خلاصه کتاب صوتی بزن قدش!

ما همیشه در زندگی حامیان خوبی برای عزیزانمان هستیم، اما تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که چه می‌شد اگر به همان اندازه خودمان را تشویق می‌کردیم؟ مل رابینز در خلاصه کتاب صوتی بزن قدش! به شما توضیح می‌دهد که یک حامی خوب بودن برای خود به چه معناست. گفتنی است که این کتاب، از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز بوده است.

درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی بزن قدش!

یکی از اصلی‌ترین درس‌هایی که هر انسان باید در زندگی یاد بگیرد، تمرین شفقت و همدلی است. ما از همان کودکی یاد می‌گیریم که اگر بچه‌ای به اندازه‌ی ما خوراکی یا اسباب‌بازی نداشت داشته‌هایمان را با او قسمت کنیم یا وقتی یک نفر در بازی زمین می‌خورد به او کمک کنیم تا دوباره سرپا شود. این درس تا بزرگسالی هم ادامه پیدا می‌کند و ما یاد می‌گیریم که همدلی و شفقت، کاری است که انسان‌های سالم در سختی و آسانی انجام می‌دهند؛ همان‌طور که در هنگام مشکلات دست کمک به سوی دوستانمان دراز می‌کنیم، در هنگام موفقیت‌هایشان نیز تشویقشان می‌کنیم و خوشحالیمان را نشان می‌دهیم. اما چه می‌شود که یادمان می‌رود خودمان بیش از همه به این همدلی و شفقت نیاز داریم؟

مل رابینز (Mel Robbins)، یکی از نویسندگان مشهور بین‌المللی که پیش از این با کتاب «قانون 5 ثانیه» به شهرت رسیده بود، در خلاصه کتاب صوتی بزن قدش! (The High 5 Habit: Take Control of Your Life with One Simple Habit) یک قانون خودیاری دیگر را آموزش می‌دهد که می‌تواند زندگی‌های بسیاری را دگرگون کند. او ما را وادار می‌کند که از خود بپرسیم «چه می‌شد اگر به همان اندازه که دوست خوبی برای دیگران هستیم، برای خودمان نیز دوست همدل و همراهی بودیم؟»

ما در مواجهه با دیگران، به همان اندازه که لازم است به آن‌ها آسان می‌گیریم؛ اگر مشکلی داشته باشند شرایط‌شان را در این وضعیت دخیل می‌بینیم و اگر به موفقیتی برسند، تلاش و استعدادشان است که پیش چشممان جلوه می‌کند. اما وقتی نوبت به خودمان می‌رسد، اوضاع دگرگونه است. در هر شرایطی، از سختی گرفته تا آسانی، از شکست گرفته تا پیروزی، صدای منتقد درونیمان آن‌چنان بلند و طلب‌کارانه است که گاهی یادمان می‌رود این برخورد بی‌رحمانه را با هیچ‌کس جز خودمان انجام نمی‌دهیم.

اگر بخواهیم با خودمان روراست باشیم، همه‌ی ما در ذهنمان صدایی داریم که همیشه با انتقادهای بی‌وقفه‌اش، وادارمان می‌کند تا به خودمان شک داشته باشیم. حتی در زمانی که به موفقیت می‌رسیم، این صدا مدام اصرار دارد تا بر تمام اشتباهاتی که انجام داده‌ایم متمرکز باشد و هیچ‌یک از دستاوردهایمان را نبیند، یا اگر دید، آن‌ها را کم‌ارزش و بدیهی جلوه بدهد. این صدا همیشه در حال مقایسه است و شما را در قیاس با افرادی قرار می‌دهد که حتی شرایطشان شباهتی به شرایط زندگی شما ندارد. او با ترس‌هایش، می‌خواهد مطمئن شود که همه‌چیز به بهترین شکل ممکن پیش می‌رود، اما این کار را فقط با خسته کردن ذهن شما و کم کردن اعتمادبه‌نفستان پیش می‌برد.

مل رابینز در خلاصه کتاب صوتی بزن قدش! توضیح می‌دهد که داشتن این صدا در ذهن، اتفاقی طبیعی است، اما گوش دادن و پروبال دادن به نظرات این منتقد درونی، کاری نیست که مفید یا حتی سالم باشد. نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که چطور بر نظرات منفی صدای درونیتان پیروز شوید، و جوری به اعتمادبه‌نفستان دامن بزنید که گویی از عزیزترین دوستتان در زندگی حمایت می‌کنید.

خلاصه کتاب صوتی بزن قدش! کاری از نشر صوتی آوانامه و نشر مات است. این کتاب را با ترجمه‌ی مینا حیدرزادگان و روایت غزاله پورمحمد در اختیار دارید.

جوایز و افتخارات کتاب بزن قدش!

• کتاب پرفروش بین‌المللی
• کتاب پرفروش نیویورک تایمز

خلاصه کتاب صوتی بزن قدش! برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب صوتی را به تمام کسانی که به دنبال بالا بردن اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس در خود هستند پیشنهاد می‌دهیم.

در بخشی از خلاصه کتاب صوتی بزن قدش! می‌شنویم

هفت: این وضعیت به من می‌گوید چه چیزهایی را لازم است یاد بگیرم.
هشت: چیزی که برای من مقدر شده است، به سوی من خواهد آمد.
نه: این تازه اول راه است.
ده: باور نمی‌کنی؟ صبر کن و تماشا کن.
یازده: من وحشت کرده‌ام، اما باز هم ادامه خواهم داد.
دوازده: دنیا باید داستان من را بشنود.