحول بزرگ زندگی خود آماده هستید، پیشنهاد می‌کنیم با کتاب صوتی بمان یا برو همراه شوید تا در مراحل تصمیم‌گیری و مدیریت اوضاع تنها نباشید.

این کتاب کاری از نشر صوتی رمانو و با همکاری انتشارات بله است. روایت شنیداری آن را تارا تیمورزاده برعهده دارد و سهراب شاهین فر مترجم اثر است.

نکوداشت‌های کتاب بمان یا برو

• این کتاب روانشناسی برای کسانی که نیاز دارند یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگی خود را بگیرند، گزینه‌ی بسیار خوبی است. بورلی استون همه‌چیز را در یک چشم‌انداز قرار می‌دهد. من از ترفندهای توضیح‌داده‌شده در این کتاب برای گرفتن انواع تصمیم‌های سخت استفاده کرده‌ام، نه فقط درباره اینکه بمانم یا بروم. من این کتاب را به بهترین دوستم هم پیشنهاد کرده‌ام، کسی که بین ماندن در یک رابطه‌ی ناراضی‌کننده یا رفتن برای دستیابی به زندگی‌ای که می‌تواند بسیار بهتر باشد، در شک است. (کاربر آمازون)
• من از خواندن کتاب بمان یا برو بسیار لذت بردم. به نقل‌قول‌های فلسفی و اندیشمندانه‌ی آن علاقه‌مند شدم. این کتاب زمانی که نسبت به ازدواجم بسیار ناراحت و منفی‌نگر بودم، برایم الهام‌بخش بود. پس از خواندن این کتاب، شروع کردم به فکر کردن درباره‌ی نگرش خود و اینکه چگونه باید آن را تغییر دهم. کمی بعد از این آگاهی، واقعاً روابط میان من و همسرم تغییر کرد. این کتاب مخاطب را تشویق می‌کند تا به درون خود نگاه کند، به جای اینکه به جست‌وجوی پاسخ‌ها بیرون از خود بگردد. برای من، این روش بسیار مؤثر بود و به یک تحول شخصی منجر شد. همچنین کتابی بسیار آسان است و می‌توان آن را سریع خواند. (کاربر آمازون)

کتاب صوتی بمان یا برو برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید به تردید‌های ارتباطی خود پایان دهید و به تصمیمی عاقلانه درباره‌ی پیوند عاشقانه‌تان برسید.
• از تغییر شرایط احساسی خود می‌ترسید و تصور می‌کنید نمی‌توانید از زیر بار توقعات و انتظارات دیگران خارج شوید.

در بخشی از کتاب صوتی بمان یا برو: شش گام برای تصمیم گیری هوشمندانه در روابط می‌شنویم

چرا تغییر برایتان این‌قدر دشوار است؟ دلیلش این است که انتخاب یک مسیر به معنای از دست دادن گزینه‌های دیگر است. ترس از دست دادن آنچه که دارید، شما را قانع می‌کند که شرایط آن‌چنان بد نیست، اما در حقیقت وضعیت شما بسیار دشوار است! شما در رابطه‌ای ناسالم و مخرب گرفتار هستید، در حالی که هیچ تلاشی برای بهبود آن نمی‌کنید. شما به خودتان اجازه نمی‌دهید که از این وضعیت رهایی یابید و به سمت فردی بروید که بهتر با شما سازگار است. پس چطور باید به جلو حرکت کنید و چیزهایی که دیگر نمی‌خواهید را رها کنید؟

زمانی که احساس می‌کنید هیچ‌گونه اقدامی برای تغییر نمی‌توانید انجام دهید، این لحظه بحرانی زندگی شماست. تمام لحظات بحرانی زندگی این ویژگی را دارند: فرصتی برای تغییر و تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید باشید، با تمام ارزش‌هایتان. این‌که خود واقعی‌تان باشید و هر زمان که بخواهید با اراده خود آن را تحقق بخشید. شما به فلسفه‌ای نیاز دارید که شما را به پیش براند و برای اقدام آماده کند ‌–‌ درست همان‌طور که شعار برند ورزشی نایک می‌گوید: «همین حالا انجامش بده».

مدل شماره یک به ما نشان می‌دهد که چطور یاد می‌گیریم و بر اساس آن تغییر می‌کنیم. این مدل نشان می‌دهد که ما در چرخه‌ای بی‌پایان از «انجام»، «تفکر» و «برنامه‌ریزی» در حال چرخیدن هستیم. شما در حال «انجام» کارهایی هستید که هیچ‌گونه رضایتی برایتان ندارند، یعنی در یک رابطه غلط باقی می‌مانید. بیشتر زمان خود را در محل کار، در زمان استراحت، هنگام رانندگی به خانه و در طول شب صرف «تفکر» درباره موقعیت‌تان می‌کنید؛ نگران از دست دادن وقتتان هستید و دائم در حال «برنامه‌ریزی» برای تغییرات هستید، مانند چگونگی برخورد با شریک زندگی‌تان یا تصمیم به پایان دادن به رابطه و رفتن به مسیر جدید.

فهرست مطالب کتاب صوتی