کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید

با پایان دادن به افکار منفی، احساس خلاقیت و رضایت دوباره در شما بیدار خواهد شد. جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو در کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید توضیح خواهند داد که این افکار آسیب‌زا از کجا ریشه می‌گیرند، چطور ابعاد مختلف زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند و درنهایت چطور باید آن‌ها را کم‌رنگ کرد.

درباره‌ی کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید

اگر می‌خواهید زندگی خود را از نو خلق کنید، ابتدا باید موانع راه را کنار بزنید. جفری یانگ (Jeffrey E. Young) و جانت اس. کلوسکو (Janet S. Klosko)، نویسندگان کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life)، این موانع را الگوهای فکری مخرب می‌نامند؛ الگوهایی که رفتار شما را با توجه به وقایع مختلف تعیین می‌کنند و درنهایت به مسیر زندگی‌تان جهت می‌دهند.

الگوهای رفتاری ریشه در گذشته و کودکی ما دارند. اگر تصور می‌کنید هیچ‌گاه رابطه‌ی عاطفی مطلوب خود را پیدا نمی‌کنید یا در هیچ جمعی پذیرفته نمی‌شوید، احتمالاً درگیر الگوهای نادرست محرومیت عاطفی و طردشدگی اجتماعی هستید. اگر دائماً به دیگران متکی هستید و به تنهایی توانایی تصمیم‌گیری ندارید، می‌توانید این رفتار را در الگوی نادرست وابستگی و ترس تنها ماندن در کودکی پیدا کنید. به همین ترتیب، کمال‌طلبی، ترس مداوم از بی‌کفایتی و آسیب‌پذیری و سایر رفتارهای آسیب‌زا نیز ریشه در این طرح‌واره‌ها دارند.

برطرف ساختن طرح‌واره‌ها برای بازآفرینی زندگی

تا زمانی که فکری به حال طرح‌واره‌های حل نشده‌ی خود نکنیم نمی‌توانیم زندگی تازه‌ای برای خود بسازیم. زیرا در هر موقعیت جدید و حتی در مکان و شرایط متفاوت، این الگوها دوباره ظاهر خواهند شد. در حقیقت طرح‌واره‌ها، الگوهای تکرارشونده‌ای هستند که سلامت رفتار ما را در دست می‌گیرند. اما نگران نباشید، زیرا با شناسایی این الگوها نصف راه را پیش خواهید برد. کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید نیز در این مسیر همراهتان خواهد بود.

این کتاب نه تنها یک راهنمای خودشناسی و خودسازی، بلکه یک تست کامل شخصیت‌شناسی است. در هر فصل از کتاب شما با یک طرح‌واره‌ی جدید آشنا خواهید شد و با مثال‌های مختلفی که جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو از اتاق درمان طرح می‌کنند به درک عمیق‌تری به الگوها خواهید رسید. پس از این مراحل نوبت به ارزیابی می‌رسد. با پاسخ دادن به سؤالات کتاب و انجام تست‌ها، هر بار بخش تازه‌ای از شخصیت خود را کشف خواهید کرد و در مراحل بعد، راه بهبود و درمان الگوها را خواهید آموخت. اگر می‌خواهید در مسیر بازآفرینی مسیر زندگی خود قدم بگذارید پیشنهاد می‌کنیم حتماً با این کتاب همراه شوید.

این اثر با تلاش نشر صوتی پرسون و همکاری انتشارات نارنگی به دست شما رسیده است. ترجمه‌ی اثر نیز کاری از محسن صادقیان بوده و گویندگی آن را الهام حسن بیگی بر عهده داشته است.

کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید الگوهای منفی و تله‌های فکری خود را بهتر شناسایی و درمان کنید.
• از مخاطبان کتاب‌های توسعه‌ی فردی و روانشناسی، به‌ویژه در زمینه‌ی طرحواره‌ها و الگوهای رفتاری سمی هستید.

در بخشی از کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید می‌شنویم

پرسش‌نامه خطاهای زندگی

الگوی نادرست رها شدن: مدام به نزدیکانم می‌چسبم زیرا می‌ترسم رها کنند. همیشه نگرانم مبادا کسانی که دوستم دارند شخص دیگری را به من ترجیح بدهند و ترکم کنند.

الگوی نادرست بدگمانی و سوءاستفاده: معمولاً به مقاصد پنهان افراد بدگمانم و نمی‌توانم به راحتی به آن‌ها اعتماد کنم. احساس می‌کنم اگر از خودم مراقبت نکنم و تسلیم شوم دیگران به من آسیب خواهند زد.

الگوی نادرست آسیب‌پذیری: من بیشتر از یک انسان معمولی در مورد خطرات احتمالی نگرانم. همیشه نگرانم که مبادا بیمار شوم یا آسیبی ببینم. نگرانم که مبادا من یا خانواده‌ام با از دست دادن همه پول‌هایمان بیچاره شویم یا به دیگران محتاج شویم.

الگوی نادرست وابستگی: احساس می‌کنم از عهده مسائل زندگی برنمی‌آیم و همیشه برای انجام کارهایم به دیگران نیاز دارم. من و والدینم بیش از حد در زندگی و مسائل یکدیگر دخالت می‌کنیم.

الگوی نادرست محرومیت عاطفی: هرگز کسی را نداشتم که تربیتم کند، وقتش را با من سهیم شود یا مشکلات من برایش مهم باشد. هیچ‌کس نیازهای عاطفی‌ام مانند همدردی، راهنمایی، نصیحت و حمایت را برآورده نمی‌کند.