نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی کمال گرای مضطرب - مایکل پی توهیگ

این کتاب برخلاف خیلی از کتاب های کمال گرایی، فقط درباره برنامه ریزی و مثبت اندیشی حرف نمی زند؛ ریشه اضطرابی کمال گرایی را هدف قرار می دهد. نویسنده به خوبی نشان می دهد که بسیاری از ما نه به خاطر تنبلی یا کمبود توانایی، بلکه به خاطر ترس از اشتباه، قضاوت شدن و شکست، دست به اقدام نمی زنیم. نکته ای که برای من ارزشمند بود این بود که کتاب به جای جنگیدن با افکار و احساسات، روی پذیرش آن ها و حرکت کردن با وجود اضطراب تأکید می کند. اگر جزو افرادی هستید که مدام آموزش جمع می کنید، برنامه می ریزید اما شروع کردن یا ادامه دادن برایتان سخت است، احتمالاً در این کتاب خودتان را خواهید دید. کتابی کاربردی، روان و تأمل برانگیز برای کسانی که از خسته کننده ترین شکل کمال گرایی، یعنی به تعویق انداختن زندگی به خاطر کامل نبودن، رنج می برند.

کتاب عالی که به جرات میتوانم بگویم خیلی از مسائل و مشکلات افراد کمالگرا که با میل به برتری گرفتار اضطراب و انواع پنیکهای عصبی میشوند را کاملا شیوا و روان بیان کرده این کتاب در مورد حالتی از رفتار صحبت میکند که فرد دچار اختلال شده و حد نرمال در رفتار و زندگی ندارد یا صفر. یا صد. واین صفرو صد بودن در خیلی از کارها و مانع حرکت و تکامل فرد شده و حتی فرد را دچار افسردگی. سردرگمی و استرس میکند. صدای راوی عالی ومسلط به متن. موضوع کتاب. بسیار بدون حاشیه و راه حل های خیلی ساده و کارگشا برای اختلال پیشنهاد شده. بشدت مطالعه کتاب وبه همه بخصوص افراد کمالگرا توصیه میکنم

کتاب بسیار عالی برای آن دسته از آدم های مضطرب که به خاطر قائده همه یا هیچ در زندگی خود همیشه محکوم به شرمساری حس گناه و غمگینی هستند. درست است اگر انجام بدهی کامل کارها می شود شاد تمام جان ها با این حال ملول می شوند از سختی کارها پس درست انجامش بده بارها شاید نه آنقدر کامل ولی بارها انجامش بده حتی با نقص ها

این کتاب راهنمای عملی و علمی برای دوری از کمالگرایی است که عامل زمینه‌ای ایجاد افسردگی و اضطراب می‌باشد سبک ترجمه این کتاب عالی بوده و گوینده آن خوب است و کلافه کننده و یکنواخت نیست و شما از خواندن این کتاب لذت خواهید برد اگر دچار کمالگرایی آید این کتاب به شما توصیه میشود

واقعا عالی بود من از شما خیلی ممنون و متشکرم خیلی وقت بود می‌خواستم کسی با من صحبت کنه و بفهمه من چه مشکلی دارم چرا هیچ موقع آرامش ندارم چرا همیشه مضطربم را مثل بقیه نمی‌تونم راحت زندگی کنم و از لحظات زندگیم لذت ببرم این کتاب دقیقاً انگار درباره من نوشته شده خیلی ممنونم

خیلی قشنگ توضیح میده که چرا همیشه حس می کنیم همه چیز باید کامل باشه و چطوری همین فشارهای درونی باعث افسردگی پنهان و فرسودگی روانمون میشه. تمرین هاش کاربردیه و کمک میکنه که ریشه ی کمالگرایی رو بشناسیم و ازش خلاص شیم. حال منو واقعا بهتر کرد، بهش نیاز داشتم🌱🩷

کتاب خوبی بود البته برای کسانی که کتابهای به روز رو می‌خوانند کمی تکراری مطالب، اما برای کمال گرا‌ها حتما پیشنهاد میشه که گوش کنند. من از صدای گوینده زیاد برام جالب نبود و نتونستم باهاش ارتباط بگیرم، ممنون از کتابراه عزیز

این کتاب خیلی کاربردیه. دردی که تقریبا غالب آدمها به نوعی باهاش دست و پنجه نرم میکنن. جالب اینکه شنیدنش برای همه نسلها ضروریه و همزمان می تونه راهگشای زندگی پدر و مادر و فرزند باشه.

کتاب بسیار عالی و خوش نوشتی بود. صدا و لحن گوینده هم دلنشین بود. تکنیک های کاربردی ای ارائه شد که با تمرین مداوم اونها میشه ذهنیت کمال گرایی افراطی رو اصلاح کرد و مسیر موفقیت رو بهتر طی کرد. متشکرم

کتاب خیلی خوبیه اما جوری که گوینده با ریتم یکنواخت میخونه حواس ادمو پرت میکنه ینی به جای اینکه یه جوری بخونه که ادم کنجکاو بشه یا دقت کنه همش یک ریتم تکراری رو دنبال میکنه.

کتاب بسیار خوبی است و ترجمه ان عالی و صدای گوینده فوق العاده است تربیت پدر و مادرها فشار روانی زیادی به فرزندان میاورد این کتاب پادزهر این توع تربیت است

معمولی و سنگین. متاسفانه کم کاربرد، گوینده بسیار شل و صامت متن و میخونن، با تشکر از کتابراه که واقعا در بالا بردن سطح فرهنگ کشور کمک زیادی کرد

برای افراد کمال گرا که صفر و صد هستند و هیچ کاری را شروع نمی کنند یا به پایان نمی رسانند و به دنبال کار دیگر می روند و نصفه ول میکنند عالیه

کتاب بسیار مفیدی بود، دوبار گوش دادم، و حتما چند ماه دیگه دوباره مرور می کنم، هم مفید برای زندگی شخصی و هم برای رابط کاری و اجتماعی.

من همشو دارم خدای بزرگ هروز دارم با این کمالگرایی میجنگم دنبال یک کتاب خوب بودم خداروشکر که این کتاب پیدا کردم

کامل نتونستم گوش بدم ولی تا جایی که گوش دادم باعث شد شناخت بهتری از خودم و یسری رفتارم داشته باشم

با توضیحات این کتاب خیلی چیزها برام روشن شد و به من کمک کرد تا متوجه عواقب کمال‌گرایی بشوم

این کتاب برای کسایی که به دنبال کمالگرایی هستن و همیشه از کاراشون عقب میوفتن خیلی کاربردیه

میتونی واقعا با خودت کنار بیای و رفتار‌های سمی تو خیلی کمتر کنی

کتاب جالبی بود تموم راه کارهاش قابل اجرا و تحسین بر انگیزه

صدای گوینده اصلا جالب نیست. انگار دادی AI بخونه

ترجمه ضعیفی داره خیلی از فصل ها را باید دوبار گوش کنید

برای افرادی که اضطراب را تجربه می‌کنند خوبه

بسیار جذاب بود صدای روای دلنشین سپاس

این خوده منم خیلی خوب بود مرسی واقعا