کتاب صوتی عادت‌های اتمی

جیمز کلیر در کتاب صوتی عادت‌های اتمی که از آثار پرفروش یواس‌ای تودی به‌شمار می‌رود، مکانیزم و نحوه‌ی کارکرد عادات را به‌تفصیل توضیح و نشان می‌دهد که چطور کمپانی‌های تبلیغاتی بزرگ، با سوار شدن بر این سازوکار بر مردم تأثیر می‌گذارند. با مطالعه‌ی این کتاب می‌توانید عادات خوب را درونتان پرورش دهید و عادات منفی را نیز از خود دور کنید.

درباره‌ی کتاب صوتی عادت‌های اتمی

انسان بنده‌ی عادت‌های خویش است! عادت‌ها زندگی‌مان را شکل می‌دهند و به‌صورت مستقیم، بر کیفیت زندگی ما اثر می‌گذارند. اما بیشتر ما، بر این گمانیم که انسان بر سازوکار عادت‌های خویش کنترلی ندارد و بیشتر از اینکه خود آن‌ها را شکل بدهد، به آن‌ها «مبتلا» می‌شود. جیمز کلیر (James Clear) اما عقیده‌ی دیگری دارد. او در کتاب صوتی عادت‌های اتمی (Atomic habits)، حقیقت پنهان در پس رفتارهای تکرارشونده‌ی ما در زندگی را توضیح می‌دهد و نحوه‌ی کنترل کردن آن‌ها را می‌آموزد.

کنترل کردن عادات، یکی از قدرتمندترین کارها در جهان است که افراد تأثیرگذار، به روش‌های مثبت و انسان‌دوستانه یا منفی و شیطانی از آن‌ بهره می‌گیرند. نکته‌ی جالب در این رابطه این است که ما به صورت آگاهانه، از اینکه توسط عاداتمان کنترل می‌شویم اطلاعی نداریم. برای همین است که دیگران می‌توانند با اثر گذاشتن بر مسیرهای ذهنی و روانی نهفته در عادات، ما را به انجام کاری وادار یا از انجام آن باز دارند و در نهایت به ما این‌طور القا کنند که طبق اختیار و اراده‌ی خودمان تصمیم به پیمودن این مسیر گرفته‌ایم.

به غیر از بحث سوءاستفاده و کنترل شدن توسط دیگران، عادات به شکل مستقیم بر کیفیت زندگی ما تأثیر دارند. برای مثال ممکن است ما از این واقعیت که سبزیجات و پروتئین برایمان مفید هستند باخبر باشیم، ولی به‌طور ناخودآگاه مدام به سمت خوردن قندهای مصنوعی کشیده شویم. این موضوع که باعث کاهش سلامت جسمی ما می‌شود، محصول عادت‌های ناسالم‌اند و خود بخشی از سازوکار عادت را توضیح می‌دهند. عاملی که عادات را به رفتارهایی تکرارشونده تبدیل می‌کند، دخالت هورمون‌ها و عوامل شیمیایی مختلف در بدن است. همین عامل است که ترک عادات بد و اجرای عادات خوب را تبدیل به یک کار سخت می‌کند. اما جیمز کلیر در کتاب صوتی عادت‌های اتمی به شما توضیح می‌دهد که چطور این عوامل شیمیایی درونی را نیز، تحت کنترل خود درآورید.

کتاب صوتی عادت‌های اتمی کاری از نشر صوتی پرسون و انتشارات نارنگی است. این کتاب را با ترجمه‌ی زینب شاکر و گویندگی الهه پرسون می‌شنوید.

افتخارات کتاب صوتی عادت‌های اتمی

• نامزد دریافت جایزه‌ی گودریدز در دسته‌ی کتاب‌های غیرداستانی در سال 2018
• پرفروش‌ترین کتاب نیویورک‌تایمز و آمازون
• اثر تحسین‌شده توسط مجلات وال‌استریت ژورنال و تایمز
• پرفروش‌ترین اثر USA Today
• یکی از بهترین کتاب‌های خودیاری Business Insider در سال 2018

نکوداشت‌های کتاب صوتی عادت‌های اتمی

• کتاب خارق‌العاده‌ای که نحوه‌ی برخورد شما را با زندگی عوض خواهد کرد. (رایان هالیدی - نویسنده، بازاریاب و کارآفرین آمریکایی)
• اثری به شدت خواندنی! من از این کتاب مطالب زیادی یاد گرفتم و به‌نظرم این اثر برای خیلی از افراد مفید خواهد بود. (گیل کینگ - مجری رادیو و روزنامه‌نگار آمریکایی)
• کتابی عالی که ارزش مطالعه دارد. (بِنجامین هاردی)

کتاب صوتی عادت‌های اتمی مناسب چه کسانی است؟

اگر می‌خواهید با شناخت طرز کار عادت‌ها، زندگی باکیفیت‌تر و هدفمندتری را تجربه کنید، شنیدن این کتاب را از دست ندهید.

در بخشی از کتاب صوتی عادت‌های اتمی می‌شنویم

در کلیسا مردم تمایل دارند با زمزمه صحبت کنند. در یک خیابان تاریک مردم با احتیاط و سنجیده رفتار می‌کنند. به این ترتیب متداول‌ترین شکل تغییر، درونی نیست،‌ بلکه بیرونی است. ما توسط دنیای اطرافمان تغییر می‌کنیم. هر عادتی به موقعیتی که در آن هستید وابسته است. در سال 1936 روان‌شناس کرت لوییس سوال ساده‌ای مطرح کرد که بیانیه‌ی قدرتمندی محسوب می‌شد: رفتار تابعی از فرد در محیط‌هایی است که در آن حضور دارد. یا اف مساوی بی. طولی نکشید که معادله‌ی لوییس را در کسب‌وکار به آزمایش گذاشتند. در سال 1952 اقتصاددان هاکینگ استرن پدیده‌ای تحت عنوان پیشنهاد خرید ضربه‌ای را مطرح کرد.